Il mio allenamento per i 21km oggi (THREAD UFFICIALE 18)

[arme]

durante l'ora in relax prima stavo proprio pensando a come potrei aggiungere un'uscita... la vedo dura.

l'unica possibilità che vedo sarebbe infilare un altra corsa (ovviamente lenta) tra le due qualità di metà settimana. na roba simile tipo:

LUN Lento
MAR
MER qualità
GIO Lento
VEN qualità
SAB
DOM garetta/tapasciata/gara seria/altre minkiate (quindi qualità)

tutto bello e facile sulla carta. poi ci metto lavoro, imprevisti, trasferte, moglie, cempionslig, oroscopo etc.. ciao!

[Hat]

Io fossi in te la CL aggiuntiva non la programmerei....la infilerei semplicemente se e quando hai l'opportunità di farla...almeno non ti prende male se sei costretto a saltarla per imprevisti, e invece se ti riesce farla ti esalti

[MadSeason]

Arme, quello che hai postato è il mio calendario settimanale che ho seguito da luglio a novembre.
L'unica cosa è che a volte facevo qualità al sabato perchè non riuscivo a fare 4 uscite infrasettimanali.
C'è da dire che, sfruttando la stagione calda, sono uscito spessissimo al mattino presto

[arme]

Io fossi in te la CL aggiuntiva non la programmerei....la infilerei semplicemente se e quando hai l'opportunità di farla...almeno non ti prende male se sei costretto a saltarla per imprevisti, e invece se ti riesce farla ti esalti

giustissima osservazione

quello che però non sai è che io già ne infilo una delle quattro come aggiuntiva

[Hat]

@arme ahahaha grandissimo, guarda io facendo così sono passato da allenarmi 3 volte a settimana a 6....nel giro di pochi mesi

[Friz]

senza una moglie però scommetto (figli cane ecc ecc)

[maarco72]

Non tutti però possono correre costantemente 7su 7 e macinare quantità industriali di km...anzi direi che qua dentro sono ben pochi,purtroppo,che se lo possono permettere

[Hat]

Confermo che sono solo come un cane (però ho un cane ), e sicuramente state meglio voi con famiglia&co. correndo meno, di me solitario a fare giri come un criceto 6 giorni su 7
Finché ho la fortuna/sfortuna di riuscire a ritagliarmi l'oretta giornaliera me la godo...poi la pacchia è finita

[pippotek]

e sicuramente state meglio voi con famiglia&co.

su questo punto si potrebbe aprire un forum

[canserbero]

Non so se 3 sedute a settimana, anche se ben fatte e programmate (tipo medio-lungo-ripetute) porterebbero ad una preparazione ottimale. La cl la sua utilità ce l'ha (i rigeneranti al momento lasciamoli stare).