Tempo di contatto col suolo

Discussioni sui vari tipi di appoggio e stile di corsa

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Andrenicky
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Tempo di contatto col suolo

Messaggio da Andrenicky »

Ciao a tutti, ho comprato da poco una fascia hrm garmin che dà il tempo di contatto col suolo.
Vado dai 250ms di un medio a 4’30 al km ai 280ms di un lento a 5’.
Vorrei confrontare con qualcuno di voi questi dati. Leggendo su alcuni articoli, sembrano valori alti, possibilmente indice di overstriding, difetto che non pensavo di avere.
Puó un tempo di contatto lungo essere dovuto ad altri difetti?
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shaitan
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Re: Tempo di contatto col suolo

Messaggio da shaitan »

Nei lenti a 5/km anch'io ho 285

A 4.25 diciamo ritmo maratona 270

Nel medio a 4.10, 250

Nelle ripetute sotto 4, a 3.55/50 (diciamo ritmo 10k o poco più lento) 240

Onestamente non me ne farei un grosso problema. Soprattutto per i valori che ottieni sul lento
Ogni sabato 5km cronometrati gratuiti a Roma www.parkrun.it/romapineto/
21k 1h24'51"(Foligno 2021)
Sogno: 200kg di stacco (per ora 185)
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dragonady
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Re: Tempo di contatto col suolo

Messaggio da dragonady »

Direi anche io che non ci sia da preoccuparsi..
Se ti interessano i dati, io li ho abbastanza bassi, ultima mezza a 4.14 ho 192ms, ultimo scarico a 5.15 ho 215ms, mentre ultima corsa a 4.40 ho 205ms. Peso molto poco, credo possa influire
"...Se saprai confrontarti con Trionfo e Rovina
E trattare allo stesso modo questi due impostori..."
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Andrenicky
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Re: Tempo di contatto col suolo

Messaggio da Andrenicky »

@dragonady che tempi bassi! Quanto pesi? Io 70 kg.
Ho anche delle scarpe un po’ scariche probabilmente dopo 1000 km. A breve le cambio, magari il tempo si ridurrà un pochino
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dragonady
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Re: Tempo di contatto col suolo

Messaggio da dragonady »

Io sono 56kg. Sicuramente ci sono diversi fattori che influiscono su quel dato, anche il modo di corsa ad esempio.
"...Se saprai confrontarti con Trionfo e Rovina
E trattare allo stesso modo questi due impostori..."

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