Corro male. Qualche consiglio

Discussioni sui vari tipi di appoggio e stile di corsa

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BingoBongo
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Corro male. Qualche consiglio

Messaggio da BingoBongo »

Premesso che ho messo su anche del peso ( e anche parecchio) corro anche male.
So che dovrei darmi alla bici (e già ce l'ho) però sul serio vorrei avere qualche consiglio da voi:

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Le scarpe che ho sono neutre (prima di queste avevo già delle scarpe con supporto).
E' il caso di andare da un podologo. Plantari?

Ogni consiglio lo apprezzo.
Grazie
BingoBongo
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Re: Corro male. Qualche consiglio

Messaggio da BingoBongo »

Vorrei mettere un video ma non so se è possibile
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shaitan
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Re: Corro male. Qualche consiglio

Messaggio da shaitan »

Ma hai qualche dolore conseguente al correre così?
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BingoBongo
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Re: Corro male. Qualche consiglio

Messaggio da BingoBongo »

Non sempre. Oggi mi fa male la parte interna del piede sinistro.
Dolori recenti lo stinco della gamba destra.
ma non gli sento come dolori "invalidanti".

Shaitan, Cosa ne pensi di come metto i piedi? sono messo male?
BingoBongo
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Re: Corro male. Qualche consiglio

Messaggio da BingoBongo »

Non ho detto che cmq corro sui 15km una volta a settimana gli altri allenamenti faccio ripetute o cmq ritmi veloci per meno km.
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shaitan
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Re: Corro male. Qualche consiglio

Messaggio da shaitan »

No lo dicevo perché raramente intervenire direttamente sul modo di correre soprattutto alla "nostra" età (intendo master etc) è una buona idea.

Si può fare mobilità se necessaria, forza se si han carenze (beh la forza è sempre una buona idea), drills eventualmente. Ma forzare cambiamenti non porta quasi mai a qualcosa di buono soprattutto se non si modifica una situazione che causa infortuni
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BingoBongo
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Re: Corro male. Qualche consiglio

Messaggio da BingoBongo »

Confermi che iperprono?
sto pensando a provare la via plantare.
Ultima modifica di grantuking il 21 mar 2021, 8:06, modificato 1 volta in totale.
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andreapan
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Re: Corro male. Qualche consiglio

Messaggio da andreapan »

Se vai da un podologo ti farà il plantare al 100%, ma pure se ci va sir Mo è probabile😂. Cambiare tecnica è dura , peró fare esercizi indiretti sul portamento (chissà perché sono tutti fissati con la postura e il portamento viene snobbato), potrebbe avere effetti positivi. Per me il Feldenkrais è un ottimo metodo, ma c'è ne sono tanti altri .
No pissing no moaning ( Charles Poliquin )

10 k in 40:25 (10.000 di Ascoli 02/08/2019)
mezza in 1:30 (Maratonina dei Magi 06/01/2020)
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BingoBongo
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Re: Corro male. Qualche consiglio

Messaggio da BingoBongo »

Grazie del consiglio. Confermate iperpronazione?
Ultima modifica di grantuking il 21 mar 2021, 8:06, modificato 1 volta in totale.
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shaitan
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Re: Corro male. Qualche consiglio

Messaggio da shaitan »

Dalle foto sembrerebbe di sì. Potresti provare una scarpa con supporto più stabile senza esagerare (perché anche lì eccedere può essere peggio di quello che si vuole curare)
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