Il mio allenamento per i 21km oggi (THREAD UFFICIALE 18)

[canserbero]

@friz: Sono tutto orecchie, ma potrebbe essere che hai chiesto a Silente

[canserbero]

Mad, tu non fai testo, sei sulla coda della distribuzione

[Mod_71]

Meno male che non sono l'unico rottame reduce da Busto!

Non ne parliamo: io tendine d'achille infiammato, faccio anche fatica a camminare.

... io mi son dato come FCmax 186 e ho corso la mezza a 170 medi quindi direi che più o meno la prova che ho fatto è corretta. poi se volete vi spiego, anche se non è da tutti

Anche io sono curioso di conoscere il Friz-test!

[Friz]

Ragazzi non è per nulla semplice spiegare e sinceramente non saprei bene come fare: ho tirato un 300 alla fine di un allenamento blando ... mi rendo conto non sia semplice capire al limite vi preparo dei grafici

[maarco72]

@Pinguino, Bark ha abbandonato la barca

L'hanno mandato via..è un po'diverso...

[maarco72]

Friz hai fatto la mezza..guarda fc media e da li calcoli la fc.max e vedi se corrisponde..
Io ho 184di fcmax e la sciura sotto casa (88anni)dice che sembro un.ragazzino

[mork]

la calcoli come?

[daniloge]

Friz hai fatto la mezza..guarda fc media e da li calcoli la fc.max e vedi se corrisponde..
Io ho 184di fcmax e la sciura sotto casa (88anni)dice che sembro un.ragazzino

Quando si opera di cataratta?

[MadSeason]

Vacca boia per 30" mi ha fregato la battuta Danilo

[MadSeason]

Non ne parliamo: io tendine d'achille infiammato, faccio anche fatica a camminare.

Ieri una fantastica CL a 5.28 di passo