Il mio allenamento per i 21km oggi (THREAD UFFICIALE 14)

Esperienze, discussioni, consigli per abbattere i nostri limiti sui 21.097 m

Moderatori: gambacorta, franchino, Doriano, fujiko

Bloccato
Avatar utente
SV++
Guru
Messaggi: 2704
Iscritto il: 26 gen 2014, 4:01

Re: Il mio allenamento per i 21km oggi (THREAD UFFICIALE 14)

Messaggio da SV++ »

@pinguino, mi spiace veramente tanto, personalmente con mio padre ho un ottimo rapporto è sicuramente quando non ci sarà più sarà un momento difficile. Un abbraccio

Inviato dal mio C1905 utilizzando Tapatalk
PB 10K 43'29 10/01/2016
Capriva HalfMarathon 1.33.16 28/01/2018
Brescia Art Marathon 3.32.36 11/03/2018

https://www.strava.com/athletes/6573709
mork
Aspirante Ultramaratoneta
Messaggi: 832
Iscritto il: 27 ago 2015, 10:04
Località: AltoAdige

Re: Il mio allenamento per i 21km oggi (THREAD UFFICIALE 14)

Messaggio da mork »

@pinguino Mi dispiace molto per te.

Inviato dal mio HM NOTE 1LTE utilizzando Tapatalk
Train as much as you can without breaking down, burning out, or losing your job or spouse.
Matt Fitzgerald

10k: 36:22 AgeFactorRun 2018 (percorso probabilmente più corto)
HM: 1:18:30 Palmanova 2018
42k: 2:50:06 Verona 2019
Avatar utente
Luca - 87
Ultramaratoneta
Messaggi: 1000
Iscritto il: 18 dic 2010, 12:13

Re: Il mio allenamento per i 21km oggi (THREAD UFFICIALE 14)

Messaggio da Luca - 87 »

Pinguino, mi dispiace, ti abbraccio.
180 cm, 63 kg
PB 800 mt = 2'21", Miglio = 5'13'', 3000 mt = 10'29", 5 km = 17'53", 10 km = 36'05", 21,09 km = 1:22'54"
Nike Streak 6, Zoom Fly Flyknit, Zoom Fly, Pegasus Turbo, Pegasus 34.
Avatar utente
Lord_Phil
Top Runner
Messaggi: 5094
Iscritto il: 3 set 2012, 18:08
Località: Tallinn
Contatta:

Re: Il mio allenamento per i 21km oggi (THREAD UFFICIALE 14)

Messaggio da Lord_Phil »

moremio ha scritto:Per me oggi 27 km di medio a 3.26
:smoked: così, sciallo

@pinguino un abbraccio, dice bene Cristian, la corsa aiuta a ricominciare e a svuotare la testa

@mork ottima prova cmq, molto vicino al personale e con percorso impegnativo
100 12”62 200 25”45 400 57”10 800 2'18" - 2'52
1000 3'06” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'43" - 3'45
10km 38'37" - 3'52" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07
Avatar utente
Supertramp
Guru
Messaggi: 2795
Iscritto il: 30 ago 2014, 15:31

Re: Il mio allenamento per i 21km oggi (THREAD UFFICIALE 14)

Messaggio da Supertramp »

@pinguino
Mi dispiace molto per quello che ti è successo,un abbraccio forte.

Inviato dal mio XT1068 utilizzando Tapatalk
Siamo io e la strada.
It doesn't matter what it is, you have to have something to fight. Doesn't have to be a mountain, but it has to be something. And it isn't important whether you win or lose. Only that you keep fighting.
Avatar utente
espresso832
Top Runner
Messaggi: 9538
Iscritto il: 8 feb 2013, 11:00
Località: Rho

Re: RE: Re: Il mio allenamento per i 21km oggi (THREAD UFFICIALE 14)

Messaggio da espresso832 »

moremio ha scritto:Per me oggi 27 km di medio a 3.26
[emoji32] [emoji32] [emoji32] [emoji106]

Inviato dal mio D5103 utilizzando Tapatalk
"Corro perché, in quel momento, i miei demoni ed io definiamo il nostro futuro insieme..."
Ah, mi chiamo Cristian...
Avatar utente
mb70
Top Runner
Messaggi: 9448
Iscritto il: 17 feb 2013, 20:59
Località: lucca

Re: RE: Re: Il mio allenamento per i 21km oggi (THREAD UFFICIALE 14)

Messaggio da mb70 »

moremio ha scritto:Per me oggi 27 km di medio a 3.26
[emoji106] [emoji16]
9/2014 10K 50'51"
10/2014 Mezza di Arezzo 1h53'53''
10/2015 Munchen Marathon 4h46''
08/2018 ricostruzione lca
10/2019 5k 24'28"
Meglio correre il rischio di non farcela che rimpiangere di non aver avuto il coraggio
Mezzosfondista
Guru
Messaggi: 2485
Iscritto il: 21 nov 2013, 10:41

Re: Il mio allenamento per i 21km oggi (THREAD UFFICIALE 14)

Messaggio da Mezzosfondista »

Mi spiace Pinguino, mi spiace veramente. Coraggio.
@mork, Merano è difficile, forse non come Caldaro, ma la salita c'è eccome. Gran tempo lo stesso!
Avatar utente
Lord_Phil
Top Runner
Messaggi: 5094
Iscritto il: 3 set 2012, 18:08
Località: Tallinn
Contatta:

Re: Il mio allenamento per i 21km oggi (THREAD UFFICIALE 14)

Messaggio da Lord_Phil »

Vedo ora che oggi ho corso con 6 gradi :afraid: e 23kph di vento, che han reso la temp percepita 2° :sbonk:
100 12”62 200 25”45 400 57”10 800 2'18" - 2'52
1000 3'06” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'43" - 3'45
10km 38'37" - 3'52" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07
Avatar utente
Leoxgiusti
Guru
Messaggi: 4552
Iscritto il: 31 ago 2012, 15:41

Re: Il mio allenamento per i 21km oggi (THREAD UFFICIALE 14)

Messaggio da Leoxgiusti »

@pinguino mi dispiace :vicini:
Ha ragione Espresso, vedrai che lavora corsa ti sarà d'aiuto
5k: 21'15" (25/01/2014, allenamento)
10k: 42'11" (13/3/2016, La...strapazza)
21K: 1h29'56" (18/12/2016, Pisa (Half) Marathon)
42k: 3h22'58" (27/11/2016 XXXIII Firenze Marathon)

http://connect.garmin.com/profile/leoxrunner
Bloccato

Torna a “Mezza Maratona - Allenamento”