velocità o resistenza?

Discussioni sui vari tipi di appoggio e stile di corsa

Moderatori: F-lu, grantuking, Hystrix

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LiberoStile
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Re: velocità o resistenza?

Messaggio da LiberoStile »

Non confondiamo il volume muscolare con la magrezza (% di grasso corporeo).
Diciamo che è diversa la composizione corporea delle due tipologie di atleti, le foto ritraggono Rosalba Console e Paula Radcliffe, che sono due atlete molto magre, ma anche con una bassa percentuale di massa magra (poco muscolo --> poco peso corporeo = meno dispendio nelle competizioni di durata), mentre le velociste (Asafa e Tyson Gay, sono tutto tranne che donne... :wink: ) sono molto magre (bassa % grasso), ma molto muscolate (alta % massa magra), per avere le caratteristiche di forza ed esplosività necessarie alla loro disciplina. Andiamoci a rivedere qualche foto di Marlene Ottey (40 anni suonati).
Differenti metodi e mezzi di allenamento, differenti risposte del fisico.
Resta la libertà di scegliere la tipologia di fisico che più piace.
Per quel che riguarda la domanda: no, non è tardi, però bisognerebbe vedere un po' di fattori, a partire dalla tipologia fisica, dal passato sportivo, dalla capacità di esprimere forza...
Il consiglio è quello di continuare così, magari inserendo un po' di lavori qualitativi e un po' di potenziamento muscolare :wink:
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Rocha
Ultramaratoneta
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Re: velocità o resistenza?

Messaggio da Rocha »

LiberoStile ha scritto: Per quel che riguarda la domanda: no, non è tardi, però bisognerebbe vedere un po' di fattori, a partire dalla tipologia fisica, dal passato sportivo, dalla capacità di esprimere forza...
E poi bisogna vedere qual'è il suo obiettivo, se è Londra 2012 probabilmente è tardi mentre se è comportarsi dignitosamente in qualche gara su pista ha tutto il tempo che vuole ...

10K : 39'21" (BS, 2010)
21K : 1 h 27' 56" (CR, 2009)
Triathlon S : 1h14' 41" (PC, 27/05/2012)
Duathlon L 10k+60k+10k : 3h36' ( LC, 12/10/2012 )
Duathlon S : 1h13' 30" (Manerba, 17/03/2013)


http://www.rocha-brescia.blogspot.com
marziattak
Novellino
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Re: velocità o resistenza?

Messaggio da marziattak »

il mio obiettivo? soddisfare il mio EGO.. :D :D
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spartan
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Re: velocità o resistenza?

Messaggio da spartan »

marziattak ha scritto:il mio obiettivo? soddisfare il mio EGO.. :D :D
:thumleft: :thumleft: :thumleft: 8) 8)
L'unico giorno facile era ieri.
Fin dove il cuore mi resse arditamente mi spinsi.
DanieleCrestani
Guru
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Località: Carmignano di Brenta (PD)

Re: velocità o resistenza?

Messaggio da DanieleCrestani »

marziattak ha scritto:il mio obiettivo? soddisfare il mio EGO.. :D :D
come il mio...basta che a lungo non sia autodistruttivo....
...ora si corre con la mamma nel cuore ... :flower: :flower: ...e la fatica non si fa sentire...
...10.000 in 38.07... 21097 in 1h24.25... :mrgreen: :pig:

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