Cronaca della bandelletta: da diagnosi a cura

[Saimino]

A detta dei vari medici no.
Sapete quali sono le cause/motivi che portano all'assenza di questo liquido?

[sirovai]

quanto bevi? acqua naturalmente

[Saimino]

Non tantissimo, 1lt/1.5lt. al giorno..di acqua

[sirovai]

Dovremmo provare a bere di più. Il liquido sinoviale (lubrificante delle articolazioni) è formata da questa.

[sirovai]

Oggi, arrivato a circa 30 minuti (scarsi) ho riaccusato qualcosa al ginocchio e mi sono fermato. Il dolore partiva da sotto il ginocchio e aveva cominciato a inglobare tutto... Devo attaccare le scarpe al chiodo credo. Anche se a 29 anni e con un peso ed un fisico abbastanza in forma mi sembra paradossale...

[PeppeTro]

io l'esperienza bandelletta l'ho avuta una sola volta quando ho iniziato/ripreso a correre con continuità 4 anni fa.
unico rimedio che per me ha funzionato è stato....un volo con lo scooter! nel senso che ho fatto un piccolo incidente, gran botta alle costole, per un mese sono stato costretto al riposo e questo mi ha guarito la bandelletta.

prima avevo provato tutto. stop & go, ghiaccio, antiinfiammatori locali e non...niente. ci vogliono i 30-40 gg di stop totale purtroppo.
altri amici mi hanno confermato esperienza simile.

l'unica cosa positiva di questo infortunio subdolo è che, normalmente, è qualcosa che ti viene agli inizi quando ancora il fisico si sta adattando alla corsa. è un po' un passaggio obbligatorio...ma raramente ci son ricadute nel corso degli anni se si prosegue in modo equilibrato.

Dopo i 40 gg hai ripreso a correre normalmente? E non hai più avuto ricadute? È strano, perché in tutte le esperienze lette finora nessuno ha risolto col solo riposo. Sicuro fosse bandelletta? Io praticamente non ho mai avuto un periodo di stop superiore al mese, eppure mi ha colpito prima al sinistro e ora al destro. Che sia una sorta di passaggio obbligatorio ti è stato detto dal medico?

[arme]

@peppeTro si. normalmente. e all'inizio avevo ancora talmente male alle coste (effetto coltello piantato) che nn sentivo altri dolori.
mai più avuto ricadute (mi tocco), forse mi è andata bene nel senso che mi son fermato subito prima di far peggio..

[ninja]

Io sono più di 4 mesi che sento dolore.
Il punto preciso però è il Tubercolo di Gerdy. Proprio l'osso dove si inserisce la bandelletta. A volte sento anche il dolore nel punto caratteristico della Bandelletta, cioè nel Tubercolo femorale.
La risonanza però ha visto solo una leggera infiammazione al tendine rotuleo ma non ho mai avuto male al tendine.
Il Tubercolo di Gerdy risulta più sporgente di quello dell'altra gamba e se provo a mettermi in ginocchio mi fa male. La cosa è molto strana e di difficile interpretazione. Non ci capisco più nulla.
Ho fatto anche 12 LASER yag.

[sirovai]

Niente da fare. Dopo circa 20 minuti di corsa (4 km scarsi) il dolore ritorna. Speranze nulle, prossima settimana mi muovo per contattare un ortopedico e vi aggiorno. Eventualmente comincio ad informarmi anche su i costi di qualche corso di crossfit

[PeppeTro]

Io sto continuando con ripresa graduale, ghiaccio 2 volte al giorno, stretching adduttori e potenziamento glutei medi, ritornando a correre finalmente almeno 10 km in un'unica sessione. Continuo così e vi aggiorno.