Consigli per due mezze maratone vicine

[ireeli]

Salve
Oggi ho corso la mezza a Verona ;vorrei farne un'altra domenica prossima ;come mi devo comportare con gli allenamenti in questa settimana?

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[crop74]

io farei solo un paio di uscite di corsa lenta

[Ryushito]

Esatto... evita di sovraccaricare di lavoro i muscoli. Fa un paio di uscite "defaticanti"

[StePo8]

obbiettivo recuperare, pertanto bene corsa lenta, stretching, nuoto non impegnato

[Mapina]

un richiamino-ino di velocitò, giusto per non imballar la gamba? che so, 5x200 non tiratissimi?

[Doriano]

ma anche no!

[Mapina]

... ino - ino - ino piccino picciò!

scherzi a parte, i 200 sono praticamente allunghi, e un allungo non può far male più di tanto; comunque, il mio ex cosc me li piazzava, e io non so se servano ma, nel dubbio...
(dovrei provare a non farli e a veder che succede, ma non ho il coraggio)

[Doriano]

fidati che non succede nulla
diciamo che come han detto altri sopra, una mezza dopo sette giorni non necessita di nulla, se non di riposo...poi ognuno si regola.