ROTAZIONE

Discussioni sui vari tipi di appoggio e stile di corsa

Moderatori: F-lu, grantuking, Hystrix

FrancescaSavonese

ROTAZIONE

Messaggio da FrancescaSavonese »

COrro da circa un annetto e mezzo ed ho iniziato sul tapis roulant...ma appena posso "scappo" a Villa Pamphili perchè...è tutta un'altra storiaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa. Mi hanno detto che non corro mane ma che non faccio la rotazione. :cry:
Ora la domanda è WHAT'S ROTAZIONE? Un pò forse l'ho capito, ma vorrei una spiegazione da voi esperti e sopratuttto imparare a farla :D
Avatar utente
GabydiCorsa
Top Runner
Messaggi: 10537
Iscritto il: 20 giu 2008, 11:48
Località: Salsomaggiore

Re: ROTAZIONE

Messaggio da GabydiCorsa »

[quote="FrancescaSavonese"]

WHAT'S ROTAZIONE :nonzo: :nonzo:
Be intanto benvenuta :beer: intendevi proprio "rotazione" o forse era "rullata"?
Forse rotazione negli allenamenti?
"Godetevi ogni secondo...perche' il primo fa ingrassare."
marcj 335
Top Runner
Messaggi: 8335
Iscritto il: 5 nov 2008, 10:29
Località: Bergamo

Re: ROTAZIONE

Messaggio da marcj 335 »

Ciao FrancescaSavonese e benvenuta tra noi. :beer:
Adoro la mia vita. Immagine
Avatar utente
POD4PASSION
Guru
Messaggi: 4030
Iscritto il: 29 ago 2007, 16:01
Località: GESSATE (MI)

Re: ROTAZIONE

Messaggio da POD4PASSION »

credo intendesse rullata del piede,la rotazione la si fa suo sacchi della spazzatura :mrgreen: .
La rullata è fondamentale per dare una buona spinta.
Cio che si ama non si possiede.
lentamente.....ma inesorabilmente
La verità null'altro è che il proprio punto di vista
Avatar utente
Krily
Moderatore
Messaggi: 4169
Iscritto il: 3 feb 2009, 12:53
Località: Lavinio

Re: ROTAZIONE

Messaggio da Krily »

Benvenuta! :beer:

Rotazione degli allenamenti? :nonzo:
Ultima gara:11/04/10-Vivicittà Latina (12k):50'14''
Prossima gara:25/04/10-Mezza di Rieti (21k)

PB 10k:40'07''(08/11/09)
PB Mezza:1.31'33''(Cisterna 15/11/09)
Km 2008:1511
Km 2009:2622
Km 2010:618
Avatar utente
mezzofondo
Ultramaratoneta
Messaggi: 1076
Iscritto il: 21 nov 2007, 13:40
Località: Palermo

Re: ROTAZIONE

Messaggio da mezzofondo »

Fa' un giro su te stessa ed ecco la rotazione :smoked: :smoked:

Benvenuta :beer:
Avatar utente
saretta
Guru
Messaggi: 2779
Iscritto il: 19 nov 2008, 13:32
Località: Trento

Re: ROTAZIONE

Messaggio da saretta »

Ciao e benvenuta Francesca!
Chiriscici il dubbio sull'argomento della tua domanda e vedrai che arriveranno le risposte...
wind beneath my wings...

Immagine DIZIONARIO RAGIONATO DELLA CORSA
Avatar utente
Utente donatore
ingpeo
Amministratore
Messaggi: 18809
Iscritto il: 29 feb 2008, 19:37
Località: Pieve del Grappa (TV)

Re: ROTAZIONE

Messaggio da ingpeo »

Eccola la rotazione!! Immagine

Scusa, non ho resistito :mrgreen: Son curioso anche io di sapere a cosa si riferisce.
Benvenuta!
La risposta è 42
Next: ???
Brevetto Monte Grappa Trail: | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 |
Feed the Pig :pig: --> qui <--
FrancescaSavonese

Re: ROTAZIONE

Messaggio da FrancescaSavonese »

Ragazzi..ho letto le vs risposte! Grazie del benvenuta. :D
Rotazione: io intendo che il piede in un certo senso spinge. Quindi mi sa che ha vinto chi ha inteso rullata. =D>
Comunque non era un indovinello è che sono proprio ignorante! :emb: :emb: :pale: Perdono. Comunque sta rullata come si fa? :nonzo
Avatar utente
Utente donatore
ingpeo
Amministratore
Messaggi: 18809
Iscritto il: 29 feb 2008, 19:37
Località: Pieve del Grappa (TV)

Re: ROTAZIONE

Messaggio da ingpeo »

La rullata parte con l'appoggio del tallone per poi passare alla piante del piede ed infine arriva alla punta. Una buona rullata aiuta nella spinta della corsa ed ad avere un movimento "rotondo".
Se cerchi nel forum c'è qualcosa a riguardo, mi pare anche il link ad un video di pizzolato che spiegava come correre bene usando i piedi. :wink:
La risposta è 42
Next: ???
Brevetto Monte Grappa Trail: | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 |
Feed the Pig :pig: --> qui <--

Torna a “Biomeccanica”