[DISCUSSIONE UFFICIALE] Pubalgia

Discussioni e domande sugli infortuni e sui metodi per superarli

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victor76 Utente donatore Donatore
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Re: Pubalgia

Messaggio da victor76 »

Ma si tratta di pubalgia derivante dalla corsa?
5 km: 21'20'' (4'16''/km) ---10 km: 43'54'' (4'23''/km)
21 km: 1h35'29'' (4'32''/km) --- 30 km: 2h37'57'' (5'15''/km)
42 km: 4h07'29'' (5'52''/km)
--- 6 ore: 50,506 km (7'08''/km)

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susanninas
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Re: Pubalgia

Messaggio da susanninas »

Ho avuto uno strappo muscolare nel 2015, dopo 6 mesi ho risolto e poi di nuovo a dicembre dopo una corsa di 2h.
Conoscete qualche centro specializzato?
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victor76 Utente donatore Donatore
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Re: Pubalgia

Messaggio da victor76 »

Io dalla pubalgia sono passato pure, per aumento brusco di chilometri e per giunta con molto dislivello. L'unica vera cura è il riposo dalla corsa a quanto mi risulta...
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GiuliaOlly92
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Re: Pubalgia

Messaggio da GiuliaOlly92 »

Salve a tutti, è da circa due settimane che avverto un fastidio/dolore all'inguine dx non costante: è più rimarcato quando sto seduta, mentre quando corro o cammino non sento quasi il fastidio. Ho alternato giorni consecutivi di riposo a giorni di corsa molto leggera e per pochi Km. Stamattina sono andata a correre e ho notato che se poggiavo la gamba in un certo modo (intraruotando leggermente), sentivo un dolore pungente che però spariva non appena stavo attenta a come poggiavo la gamba; infatti mi ha permesso di continuare a correre (un po' stressata), senza che il dolore peggiorasse. Non è peggiorato nemmeno durante la giornata, avverto solo una sensazione di bruciore tra inguine/pube quando sto seduta. Potrebbe essere pubalgia anche nel mio caso, nonostante il dolore sia molto lieve e ad intervalli? Sono demoralizzata, non so come comportarmi, dal momento che ad aprile ho un po' di gare importanti..
Grazie a tutti per l'aiuto.
Giulia
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victor76 Utente donatore Donatore
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Re: Pubalgia

Messaggio da victor76 »

Giulia, è strano che ti dia più fastidio stando seduta che in movimento. Ai miei tempi ricordo che riuscivo a correre ma dopo un po' ero costretto a fermarmi dal dolore...
Comunque cerca di farti vedere da uno specialista perchè magari risolvi velocemente e senza sprecare tempo in tentativi che potrebbero risultare inutili.
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espresso832
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Re: Pubalgia

Messaggio da espresso832 »

Giulia, per quanto possa servire (visto che la Pubalgia, per definizione, non è la stessa per tutta: significa dolore in zona pubica, ma la causa può essere molto diversa da una persona all'altra), anche la mia assomiglia molto alla tua. Stando seduto a lungo, quando mi alzo l'adduttore da fastidio (niente dolore). E anche la mattina quando mi sveglio. Io ho iniziato a sentre fastidio ad agosto 2016 e all'inizio mi dava fastidio anche a correre (non potevo correre piu 12-13km perchè poi iniziava a sentirsi). Ho tagliato di molto i km di corsa e ho fatto per due volte 3 settimane di stop. Purtroppo non è mai passata durante il riposo e quindi ho deciso di continuare l'attività fisica aggiungendo il potenziamento in palestra del core e dei muscoli in zona pubica (adduttori e anche flessori della coscia, che sentivo irrigiditi dopo la corsa). Da un paio di mesi non ho piu alcun fastidio correndo fino a 15km, mentre il fastidio continuo a sentirlo se sto seduto a lungo. Però è tutto molto piu affievolito. E correre a ritmi molto veloci le distanze fino a 10km non crea alcun problema. Ma dire che sono guarito, ecco, non posso dirlo.
Continuo a sentire, un fastidio in zona pubica, quando stretcho gli adduttori, esattamente lato sn tra pube e addome, come una "corda" che tira. Prima era molto piu marcato, ora devo "cercarlo" per sentirlo, ma c'è ancora.
Ho naturalmente fatto ecografia che ha escluso altri problemi di origine organica.
Ci vuole pazienza e non è purtroppo detto che col riposo prolungato la questione si risolva. Io spero vivamente che, vista l'evoluzione, la questione sia in via di risoluzione, ma non ho alcuna certezza dopo 8 mesi in cui ci convivo..IN bocca al lupo
"Corro perché, in quel momento, i miei demoni ed io definiamo il nostro futuro insieme..."
Ah, mi chiamo Cristian...
GiuliaOlly92
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Re: Pubalgia

Messaggio da GiuliaOlly92 »

Ieri mattina ho corso su pista per 11 Km senza alcun dolore. Per tutto il resto della giornata non ho avvertito nulla. Verso sera invece, mentre ero seduta, ho iniziato a riavvertire il fastidio nella zona basso ventre dx e prendeva anche parte del pube e l'inguine. A volte sento che mi "formicola" anche la pianta del piede (destro). Inizio a sospettare che il problema non sia di tipo muscolo/tendineo ma che sia in qualche modo legato a qualche fastidio/infiammazione intestinale (ne soffro a periodi) che mi infiamma la zona circostante, zona lombare compresa (la pianta del piede si spiegherebbe con un'infiammazione del nervo sciatico), poiché stamattina facendo il ponte per i glutei, quando avevo la schiena sollevata da terra e la pancia tesa, ho premuto nella zona basso ventre dx e ho sentito un dolore marcato che si è espanso nelle aree che vi ho citato in precedenza. Non so se a questo punto mi converrà fare una visita dal gastroenterologo o da un ginecologo, perché penso che se fosse il muscolo, ieri dopo aver corso il dolore si sarebbe fatto sentire ancor più forte. Che depressione :(
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espresso832
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Re: Pubalgia

Messaggio da espresso832 »

beh sembra proprio che sia coinvolto anche il nervo sciatico. E quindi potrebbe anche essere Psoas..
"Corro perché, in quel momento, i miei demoni ed io definiamo il nostro futuro insieme..."
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Bark_Psychosis

Re: Pubalgia

Messaggio da Bark_Psychosis »

Fisio, stretching, osteopata.


Ah, rapina in banca.
GiuliaOlly92
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Re: Pubalgia

Messaggio da GiuliaOlly92 »

Ben detto Bark_Psychosis, rapina in banca! XD Secondo voi posso continuare a correre a giorni alterni (e riducendo i Km), accoppiando nel frattempo esercizi di rinforzo per il core e tanto stretching?
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