Mezza maratona a 4 settimane da una maratona

[ciromi]

Ma nel caso di ripetute sui 500 che recupero conviene fare? Mentre per i 1000 e i 2000 immagino i classici 500 di CL

[arme]

su RP 500 il rec. è 100 m. è un esercizio tosto e sicuramente più in preparazione di un 10000 che di una mezza.

[ciromi]

Grazie! Da qui a Lucca farò i 1000 e i 2000! Ciao

[arme]

@ciromi ottimo, 1000 con recupero 400-500 o 2000 con rec 500 son perfetti (occhio al recupero no troppo forte ma nemmeno lento lento)

[ciromi]

Grazie, dato che mancano solo 4 settimane da qui a Lucca non inserirò i 500, anche perché immagino che per me che preparo solo maratone da un anno e mezzo siano massacranti. Fra l'altro mi prendo ancora una settimana soft dato che non riesco a smaltire una bronchite che mi porto dietro da 2 settimane! Ciao!