Allentamento per migliorare il PB di una ragazza

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Leoxgiusti
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Re: Allentamento per migliorare il PB di una ragazza

Messaggio da Leoxgiusti »

Scusa, ma a cosa e a chi ti riferisci Dimitri ?

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Ecco, Franchino l'ha detta più esplicita [emoji481]
5k: 21'15" (25/01/2014, allenamento)
10k: 42'11" (13/3/2016, La...strapazza)
21K: 1h29'56" (18/12/2016, Pisa (Half) Marathon)
42k: 3h22'58" (27/11/2016 XXXIII Firenze Marathon)

http://connect.garmin.com/profile/leoxrunner
padawan
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Re: Allentamento per migliorare il PB di una ragazza

Messaggio da padawan »

:nonzo: alla fine nulla :nonzo:
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runmarco Utente donatore Donatore
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Re: Allentamento per migliorare il PB di una ragazza

Messaggio da runmarco »

Aveva risposto :asd2: ma alla fine ha preferito cancellare il post :batman: :mrgreen:
fai correre anche tu il porcellino :pig: di Running Forum, scopri--> qui <--come!
Dimitry
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Re: Allentamento per migliorare il PB di una ragazza

Messaggio da Dimitry »

no vabè dai, rispondete all'autore del topic :D :mrgreen: :mrgreen:
Tecno
Mezzofondista
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Re: Allentamento per migliorare il PB di una ragazza

Messaggio da Tecno »

io ho tempi simili alla ragazza, dopo aver fatto un allenamento che mi ha portato ai 21....adesso non so come andare avanti. come devo gestire gli allenamenti (4) dopo che sono arrivato ai 21 (1.41.05) sapendo che un paio di minuti verso il basso li ho sicuramente?
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