Il mio allenamento per i 21 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 19)

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Hat
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Re: Mezza maratona di allenamento... gara o non gara?

Messaggio da Hat »

scubagecko ha scritto:Ciao!
Perdonate come sempre le mie domande "esistenziali" da pivello :emb:
Sto preparando la mia terza mezza maratona (16 giugno a Chiavari) e il week-end del 5-6 Maggio il mio programma prevederebbe una mezza di allenamento a RG (ritmo gara) + 15".
Proprio il 6 ci sarebbe la mezza a Lucca, considerando che abito a un'oretta di macchina e che correre sulle bellissime mura di Lucca è sicuramente una esperienza da fare, sarei tentato di cogliere la palla al balzo ed iscrivermi.
Purtroppo però mi conosco e so che poi mi verrebbe voglia di correrla un pò più forte del dovuto... ](*,)
Voi che fareste?
Grazie, ciao
Matteo
Matteo....io farei Lucca, e te lo dico da fan della gara :mrgreen:
A parte il contesto lucchese, secondo me una mezza con quel ritmo non può altro che farti bene, almeno io di solito ne trovo beneficio, ma qua dentro sicuramente troverai chi ti dice che è completamente inutile....ovviamente devi importi di rimanere nei limiti di ritmo prefissati, io l'ho fatto dieci giorni fa a Firenze e mi sono davvero divertito, finalmente una gara in cui parto e arrivo col sorriso senza dovermi spremere ma godendo della mattinata in compagnia di altri podisti, secondo me è il top, anche a livello mentale ti farà bene.

Per quanto riguarda Lucca, direi scelta perfetta, mi piace l'organizzazione e mi piace il luogo/percorso.

Se vieni ci vediamo in gara :thumleft:


ps. io intanto ragazzacci sto continuando la preparazione, scrivo poco perchè son sempre in giro dal cell ma vi leggo, ho fatto qualche richiamo di forza con delle salite e qualche sessione in pista di velocità pura, oltre alla mezza di Firenze al ritmo del medio.
Speriamo non siano 40 gradi quando gareggerò a maggio :shock:
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Panormitanus
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Re: Il mio allenamento per i 21 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 19)

Messaggio da Panormitanus »

fujiko ha scritto:@Panormitanus che mezza c'è dalle nostre parti il 2 giugno? :twisted: io stavo pensando di venire a fare la 15K alla Favorita (la maratonina...)

EDIT: visto, Pergusa per caso? Troppo scomoda per me...non mi va di far fare a mamma il viaggio in auto e io non è il caso lo faccia, non ho mai preso quelle strade da sola.
ciao fujiko. Sì, si corre a Pergusa il 2 giugno di pomeriggio. Se vuoi un passaggio devi solo chiederlo (ho solo feedbacks positivi :sbonk: )
SM60
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Re: Il mio allenamento per i 21 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 19)

Messaggio da Leoxgiusti »

@scubagecko concordo con Hat, io farei Lucca. Bel percorso e bella occasione per fare una mezza senza il coltello fra i denti, godendosela. Unico pericolo, il caldo/umido, ma anche lì se non la fai tirata al massimo non ha molta importanza :thumleft:

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fujiko
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Re: Il mio allenamento per i 21 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 19)

Messaggio da fujiko »

@Panormitanu ahah ok :lol: mi sembri un tipo affidabile, almeno all'apparenza :afraid: anche se un po' troppo veloce :D ti faccio sapere, grazie mille! :thumleft: ps: il fatto che sia pomeridiana dovrebbe salvarci parzialmente dal collasso
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Spuffy
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Re: Il mio allenamento per i 21 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 19)

Messaggio da Spuffy »

fujiko ha scritto:@Lord motivi derivanti da pratiche che gestisco per lavoro che magari un giorno ti spiegherò davanti a una birra se ci beccheremo in qualche gara :mrgreen:
È un invito lord

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Spuffy
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Re: Il mio allenamento per i 21 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 19)

Messaggio da Spuffy »

La settimana incriminata forse aveva avuto un problema lavorativo un giorno prima un lavoro.. Ma vabbhe i 7*1000 se mi ricordo avevano un ritmo agevole e il resto cmq era uscito alla grande senza la benché minima flessione o stanchezza... Il problema del ginocchio è stato a monte che al primo dolore doveva farsi tre o quattro giorni di riposo...

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Lord_Phil
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Re: Il mio allenamento per i 21 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 19)

Messaggio da Lord_Phil »

Spuffy ha scritto:
fujiko ha scritto:@Lord motivi derivanti da pratiche che gestisco per lavoro che magari un giorno ti spiegherò davanti a una birra se ci beccheremo in qualche gara :mrgreen:
È un invito lord
Ho giusto trovato 10€ per terra durante la cl di oggi, offro io la birra!! :D
100 12”62 200 25”45 400 57”10 800 2'18" - 2'52
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07
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fujiko
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Re: Il mio allenamento per i 21 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 19)

Messaggio da fujiko »

Occhio, io per meno di 3 medie nemmeno mi siedo :mrgreen:
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Lord_Phil
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Re: Il mio allenamento per i 21 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 19)

Messaggio da Lord_Phil »

Esco di nuovo a correre allora, non si sa mai [-o<
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Re: Il mio allenamento per i 21 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 19)

Messaggio da MadSeason »

Spuffy ha scritto: avevano un ritmo agevole
Il ritmo magari era anche agevole (3.50), ma il recupero era 1.15 :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen:
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