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Il mio allenamento per i 21km oggi (THREAD UFFICIALE 17)
Moderatori: fujiko, franchino, Doriano, gambacorta
Il mio allenamento per i 21km oggi (THREAD UFFICIALE 17)
Never trouble trouble till trouble troubles you, 'cause if you trouble trouble, you'll only double trouble and trouble others, too.
Re: Il mio allenamento per i 21km oggi (THREAD UFFICIALE 17)
Ultima modifica di fujiko il 3 mar 2017, 14:23, modificato 1 volta in totale.
Motivazione: quote non necessario: non quotare il messaggio precedente.
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https://www.strava.com/athletes/12524126
PB 5k 20.26( StraArona 09/04/17)
PB 10k 41.11( StraArona 09/04/17)
PB 21k 1.38.27 (Cambridge HALF MARATHON '19)
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PB 21k 1.38.27 (Cambridge HALF MARATHON '19)
Re: Il mio allenamento per i 21km oggi (THREAD UFFICIALE 17)
16x300x10 = 48mila post ... cavoli quanto scrivono questi 21-isti 
Le mie maratone:
2010:Coast to Coast 2011:Berlino 2014:Zurigo, Biel, Jungfrau, Losanna, Firenze 2017:Terre Verdiane, Milano, Jungfrau, Parma, Losanna 2018: white marble, Boston 2019: Stoccolma, Chicago
Best: Terre Verdiane 3h09'31"
Strava
2010:Coast to Coast 2011:Berlino 2014:Zurigo, Biel, Jungfrau, Losanna, Firenze 2017:Terre Verdiane, Milano, Jungfrau, Parma, Losanna 2018: white marble, Boston 2019: Stoccolma, Chicago
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espresso832
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- Località: Rho
Re: Il mio allenamento per i 21km oggi (THREAD UFFICIALE 17)
si ma meta son cazzate... 
"Corro perché, in quel momento, i miei demoni ed io definiamo il nostro futuro insieme..."
Ah, mi chiamo Cristian...
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MarcelloS.
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Re: Il mio allenamento per i 21km oggi (THREAD UFFICIALE 17)
Pensavo fosse il tuo allenamento di oggicrop74 ha scritto:16x300x10
PB:
21,097km:1:22:50 ('11) - 42,195km:2:59:49 ('12)
60km:4:58:08 ('13) - 100km:8:57:38 ('18) - 6h:70,942*('20) *gara non Fidal
12h:121,724 km ('16): 1°classificato 12h ReggioEmilia
24h:200,920 km ('17)
Nove Colli Finisher 202,4 km ('18, '19)
Maratone:22+1eco - Ultra:71,5
21,097km:1:22:50 ('11) - 42,195km:2:59:49 ('12)
60km:4:58:08 ('13) - 100km:8:57:38 ('18) - 6h:70,942*('20) *gara non Fidal
12h:121,724 km ('16): 1°classificato 12h ReggioEmilia
24h:200,920 km ('17)
Nove Colli Finisher 202,4 km ('18, '19)
Maratone:22+1eco - Ultra:71,5
Re: Il mio allenamento per i 21km oggi (THREAD UFFICIALE 17)
Più post che chilometri.
Ovviamente seguo.
Ovviamente seguo.
PB 10K: 45'37" (Run Donato 2018, 15/4/2018)
PB 21K: 1:41:03 (Maratonina di Busto Arsizio, 11/11/2018)
PB 21K: 1:41:03 (Maratonina di Busto Arsizio, 11/11/2018)
Re: Il mio allenamento per i 21km oggi (THREAD UFFICIALE 17)
beh sapere piu' roba da ultramaratoneta serio...MarcelloS. ha scritto: Pensavo fosse il tuo allenamento di oggi
quindi non per te
Le mie maratone:
2010:Coast to Coast 2011:Berlino 2014:Zurigo, Biel, Jungfrau, Losanna, Firenze 2017:Terre Verdiane, Milano, Jungfrau, Parma, Losanna 2018: white marble, Boston 2019: Stoccolma, Chicago
Best: Terre Verdiane 3h09'31"
Strava
2010:Coast to Coast 2011:Berlino 2014:Zurigo, Biel, Jungfrau, Losanna, Firenze 2017:Terre Verdiane, Milano, Jungfrau, Parma, Losanna 2018: white marble, Boston 2019: Stoccolma, Chicago
Best: Terre Verdiane 3h09'31"
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Re: Il mio allenamento per i 21km oggi (THREAD UFFICIALE 17)
metà?espresso832 ha scritto:si ma meta son cazzate...
PBs:880yd 2.24-1km 3.03-1500m 4.54-1mi 5.22-3km 10.46-5km 18.33-10km 41.03-21km 1.27.52-42km 4.24.57
Re: Il mio allenamento per i 21km oggi (THREAD UFFICIALE 17)
mio allenamento ultimo prima di domenica lmhm...
45' cl @140 bpm 25 bosco con fango e 20 asfalto sotto una pioggia leggera...
simulato la condizione di domenica? chissà...
45' cl @140 bpm 25 bosco con fango e 20 asfalto sotto una pioggia leggera...
simulato la condizione di domenica? chissà...
https://www.strava.com/athletes/12524126
PB 5k 20.26( StraArona 09/04/17)
PB 10k 41.11( StraArona 09/04/17)
PB 21k 1.38.27 (Cambridge HALF MARATHON '19)
PB 5k 20.26( StraArona 09/04/17)
PB 10k 41.11( StraArona 09/04/17)
PB 21k 1.38.27 (Cambridge HALF MARATHON '19)