Cronaca della bandelletta: da diagnosi a cura

[fujiko]

probabile, è quello che ipotizziamo....mah comunque vedremo come evolve....

[titti74]

Comunque è strano che non compaia quando corre ma dopo... Io ricordo che a me compariva in modo variabile dopo 4/5 km di corsa e, nella fare acuta, mi faceva male anche dopo un po che camminavo....
Se è bandelletta, le prime volte che usi il foam roller sulla fascia lata ti vengono le lacrime agli occhi, perché è proprio la problematica alla fascia alta che fa infiammare a valle la bandelletta...

[fujiko]

si confermo gli viene dopo. Soltanto l'ultima volta ha sentito un doloretto dopo 200mt quindi si è fermato. Vediamo, vi aggiorno. Grazie intanto dei pareri

[PeppeTro]

A questo punto non credo sia bandelletta infiammata, perché dovrebbe venire durante il movimento, e magari dopo peggiorare. Riguardo fare altri sport però confermo, io posso giocare a calcetto e a basket e non accusare nessun dolore, ma quando corro, superati i 4/5 km, parte la bandelletta (anche se da circa un mese ha smesso di rompere). Credo, come dicono gli altri, che stia tutto nella ripetitività del movimento, cosa che negli sport come calcio o basket non si presenta.

[fujiko]

grazie anche a te Peppe stiamo monitorando la situazione per vedere come evolve, sicuro è che lo spedisco comunque a fare una visita, soltanto che è testone e rimanda

[Pellix]

Ciao,
porto la mia esperienza, se può confortare, visto che l'ho trovato un infortunio veramente frustrante, ma se ne esce (con le cure di professionisti)

Tutto è iniziato con una mezza lenta, quando circa dopo 12 km ho avvertito un fastidio crescente all'esterno del ginocchio. Alla fine della mezza, ho dovuto mettere ghiaccio, perchè sentivo dolore anche a camminare.

Dopo una settimana di riposo, non sentivo dolore o fastidio nella vita normale, ma non riuscivo a correre più di 4km: dal secondo km iniziava un fastidio non localizzato al ginocchio, che poi si localizzava sulla bandelletta ed al 4°km mi impediva di correre (sentivo dolore all'appoggio al suolo).
Il giorno dopo, dolore a scendere le scale e fastidio a camminare.

Ho provato con riposo e laser, ma senza risultati.

La soluzione è stata alcune sedute di osteopatia per riequilibrare dei disequilibri posturali, poi un po' di lavoro a casa:
- corsa a giorni alterni. Il primo giorno 3km. Se non sentivo dolore, il giorno dopo il riposo ancora 3km. Se il giorno dopo il riposo non sentivo dolore, aumentavo di 1km.
- allungamento della fascia lata e del quadricipite
- rinforzo del medio gluteo

1Km alla volta è stata lunga, ma nel giro di 5-6 settimane ho fatto il personal nella mezza

Spero serva, almeno per conforto

[PeppeTro]

Io ormai ho fatto diventare parte della routine pre-corsa questi esercizi https://www.youtube.com/watch?v=CuRhjYq ... 1s&list=WL. Poi ho corso pure con la ginocchiera decathlon che centra la rutola, non so se sia servita però adesso corro senza problemi.

[nicobs]

Ciao a tutti!
Non ho trovato un thread a riguardo quindi spero di non creare problemi scrivendo in questo.
Vorrei sapere se qualche runner del forum saprebbe consigliarmi (anche tramite messaggio privato) un medico ortopedico, possibilmente con esperienza nel mondo del running, in zona Brescia.
Sono fermo da più di due mesi per un problema al ginocchio e dopo aver seguito, senza risultati, la terapia suggeritami dal mio medico vorrei sentire il parere di uno specialista.

[fujiko]

eventuali consigli su medici per favore soltanto via messaggio privato

[tabs78]

Per togliersi dubbio tra bandeletta e menisco meglio radiografia, eco o risonanza?