Torno ogni tanto su queste pagine a leggere... ogni tanto ho iniziato un post e poi l'ho lasciato li.
Visto che mi sono "sbloccato" col post sopra, eccomi qua...
Ho ripreso a correre con costanza a Luglio dopo una lunga pausa per acciacchi fisici e morali (poca voglia, assenza obiettivi).
A Luglio e Agosto ho fatto >700km e ad oggi sono a 190 a Settembre, compresa una pausa di 4gg per tosse.
Non volevo pormi obiettivi autunnali quindi ho impostato un lungo programma di costruzione con l'intenzione di correre solo a Primavera 2019, ma ho notato che i tempi sono già decenti, la voglia è tornata quindi magari mi faccio una mezza a Novembre.
L'ultimo allenamento stamattina con un 18k a fondo lento, chiuso a 4:55 di media.
Ieri ho fatto per la prima volta da quasi un anno delle ripetute da 1000m, 4x1000 per la precisione. Tutte le ripetizioni sono i 3:50 quindi sono contento anche se erano solo 4.
Ecco, insomma nelle prossime settimane magari ci sentiamo, non so se avrò voglia di seguire una tabella precisa quindi magari chiederò qualche consiglio qui su allenamenti da fare
Train as much as you can without breaking down, burning out, or losing your job or spouse.
Matt Fitzgerald
10k: 36:22 AgeFactorRun 2018 (percorso probabilmente più corto)
HM: 1:18:30 Palmanova 2018
42k: 2:50:06 Verona 2019