Il mio allenamento per i 21 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 19)
Moderatori: franchino, fujiko, gambacorta, filattiera
Re: Il mio allenamento per i 21 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 19)
appunto intendevo che ti accompagno a San Donato ... già iscritto ... pettorale num 6 ...
Re: Il mio allenamento per i 21 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 19)
Hai fatto la tessera fedeltà che ti danno il 6 ad ogni gara?
Ti chiameremo Franco Baresi
Ti chiameremo Franco Baresi
Re: Il mio allenamento per i 21 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 19)
ritirata quella ...
non li hanno ancora dati, manca un mese, ti perculavo
non li hanno ancora dati, manca un mese, ti perculavo
Re: Il mio allenamento per i 21 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 19)
Sono rinco, ma riesco ancora a capire quando mi perculano
Re: Il mio allenamento per i 21 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 19)
Oggi mega batosta in pista dovevo fare 5*1000+3000 poi dato il tempo pioggia e vento il coach vira su un 6*1500 devo dire che le gambe giravano davvero bene agli ultimi due sì sono fatti sentire gli strascichi dell'influenza non respiravo più.. Alla fine media dei primi 4.34/35 ultimo 4.44 rec 1.40 tranne l'ultimo 2'
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3000 m: 8'16"07 MILANO
5000 m: 14'07" MILANO
10000m: 29'41" VITTORIO VENETO
10 Km: 29:24 FORLI'
HM: 1h04'40" ROMA 21K
Mara: 2h:22':36" FIRENZE
5000 m: 14'07" MILANO
10000m: 29'41" VITTORIO VENETO
10 Km: 29:24 FORLI'
HM: 1h04'40" ROMA 21K
Mara: 2h:22':36" FIRENZE
Re: Il mio allenamento per i 21 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 19)
Io trascorro le giornate guardando il meteo per domenica
Diavolo rosso, dimentica la strada...
All-Time PB:
42km-> 2:54:07 White Marble Marathon 2020
21km-> 1:21:11 Demie Marathon Signa 2018
10km-> 36:27 Stranotturna Agliana 2019
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42km-> 2:54:07 White Marble Marathon 2020
21km-> 1:21:11 Demie Marathon Signa 2018
10km-> 36:27 Stranotturna Agliana 2019
Re: Il mio allenamento per i 21 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 19)
Pioggia
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PB 5000 mt: 18'05" (2° meeting Angelo Re CERNUSCO LOMBARDONE - 04/07/2018)
PB 10 km: 37'08" (10km dei Mille BERGAMO - 04/02/2018)
PB 21,097 km: 1h23'31" (MILANO21 HALF MARATHON - 26/11/2017)
PB 10 km: 37'08" (10km dei Mille BERGAMO - 04/02/2018)
PB 21,097 km: 1h23'31" (MILANO21 HALF MARATHON - 26/11/2017)
Re: Il mio allenamento per i 21 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 19)
Stasera ho ripreso a correre, dopo il giorno di riposo.
Visto il diluvio, ho corso su Tapis.
Primi 2km il tendine si è fatto sentire non poco, indurendosi progressivamente, poi si è scaldato, e calmato. Dolore gestibile per il resto dell'allenamento, tranne nel km finale dove ho provato ad aumentare la velocità un paio di volte, a step incrementali, e ad ogni cambio di ritmo, per un minuto, tornava a farsi sentire maggiormente. 10km in tutto.
Sono però fiducioso, rispetto a 2 giorni fa è decisamente meglio, e per domenica credo sarà quasi del tutto assorbito. Male che vada stringerò i denti per 40 minuti.
E quindi ho fatto click e mi sono iscritto.
Venendo qui mi sono accorto di non aver guardato minimamente il meteo, e ho visto che pioverà a secchiate
Visto il diluvio, ho corso su Tapis.
Primi 2km il tendine si è fatto sentire non poco, indurendosi progressivamente, poi si è scaldato, e calmato. Dolore gestibile per il resto dell'allenamento, tranne nel km finale dove ho provato ad aumentare la velocità un paio di volte, a step incrementali, e ad ogni cambio di ritmo, per un minuto, tornava a farsi sentire maggiormente. 10km in tutto.
Sono però fiducioso, rispetto a 2 giorni fa è decisamente meglio, e per domenica credo sarà quasi del tutto assorbito. Male che vada stringerò i denti per 40 minuti.
E quindi ho fatto click e mi sono iscritto.
Venendo qui mi sono accorto di non aver guardato minimamente il meteo, e ho visto che pioverà a secchiate
Re: Il mio allenamento per i 21 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 19)
a Cardano sole a catinelle ..
Re: Il mio allenamento per i 21 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 19)
Più catino che catinelle mi sa