Capezzoli ipersensibili

[Andybike]

E' anche stata la mia scelta. Semplicissimo ed efficace, anche in piena estate con gran sudate.

[robertovedovi67]

Inizio adesso ad avvicinarmi a distanze più significative ed è singolare aver avuti ieri il mio primo sanguinamento (temperatura + 4°). Forse in trance agonistica nemmeno l'avevo notato, se ne è accorta la mia compagna al rientro vedendo la maglietta macchiata, io un po' di più sotto la doccia ! Ho riletto a ritroso tutte le vs. esperienze.
Forse è il 17° km che porta davvero male (era il mio lungo di ieri, 17 Km) ma prima di correre ai ripari voi più o meno a che km o meglio dopo quanto tempo di corsa iniziate ad avere fastidi ? Pensate che viste le temperature attuali fino all'ora di corsa si può stare tranquilli o è sempre meglio perdere quei 2 minuti per prevenire ?

[monzarun]

a volte anche sotto i 10km a meno che non usi magliette compression con cui arrivo oltre la mezza senza pm

[susodueto]

Con le magliette a compressione ho risolto il problema.

Inviato dal mio F5321 utilizzando Tapatalk

[marpit]

Maglie a compressione e fino alla maratona, oltre non sono mai andato, nessun problema. Canotta Decathlon d'estate fino ai 25/30

[The Observer]

Decathlon. Eccezionali!

[CarloR]

Mettiti due cerotti e ti vesti come preferisci

Inviato dal mio PRA-LX1 utilizzando Tapatalk

[tomaszrunning]

https://www.runnersworld.com/training/a ... your-body/
Why do the nipples of some male runners bleed during a marathon, but those of females don’t?
Sweat is a mix of water, salt, and a handful of other minerals. When the water evaporates, you’re left with abrasive salt on your nipples, which are front-and-center in a high-sweat zone.

“After a few hours, a shirt rubbing against that salt feels like sandpaper,” says Bright, adding that beginner male runners are most susceptible because men typically sweat more than women, and novices take longer to complete a race. The abrasion causes chafing, which causes bleeding, which causes red stripes down the front of a white shirt, especially near the end of marathons. Women aren’t immune. Even nursing moms can be afflicted. “The skin around your nipples isn’t capable of thickening and getting stronger,” says Bright, medical director for the Columbus Marathon. The few women he has seen with bloody nipples were wearing no bra, a poorly fitting bra, or a cotton one. Stay hydrated. “When you stop sweating, all you have left on your skin is salt,” says Bright. “The liquid takes the edge off the salt.” Equipment fixes for men: Protect yours with circular Band-Aids or NipGuards. Women? A moisture-wicking, properly fitted sports bra.

[monzarun]

La spiegazione non ha senso nessuno di noi corre da asciutto col sale secco addosso, poi parla di few hours... io sopra i 30-40 minuti sono a rischio sangue

[CarloR]

Tutto sto pippone per concludere che le donne non sanguinano perché mettono il reggiseno