Gambe legnose

Discussioni sui vari tipi di appoggio e stile di corsa.

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Gambe legnose

Messaggio da laudo » 5 feb 2017, 18:39

Buonasera, spero di non aver creato un doppione, eventualmente me ne scuso.
Saranno due mesi che a ogni uscita non riesco ad avere le gambe leggere ma sono sempre dure e pesanti per cui questo non mi permette di correre come facevo prima.
Faccio sia stretching prima di partire e anche i primi km di riscaldamento ma niente non si smollano mai.
Non capisco se è un periodo di non forma normale dopo averci dato dentro prima, un po' troppo di potenziamento per il mio fisico leggero o altro?
Cosa ne pensate?
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Re: Gambe legnose

Messaggio da franchino » 6 feb 2017, 16:49

ti sei preso un periodo di scarico? un massaggio potrebbe anche farti bene
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Re: Gambe legnose

Messaggio da laudo » 6 feb 2017, 17:13

Si ho fatto un periodo lento dopo il potenziamento, adesso sto provando a velocizzare per vedere se risolvo il problema ma che fatica.
Vedremo anche per il massaggio
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Re: Gambe legnose

Messaggio da laudo » 6 feb 2017, 21:21

Stasera prima di partire ho fatto qualche allungo e sono andato decisamente meglio, vediamo nei prossimi giorni.
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Re: Gambe legnose

Messaggio da albertopirro » 1 mar 2017, 19:51

Ti consiglio di fare allunghi sia a inizio seduta (dopo un adeguato riscaldamento) che alla fine della corsa...e magari non stare completamente fermo durante i giorni di riposo ma fare qualche attività parallela (ciclette, bicicletta, passeggiata)
ale.run
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Re: Gambe legnose

Messaggio da ale.run » 28 mag 2018, 16:14

fai stratching?
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