Metronomo

[lepresilassie]

Ciao a tutti ragazzi!
Volevo chiedervi cosa ne pensavate della regola dei 180 passi al minuto e se vi pare che possa essere necessario, per l'allenamento tecnico, l'uso di un metronomo.

Immaginate se un giorno, al posto di cronometri e gps, si usasse il metronomo!

[Runningluke]

senz'altro ti darebbe il ritmo giusto, ma prendine uno digitale possibilmente

[lepresilassie]

ti immagini se mettessi quel coso che oscilla sul polso come un orologio... giù in pineta mi schernirebbero di brutto.

[SAVIO75]

il mio approccio alla corsa è più naturale... il ritmo lo detta il cuore e la testa.

[lepresilassie]

anche io la penso così. ma credo che lo stile/tecnica sia importante per poter correre a lungo!

[SAVIO75]

@lepresilassie: la "regola" dei 180 passi al minuto non ha senso.... il compasso della falcata varia da soggetto a soggetto in base ad una molteplicità di fattori.

[Marcos]

Non capisco cosa c'entrano ritmo e ampiezza delle falcate con la frequenza.

[lepresilassie]

Ma allora Savio, tu sei più vicino ad un approccio più naturale alla tecnica? In effetti circa tecnica e stile si è detto tutto e il suo contrario dallo rullata al lever land lift dei tizi americani... tu pensi che la tecnica rappresenti un tratto distintivo del corridore?
Spiegami un po' sono interessato?

[lepresilassie]

aumentando la frequenza dovrebbe dimunuire l'ampiezza a ritmo prefissato.

[SAVIO75]

La corsa è un gesto naturale che si acquisisce sin da piccoli. Si può solamente affinare la propria efficacia ma non stravolgere la catena cinetica del gesto.