LCA rotto

[mb70]

In bocca al lupo per tutto

[phoenix87]

devi per forza col rotuleo?
potendo eviterei, non mi son trovato proprio bene con questa tecnica.

comunque, in bocca al lupo e buon ritorno alla corsa

ciao,
sono costretto perchè ho i tunne già esistenti che sono larghi e con le bratte ossee del rotuleo compensa questa larghezza e garantisce una osteointegrazione migliore.
ti sei rotto anche tu il crociato e ti hanno fatto il rotuleo?

[phoenix87]

In bocca al lupo per tutto

crepi il lupo, grazie

[sandrez]

ti sei rotto anche tu il crociato e ti hanno fatto il rotuleo?

si (pallacanestro)
tornando indietro rifarei con gracile/semitendinoso.

il rotuleo deve stare fermo (gamba dritta) 4 settimane, con conseguente perdita muscolare ovviamente e soprattutto conseguente rigidità articolare.
dopodiché il problema non è il crociato nuovo, ma il rotuleo "mutilato"

si è più a rischio di femoro-rotulea, tendinite e rottura del rotuleo.

se col gracile dopo 4 mesi si torna a corricchiare, col rotuleo metti in conto almeno 6...almeno....
io ne ho impiegati 12.
ma avevo 37 anni e 85 kg addosso (2015)

ora ho ripreso a fare tutto, però è stata lunga.

tutto questo non per spaventarti eh.
ci mancherebbe.
se parli con fisioterapista e ortopedico, credo ti diranno lo stesso su cosa ti apetterà.

come direbbe Paolo Bitta...uomo avvisato...uomo avvisato...

buon recupero

[phoenix87]

è tutto molto soggettivo secondo me...io con il gracile ho avuto problemi al primo mese ma al terzo facevo già corsa blanda su tappeto.
alcuni amici operati con il rotuleo anche loro tra 3 e 4 mesi correvano nuovamente.
sono d'accordo su tutto il resto per le tendiniti ecc ma non sullo stare fermo a gamba dritta per 4 settimane, la fase riabilitativa la inizierò una settimana dopo l'intervento..però credo cha molto dipenda anche dall'impegno nella fisioterapia e riabilitazione.
mi hanno già messo in guardia ma sono fiducioso. sto già facendo molto rinforzo muscolare e sono a dieta..devo perdere 5 kg da ora a settembre.

[mb70]

Fai potenziamento prima dell' intervento e poi bene la fisioterapia dopo l'intervento

[sandrez]

la fase riabilitativa la inizierò una settimana dopo l'intervento

i punti di sutura sul rotuleo vengono tolti dopo almeno 14 giorni.
per cui non puoi piegare il ginocchio prima di questo periodo di tempo.

al più il fisioterapista potrà fare manipolazione attorno alla ferita per smuovere eventuali aderenze.
cosa che ti consiglio vivamente.
io me la sto portando ancora dietro.

[phoenix87]

Vi terrò aggiornati, nel frattempo corsa palestra e nuoto

[phoenix87]

Con il rotuleo alla ripresa della corsa agonistica, i problemi maggiori saranno in discesa?
Ed eventualmente nel trail?

[sandrez]

si, le discese provocano un sovraccarico del rotuleo durante l’azione frenante.
ma non fasciarti la testa prima del tempo.

basta che riprendi gradualmente senza voler forzare i tempi e non avrai problemi

parlavi di peso poco sopra.
cura bene quello piuttosto.
calando da 85 kg a 80, ho avuto un notevole beneficio alle sensazioni che mi da il ginocchio.

se perdi peso inutile (massa grassa), fai la giusta riabilitazione (carico progressivo graduale) e il giusto potenziamento muscolare (gambe e core in primis), vedrai che riprenderai senza problemi a fare quello che facevi.

ovvio che non potrai mai fare di più di quello che facevi.
facevi 50 km a settimana, tornerai a farli, ma non pensare di metterti a farne 100 a settimana (esempio sciocco)
https://www.albanesi.it/medicina-sporti ... ritica.htm