Mezza posticipata di 2 mesi...come allenarsi?
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Mezza posticipata di 2 mesi...come allenarsi?
Buongiorno!
Fino a qualche giorno fa avevo in programma la mezza di Monza a settembre...per poi rendermi conto che quel weekend sarò a Siviglia!! :|
A questo punto opterei per le mezza di milano del 26 novembre, però...come riadattare l'allenamento?
Ieri ho fatto 10 km tirati chiusi in 49.14 (4:55). Il lungo più lungo che per ora ho fatto sono stati 16 km a 5.25...
Il mio obiettivo è 1h52 min circa..
Consigli? avrei tempo per riprepararla da 0 quasi...
Grazie!
Fino a qualche giorno fa avevo in programma la mezza di Monza a settembre...per poi rendermi conto che quel weekend sarò a Siviglia!! :|
A questo punto opterei per le mezza di milano del 26 novembre, però...come riadattare l'allenamento?
Ieri ho fatto 10 km tirati chiusi in 49.14 (4:55). Il lungo più lungo che per ora ho fatto sono stati 16 km a 5.25...
Il mio obiettivo è 1h52 min circa..
Consigli? avrei tempo per riprepararla da 0 quasi...
Grazie!
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Re: Mezza posticipata di 2 mesi...come allenarsi?
Appunto !
Da settembre a novembre te la prepari peaticamente da zero !
Me ne sceglierei un'altra a ottobre
Da settembre a novembre te la prepari peaticamente da zero !
Me ne sceglierei un'altra a ottobre
Dal 2014:18 maratone, 6 stars finisher; 2018 100km del Passatore, Ironman70:3
I miei libri: Il Passatore da zero https://tinyurl.com/er5tzd3z +il mio blog [url]https://zeromaratone.blogspot.com[/url]
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Re: Mezza posticipata di 2 mesi...come allenarsi?
io ne sceglierei subito dopo Monza (esempio Bergamo).
e poi come dice Zero anche una ad ottobre.
poi scegli come farle, non è detto che tu le debba tirare tutte e 3 (o due)...ma si tratterebbe comunque di ottimi allenamenti!
e poi come dice Zero anche una ad ottobre.
poi scegli come farle, non è detto che tu le debba tirare tutte e 3 (o due)...ma si tratterebbe comunque di ottimi allenamenti!
PB:
10k: 43.03 (Alpin Cup 2015)
21k: 1.33.22 (Novara 2016)
42k: 3.34.48 (Pisa Marathon 2016)
fai correre anche tu il porcellino di Running Forum, scopri qui come! viewtopic.php?t=46765
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Re: Mezza posticipata di 2 mesi...come allenarsi?
Ottimo, grazie per i consigli..
Mi spaventa un po' il fatto che i primi 2 weekend di settembre non potrò far lunghi (né corse). Tra matrimonio di un amico e weekend a Siviglia..
Se invece piazzassi 1/2 10K?
Mi spaventa un po' il fatto che i primi 2 weekend di settembre non potrò far lunghi (né corse). Tra matrimonio di un amico e weekend a Siviglia..
Se invece piazzassi 1/2 10K?
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- Moderatore
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Re: Mezza posticipata di 2 mesi...come allenarsi?
anche.
in ottica Mezza vanno molto bene.
...e comunque una corsetta a Siviglia...perchè no?
in ottica Mezza vanno molto bene.
...e comunque una corsetta a Siviglia...perchè no?
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Re: Mezza posticipata di 2 mesi...come allenarsi?
Magari..vediamo le scarpe quando rubano al bagaglio Ryan!
Grazie per i consigli, opterò per 1/2 10K. Qualcosa di interessante in zona Milano est? (io corro a Gorgonzola, lungo la martesana)
Grazie per i consigli, opterò per 1/2 10K. Qualcosa di interessante in zona Milano est? (io corro a Gorgonzola, lungo la martesana)
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- Guru
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Re: Mezza posticipata di 2 mesi...come allenarsi?
@Zeta tienile ai piedi le scarpe
https://connect.garmin.com/profile/ciromi
https://www.strava.com/athletes/10608826
10k: 43'29'' (Fornacette 26/05/2019)
21k: 1h28'22'' (Empoli 06/03/2022)
42k: 3h15'49" (Firenze 28/11/2021)
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- Aspirante Maratoneta
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Re: Mezza posticipata di 2 mesi...come allenarsi?
Beh ma per un weekend posso anche non correre, soprattutto se la mezza è dopo 2 mesi e le 10 ormai nelle gambe le ho (intorno ai 49).
Quest'estate invece in Portogallo correrò!
Quest'estate invece in Portogallo correrò!