Esercizi per la tecnica di corsa

Discussioni sui vari tipi di appoggio e stile di corsa.

Moderatori: F-lu, elisa udine

Rispondi
Avatar utente
escoacorrere
Novellino
Messaggi: 38
Iscritto il: 2 mag 2015, 12:08
Località: londra
Contatta:

Esercizi per la tecnica di corsa

Messaggio da escoacorrere » 25 nov 2017, 9:12

Ciao amici,

Ho creato un nuovo video che vi aiuta a fare correttamente gli esercizi per la tecnica di corsa.

Lo trovate qui:

http://escoacorrere.com/tecnica-di-corsa/

Fatemi sapere se lo trovate utile.

A presto
Simone Luciani
Se non sono in ufficio o a casa, sono fuori a correre!
PB: 800mt 1:59 1500mt 4:04 10k 33:30 mezza maratona 1:15 maratona 2:41

Il mio blog sulla corsa: http://www.escoacorrere.com
Avatar utente
gomitolo
Novellino
Messaggi: 31
Iscritto il: 22 apr 2012, 13:38

Re: Esercizi per la tecnica di corsa

Messaggio da gomitolo » 28 nov 2017, 8:55

finalmente qualcuno che pone l'attenzione sulla tecnica e non sulla quantità.
Il runner medio ormai parla solo di quanti km fa settimana, ignorando il fatto che molto spesso non ha le basi tecniche per correre 1km, figuriamoci 50.
Bel Blog :beer:
Avatar utente
pasnina
Novellino
Messaggi: 14
Iscritto il: 29 nov 2017, 15:25

Re: Esercizi per la tecnica di corsa

Messaggio da pasnina » 30 nov 2017, 14:48

Complimenti, gran bel blog e video ben spiegato!
Certo che postare un video con questa location per runners che stanno iniziando ad affrontare le temperature invernali, è davvero crudele!

:pale:
Immagine
Avatar utente
mnrunning
Mezzofondista
Messaggi: 113
Iscritto il: 22 ott 2014, 19:43
Località: Porto Mantovano (MN)

Re: Esercizi per la tecnica di corsa

Messaggio da mnrunning » 2 dic 2017, 19:01

Bello... ben fatto e location invidiabile!! :smoked:
3000 11'03'' Mantova 10/06/2017 P.B. 10'26''
10 Km 38'22'' Ostiglia (MN) 30/06/17 P.B. 37'25''
21,097 1:25'29'' Fabbrico 25/04/217 P.B. 1:22'09''
Maratona 3:22'12'' Parma Marathon 15/10/17 P.B. 2:59'38''
Per gli amici Accio :beer:
Avatar utente
filattiera
Aspirante Maratoneta
Messaggi: 204
Iscritto il: 12 dic 2016, 17:22
Contatta:

Re: Esercizi per la tecnica di corsa

Messaggio da filattiera » 11 dic 2017, 17:20

@escoacorrere
Grazie per il video.
Sono tutti esercizi che mi riportano agli anni della gioventú quando giocavo a pallone. Non mancavano mai agli allenamenti.
Corridore per divertimento
Half-Marathon - 1h24'11" (Frankfurt Half-Marathon - 11/03/2018)
10 km - 37'22" (Rogdau - 02/12/2017)
5 km - 17'53" (Darmstadt Firmenlauf - 16/05/2018)

https://www.strava.com/athletes/16744878
Avatar utente
tomaszrunning
Top Runner
Utente donatore
Messaggi: 9321
Iscritto il: 25 apr 2013, 19:50
Località: Sarzana

Re: Esercizi per la tecnica di corsa

Messaggio da tomaszrunning » 11 dic 2017, 19:02

Potevi postare il video nel thread dedicato: viewtopic.php?f=1&t=36308&hilit=Skip
decisione ai mods se unire le discussioni
10K 42'48'' 01/5/14 Aulla
21K 1:35'41" 18/1/15 Torre del Lago
42K 3:30'01'' 11/2/18 Marina di Carrara
50K 4:40' 23/04/16 Sarzana in allenamento
Avatar utente
runduck
Novellino
Messaggi: 23
Iscritto il: 9 gen 2016, 22:52
Località: Bergamo

Re: Esercizi per la tecnica di corsa

Messaggio da runduck » 27 dic 2017, 9:34

@escoacorrere gran bel video, semplice e chiarificatore! Grazie per aver condiviso!


Inviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk
Avatar utente
escoacorrere
Novellino
Messaggi: 38
Iscritto il: 2 mag 2015, 12:08
Località: londra
Contatta:

Re: Esercizi per la tecnica di corsa

Messaggio da escoacorrere » 29 dic 2017, 11:55

Grazie a tutti per I complimenti :)


Sent from my ONEPLUS A3003 using Tapatalk
Simone Luciani
Se non sono in ufficio o a casa, sono fuori a correre!
PB: 800mt 1:59 1500mt 4:04 10k 33:30 mezza maratona 1:15 maratona 2:41

Il mio blog sulla corsa: http://www.escoacorrere.com
Avatar utente
franchino
Moderatore
Utente donatore
Messaggi: 8075
Iscritto il: 14 gen 2008, 11:36
Località: Turin
Contatta:

Re: Esercizi per la tecnica di corsa

Messaggio da franchino » 30 dic 2017, 17:05

Ho chiuso il 3d identico nell'altra sezione per crossposting, viewtopic.php?f=37&t=320
Avatar utente
maurotv
Maratoneta
Messaggi: 394
Iscritto il: 16 mag 2011, 14:45

Re: Esercizi per la tecnica di corsa

Messaggio da maurotv » 12 gen 2018, 11:18

Beh nella serie delle esercitazioni proposte
http://escoacorrere.com/tecnica-di-corsa/
a mio parere alcune proprio non vanno ad incidere sul passo di corsa.
C'è da aggiungere che per ogni esercitazione proposta all'atleta deve essere prestata la massima attenzione e cura sulla sua esecuzione . Un esercizio "fatto male" è poco efficace ed oltre a "non servire a nulla" può adiruttura essere controproducente.
l'esercitazione tecnica per eccellenza per migliorare il proprio gesto tecnico nella corsa a mio avviso rimane lo skip "FATTO BENE" in tutte le sue salse.
Rispondi

Torna a “Biomeccanica”