Caviglie
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- Novellino
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Caviglie
Ciao a tutti.
Ho iniziato da poco ad avvicinarmi a questo splendido sport, sono uscito per ora un paio di volte, ma ho notato che a correre mi fanno male le caviglie del piede anche avendo comprato un paio di scarpe adatte...
Adattamento oppure stile di corsa errato?
Ho iniziato da poco ad avvicinarmi a questo splendido sport, sono uscito per ora un paio di volte, ma ho notato che a correre mi fanno male le caviglie del piede anche avendo comprato un paio di scarpe adatte...
Adattamento oppure stile di corsa errato?
Re: Caviglie
innanzitutto benvenuto
Potrebbe essere entrambe le risposte, datti almeno un paio di settimane di allenamenti e poi valuti la situazione
Potrebbe essere entrambe le risposte, datti almeno un paio di settimane di allenamenti e poi valuti la situazione
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- Top Runner
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- Maratoneta
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Re: Caviglie
Anche a me era capitata una cosa del genere all'inizio.
Doloretti qua e la, poi è incominciato a diventare importante un dolore alla caviglia destra, che poi è diventato sempre più intenso, fino ad obbligarmi a fermarmi per 2 settimane.
Poi fortunatamente è passato senza interventi particolari.
L'impressione che ho è quella di avere forzato un po' troppo all'inizio. Quello che mi hanno detto è che "alla nostra età (io ho 39 anni, non so tu) fiato e gambe ti portano ancora bene, sono le articolazioni ad essere più delicate, soprattutto se è tanto che non fai sport intenso".
Per cui: vacci piano, dai tempo a caviglie, ginocchia e anche di abituarsi alle sollecitazioni della corsa (che sono davvero notevoli, se ci pensi).
luca
Doloretti qua e la, poi è incominciato a diventare importante un dolore alla caviglia destra, che poi è diventato sempre più intenso, fino ad obbligarmi a fermarmi per 2 settimane.
Poi fortunatamente è passato senza interventi particolari.
L'impressione che ho è quella di avere forzato un po' troppo all'inizio. Quello che mi hanno detto è che "alla nostra età (io ho 39 anni, non so tu) fiato e gambe ti portano ancora bene, sono le articolazioni ad essere più delicate, soprattutto se è tanto che non fai sport intenso".
Per cui: vacci piano, dai tempo a caviglie, ginocchia e anche di abituarsi alle sollecitazioni della corsa (che sono davvero notevoli, se ci pensi).
luca
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- Guru
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Re: Caviglie
Ciao dobrio e benvenuto!!
Potresti avere bisogno di un periodo di adattamento alla corsa... tieniti monitorato
Potresti avere bisogno di un periodo di adattamento alla corsa... tieniti monitorato
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- Aspirante Maratoneta
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Re: Caviglie
Benvenuto dobrio
Dopo un pò forse passa, a me non è ancora passato dopo mesi, le ho sempre leggermente
indolenzite, ma parlo delle caviglie del piede, non le altre.
Dopo un pò forse passa, a me non è ancora passato dopo mesi, le ho sempre leggermente
indolenzite, ma parlo delle caviglie del piede, non le altre.
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- Moderatore
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Re: Caviglie
Ciao e benvenuto!
Che intendi per scarpe adatte? Adatte al tuo stile di corsa oppure adatte alla corsa in genere?
Che intendi per scarpe adatte? Adatte al tuo stile di corsa oppure adatte alla corsa in genere?
Ultima gara:11/04/10-Vivicittà Latina (12k):50'14''
Prossima gara:25/04/10-Mezza di Rieti (21k)
PB 10k:40'07''(08/11/09)
PB Mezza:1.31'33''(Cisterna 15/11/09)
Km 2008:1511
Km 2009:2622
Km 2010:618
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PB 10k:40'07''(08/11/09)
PB Mezza:1.31'33''(Cisterna 15/11/09)
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- Maratoneta
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- Iscritto il: 17 lug 2009, 18:29
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Re: Caviglie
Anche a me capitava le prime uscite, però con un po' di allenamento è passato tutto! Prova ad aspettare un paio di settimane, magari è anche il tuo caso!
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The ringing of the division bell had begun
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- Novellino
- Messaggi: 21
- Iscritto il: 23 lug 2009, 23:25
Re: Caviglie
Grazie per il benvenuto. Ho 33 anni.
..... adatte per il running, purtroppo non so ancora il mio stile di corsa.
Sono andato in un negozio ho detto peso, taglia, altezza quante volte corro e mi hanno dato quelle.
Allora volevo dire che appunto sembra un dolore quasi di adattamento infatti piegando la caviglia il dolore prende anche parte del polpaccio, forse perchè appunto assolutamente non abituate, perchè oggi camminando non mi fa piu male. Le caviglie mi facevano male tutte e due...vediamo domani.
Per ora ho fatto 5 km in 30 minuti..... ma fermandomi diverse volte per riprendere un po di fiato , vediamo domani come va.
Le scarpe sono le Nike pegasus +25
..... adatte per il running, purtroppo non so ancora il mio stile di corsa.
Sono andato in un negozio ho detto peso, taglia, altezza quante volte corro e mi hanno dato quelle.
Allora volevo dire che appunto sembra un dolore quasi di adattamento infatti piegando la caviglia il dolore prende anche parte del polpaccio, forse perchè appunto assolutamente non abituate, perchè oggi camminando non mi fa piu male. Le caviglie mi facevano male tutte e due...vediamo domani.
Per ora ho fatto 5 km in 30 minuti..... ma fermandomi diverse volte per riprendere un po di fiato , vediamo domani come va.
Le scarpe sono le Nike pegasus +25