Cervicale...

Discussioni e domande sugli infortuni e sui metodi per superarli.

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Cervicale...

Messaggio da francisti » 17 lug 2017, 15:10

Ciao a tutti

ho dato un veloce sguardo ai risultati della funzione cerca, ma niente che possa essermi utile...

Soffro da sempre di cervicale, ho schiacciamento dei primi 5 (mi pare) dischi e lo scorso anno ho interrotto per un paio di settimane la palestra per una radicolopatia.. dall'anno scorso ho iniziato a correre e mi piace molto, ma ho notato che in corrispondenza delle uscite, nel recupero quindi nelle ore successive ed il giorno dopo, mi sembra che peggiori.

E' vero che cmq non mi sono mai risparmiato in palestra e l'attività con i pesi di certo non è un toccasana, però non essendo un fuscello e avendo una massa inerziale non indifferente, non vorrei che questo possa impattare negativamente.

Inoltre anche la mia postura non credo mi aiuti, sia durante l'attività di corsa che durante la giornata lavorativa (videoterminale).

Spero che qualcuno mi possa dare qualche dritta sia come rimedio (cerotti, creme, etc etc) che come consiglio sulla postura o su esercizi da fare per allungare la zona cervicale.
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Re: Cervicale...

Messaggio da lenzuolo » 18 lug 2017, 10:21

ciao, io avevo smesso con la palestra prima e le arti marziali dopo per un problema di protrusioni, non a livello cervicale, che mi davano problemi alla schiena; ho cominciato a correre perdendo molta massa muscolare ma cercando comunque la tonicità a livello addominale e dorsale (insomma mi allenavo a casa) i risultati sono stati soddisfacenti (certo ho perso 20 chili ma non avevo più problemi alla schiena) permaneva comunque il problema della cervicale (meno frequente ma si verificava) con nausea e giramenti di testa, da circa un mese ho ricominciato con un po' di palestra diminuendo i km corsi e come risultato ho ottenuto un leggero mal di schiena ( ti garantisco che da ex istruttore curo l'esecuzione dell'esercizio e sto attento con i pesi) ma le cause possono derivare anche dalle ore che ho passato ultimamente alla guida e da lavori che di solito non faccio e che richiedono uno sforzo fisico particolare. Il consiglio che mi sento di darti è quello di scegliere con attenzione le scarpe che usi affidandoti ad un esperto, certo il lavoro sedentario non giova alla postura...
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Re: Cervicale...

Messaggio da francisti » 18 lug 2017, 15:23

sul discorso postura e lavoro sedentario, credo sia davvero uno dei fattori più distruttivi per il genere umano negli ultimi 50 anni..
Infatti cerco di alzarmi spesso dalla sedia e di dare un senso alle gambe..

però in effetti davanti al PC e seduto alla scrivania, spesso si tiene una posizione che è davvero deleterea...

Io faccio spesso sedute da un fisioterapista amico.. però diciamo che a lungo andare diventa economicamente oneroso e comunque non è risolutivo.

mi hanno consigliato una fascia (una specie di maschera facciale) che si appende allo stipite della porta per fare trazioni al collo...
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qualcuno ha provato o la conosce?
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Re: Cervicale...

Messaggio da zagros » 18 lug 2017, 15:30

Ahahaha...bella....anche la sacca delle urine dietro...ahahahah...
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Re: Cervicale...

Messaggio da lenzuolo » 18 lug 2017, 16:05

la porta fa parte del prodotto? ti arriva a casa?
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Re: Cervicale...

Messaggio da zagros » 19 lug 2017, 8:24

...basta non arrivi anche la vecchia...
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Re: Cervicale...

Messaggio da francisti » 19 lug 2017, 22:13

il problema è che a casa ho tutte porte scorrevoli...a parte le blindate... e diciamo che non è proprio ideale farsi un ora davanti all'uscio di casa con quella roba in testa e i vicini che ti guardano...:D:D:D:D
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