Il mio allenamento per i 21km oggi (THREAD UFFICIALE 17)

[sammy1987]

@mb70 , colazione no...però un tazzone di caffè sì, e bello grande...mi era venuto un mezzo dubbio che potesse essere quello anche perché esco dopo poco che l'ho bevuto

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[Friz]

azz ...

[ilmusty]

Dopo fine giugno, luglio e inizio agosto con corsette brevi (10/12km) a ritmo fra CL e CLS intervallate da 5 garette da 5km facenti parti di un circuito programmato dove ho corso a tutta, da lunedi prossimo si inizia a preparare con (spero sufficiente) serietà la mezza di Udine del 17/09.

Seguo sempre il 3d per confronti e spunti interessanti.

[roosters]

@friz @sammy io al mattino SEMPRE a digiuno sia CL , sia ripetute , sia CM , sia CV ..insomma SEMPRE

[Lord_Phil]

Io al mattino....sempre a letto!
Può essere il tazzone di caffe che ti viene su. Puo anche essere come dice friz segno che hai tirato ed eri al limite (il che è positivo)

[Bilbo]

Io la sera sempre dopo: primo, secondo, contorno (poco, se corro).

[Jakon]

anche io non mangio prima di un allenamento, sia al mattino presto che la sera; al mattino presto al max prendo un caffè appena alzato in modo che passi un po' di tempo prima della corsa.
@sammy1987 la nausea potrebbe essere legata al fatto che hai tirato parecchio e/o ad un piccolo calo di pressione, magari legato all'afa

[Friz]

si va beh dai @bilbo te non sei normale, faccio una roba del genere vomito sul pianerottolo mentre allaccio le scarpe

[MadSeason]

No, pietà non fatemi 5 pagine su digiuno si/digiuno no

Complimenti a Rooster per le ripetute, conosco bene quei (non) recuperi.
Brava Sammy

Io stamattina 11k di CL con qualche salita, gambe stanche da ieri, e le ho assecondate. 5.21 di passo a 125bpm medi.
Domani si parte, ripetute sabato mattina e domenica 16k. Considerato che sabato farò 5 ore di auto e che tornerò alle 2 di notte da un concerto, sarò freschissimo

[daniloge]

Ha ragione mad, questo discorso del digiuno sì digiuno no si affronta periodicamente in diversi thread.