Il mio allenamento per i 21km oggi (THREAD UFFICIALE 15)

[tafaz73]

Per me oggi un allenamento di variazioni nei dintorni del medio. Dopo 3km da fare a CM leggermente più lenta (nel mio caso qualcosa tra i 4'15" e i 4'20"/km), tre ripetute sui 1000m da fare a VR (3'50"/km circa) con recupero di 1000m sempre tra i 4'15" e i 4'20".
A chiudere, 3km da fare dei dintorni del Ritmo Mezza.

https://connect.garmin.com/modern/activity/1418375771

Sono abbastanza soddisfatto, anche se devo dire che gli ultimi 3km@Rmezza sono stati un po' troppo faticosi a livello muscolare, con la gamba destra decisamente affaticata (temevo mi venisse un crampo da un momento all'altro).
Ora mi rimangono ancora due allenamenti di qualità e poi Busto