possibile overtraining?

[riccardoyaya]

Ciao vi chiedo un parere, è da qualche giorno che mi sveglio con dolore alla testa, e disturbi gastrointestinali durante la giornata, però senza febbre ed altri sintomi da influenza o virus, il tutto dopo un periodo di elevato impegno fisico e poco riposo, è un possibile segno di richiesta di riposo da parte del mio corpo? se così fosse quale sarebbe la migliore soluzione, riposare 3-4giorni e riprendere alla scomparsa dei sintomi?

grazie

[ninja]

Poi ti è passato?
Anch'io ho dolore allo stomaco, nausea, dolore in zona lombare.
Niente febbre e vomito.
Sono 20gg.
Il tutto dopo un periodo di allenamento intenso.

[giordo]

Durante la preparazione, in Agosto, anch'io ho avuto tali sintomi.

[ninja]

In quanto tempo ti sono passati i sintomi riposando?
Io sono a 3 settimane di riposo.
Ho riprovato a correre 1 ora è la nausea è ritornata.

[giordo]

Dopo un 15 al 3 settembre, sto andando avanti con un mantenimento da 7 km a gg alterni.Dopo i 200 km di agosto ho dovuto abbandonare la preparazione per la vernice Marathon.

[ninja]

Mi è stato consigliato di riposare e aumentare molto le calorie, soprattutto i grassi.