Gamba che si allarga!

Discussioni sui vari tipi di appoggio e stile di corsa

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andreapan
Mezzofondista
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Re: Gamba che si allarga!

Messaggio da andreapan »

Ciao , ci sono tante scuole di fisioterapia e non solo che si occupano dell'appoggio e di riconfigurare
il portamento in maniera diretta . Fra le discipline più conosciute in Italia c'è il feldenkrais e quindi e più
facile trovare un "pratictioner" rispetto ad altri approcci.
Se vuoi un esempio di esercizi del felkenkrais per il running puoi vedere se riesci ancora a trovare il testo
"running with the whole body" .
No pissing no moaning ( Charles Poliquin )

10 k in 40:25 (10.000 di Ascoli 02/08/2019)
mezza in 1:30 (Maratonina dei Magi 06/01/2020)
Maratona in 3:24:24 (Pescara 18/10/2020)
gemano
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Re: Gamba che si allarga!

Messaggio da gemano »

Ciao, anche io appoggio più o meno cosi, per curiosità usi scarpe per pronatori a3 normali?
P.b. 5km 20.47 (09/09/2017 Legnano night run)
10km 43.08 (31/08/2020 allenamento... in questo pazzo 2020 )
mezza 1.42.45 (15/04/2018 lago maggiore half marathon )
30 km 2.44.01 (16/09/2018 30km Monza)
42.195 km 3.53.00 (14/10/2018 Parma marathon)
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gomitolo
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Re: Gamba che si allarga!

Messaggio da gomitolo »

io credo sia un discorso di tecnica. Probabilmente non pieghi bene il ginocchio in fase di ritorno o cè qualche blocco in zona anca per cui non riesci a tenere la gamba dritta.
Detto ciò io fare esercizi di tecnica dalla mattina alla sera per recuperare funzionalità, motilità articolare e velocità di esecuzione.
Ci sono mille esercizi, anche su youtube:
https://www.youtube.com/watch?v=OIXVDdH3o6g

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