Il mio allenamento per i 21km oggi (THREAD UFFICIALE 18)

[canserbero]

No, non sfotto. Ma dicendo che è un qualcosa di migliorabile stai dicendo tra le righe che un'importanza ce l'ha.

@arme: sei un secchione arme-metronomo-bettin (bettin quello dei pianoforti)

[Alberto Daniel]

Complimenti vivissimi ad Arme e EvaK, straordinari!
Il lavoro duro paga quasi sempre, ma voi avete anche testa e grinta.

[maarco72]

In generale tutte le nostre carenze sono migliorabili,difficile capire quanto e se ne vale la pena.

[arme]

buongiorno a tutti, e grazie ancora dei tanti complimenti ricevuti qui ed in privato

stasera mi trascino in pista per smaltire un po' di adrenalina residua, fare un po' di pulizia muscolare (dolori anche a battere sulla tastiera ) e decidere cosa fare da grande

[mb70]

Complimenti per i pb e le ottime performance in assoluto a tutti i 21 isti!!

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[mb70]

Complimenti per i pb e le ottime performance in assoluto a tutti i 21 isti!!

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[canserbero]

...(dolori anche a battere sulla tastiera )...

Quando si dice "lavorare con i piedi"

[mork]

@mork: ma perché questa domanda così dal niente? È legata ad oggi?

mah, mi interessava capire questo discorso.
Per me la deriva cardiaca è sempre stato un normale effetto fisiologico, che peraltro mi spiego abbastanza facilmente (più corro, più sono stanco, più faccio fatica a tenere un certo ritmo).
Poi ho visto messaggi precedenti, quello di Runiko, le curve postate ormai molte pagine fa (da MadSeason per esempio) e qualche messaggio sul avere una curva "piatta".

[victor76]

Complimenti ad Arme, EvaK, Mampr e Mork per i PB!
Ci aggiungo anche il mio nuovo record sulla distanza di 1h36'49'' (1h36'41'' real time) fatto ieri a Caserta.
Abbasso il mio vecchio PB di 1'14'' e sono pienamente soddisfato della mia gestione di gara, in quanto ho fatto negative split nonostante le salitone presenti nella seconda parte del tracciato.
Mi sembra che dopo un medio di settembre, Arme mi abbia pronosticato proprio il passo medio tenuto ieri (4'35''/km).
Grazie a tutti voi della stanza per i consigli ricevuti e le nozioni apprese in questi mesi!

[Friz]

grande @victor!