spartan ha scritto:
,non mi sembrano ottime scarpe per il running.
Vai nella sezione scarpe e dagli un'occhiata vedrai cosa ti serve
Assolutamente d'accordo! Ho un'esperienza diretta con le Duramo: per combinazione sono state le mie prime 'scarpe da running'.. e non so se era perchè ero all'inizio o se era colpa loro, ma i sintomi erano simili ai tuoi - anche se arrivavano mooolto prima del 18° km
Tra l'altro dici che ci corri da un anno e mezzo??
Io - che sono piuttosto leggero: 62kg - le ho buttate dopo neanche 200km!
Per la mezza direi proprio che non ti devi preoccupare: se arrivi a 18 in allenamento, in gara a 21 ci arrivi ad occhi chiusi! (se non parti troppo sparato)
spartan ha scritto:.Il recupero nelle ripetute lunghe ti consiglio di farlo di CL (è molto più allenante)..
Per il resto che scarpe usi?(modello)
Sono pienamente daccordo con te sul recupero di CL, di fatto mi ci trovo molto meglio (specie con il freddo di questo periodo...). Come accennavo prima stò seguendo la tabella di Albanesi che appunto prevedeva il recupero da fermo...guai a sgarrare
Per le scarpe invece, sono semplici ADIDAS DURAMO 2, uso lo stesso modello da un anno e mezzo, devo dire molto comode ma non so se siano adatte per attività più lunghe
spartan ha scritto:
,non mi sembrano ottime scarpe per il running.
Vai nella sezione scarpe e dagli un'occhiata vedrai cosa ti serve
Assolutamente d'accordo! Ho un'esperienza diretta con le Duramo: per combinazione sono state le mie prime 'scarpe da running'.. e non so se era perchè ero all'inizio o se era colpa loro, ma i sintomi erano simili ai tuoi - anche se arrivavano mooolto prima del 18° km
Tra l'altro dici che ci corri da un anno e mezzo??
Io - che sono piuttosto leggero: 62kg - le ho buttate dopo neanche 200km!
Carlinho, è un anno che uso il modello Duramo ma le scarpe le ho cambiate varie volte
Comunque sto leggendo un po di post nella sezione scarpe...è un mondo immenso!!! cosa mi consigliate? sono alto 1.71 e peso 70 kg, non vorrei lasciarci le penne (e nemmeno lo stipendio), quindi un buon compromesso tra qualità e prezzo. Se poi andrà come spero, farò un ulteriore salto di categoria nei successivi acquisti
barattolo76 ha scritto:
Sono pienamente daccordo con te sul recupero di CL, di fatto mi ci trovo molto meglio (specie con il freddo di questo periodo...). Come accennavo prima stò seguendo la tabella di Albanesi che appunto prevedeva il recupero da fermo...guai a sgarrare
Per le scarpe invece, sono semplici ADIDAS DURAMO 2, uso lo stesso modello da un anno e mezzo, devo dire molto comode ma non so se siano adatte per attività più lunghe
Ma lo sai che mi hai fatto venire il dubbio?! sto seguendo questo allenamento, http://www.albanesi.it/Arearossa/Articoli/02mezza10.htm, sono alla 4° settimana e leggendo meglio... ....il recupero non è più da fermo ma di CL!!!
diavolo di un Albanesi!
oggi - secondo il Suo programma per la maratona - ho le ripetute (8x500 RG-40) con 1'30" di recupero. E' esplicitato che i recuperi sono da fermo.
carlinho ha scritto:diavolo di un Albanesi!
oggi - secondo il Suo programma per la maratona - ho le ripetute (8x500 RG-40) con 1'30" di recupero. E' esplicitato che i recuperi sono da fermo.
edit:
per allenamenti mirati alla mezza
..appunto!
In realta` Albanesi (vedi link postato in precedenza) sembra consigliare il recupero in CL per tutte le distanze prettamente aerobiche (dalla mezza in su), fatti salvi i test di valutazione prestazionale...
Dico "sembra" perche` a questo punto ci capisco poco anche io...
Personalmente anche io sono abituato al recupero in movimento, l`ultima volta che ho utilizzato quello da fermo avro` avuto 16 anni...(ma le distanze di gara erano ben diverse!)
Lorenzo
Le prossime:
Mezza del Naviglio, Cernusco (Mi) - 22/05/16
Io alterno regolarmente (2 nuoto e 3 corsa) e a mio avviso non carichi troppo certo è che ai fini prettamente podistici non hai il massimo del rendimento tuttavia insieme convivono bene. Sinceramente non pianifico le uscite in funzione di quel che faccio a nuoto o viceversa, ma lo vedo come uno sport parallelo (forse più orientato alla forma / core per quel che è il mio livello...) mentre la corsa... resta la corsa
,non mi sembrano ottime scarpe per il running.
....il recupero non è più da fermo ma di CL!!!](./images/smilies/eusa_wall.gif "Brick wall"){kind=small}
