Valori del colesterolo. Come li avete ?

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reggaeman0
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Re: R: Valori del colesterolo. Come li avete ?

Messaggio da reggaeman0 »

Oscar78 ha scritto:Anche sul fatto di mangiare frutta una sola volta al giorno hai chiesto il perchè? :nonzo:
Per quanto alla frutta il mio medico si riferiva all 'acido urico....
Leggendo qui dice di limitarla:
http://alimentazione.fimmg.org/dieta_me ... _testo.htm

In cui parla del fruttosio, cioè
Bisogna ricordare che il fruttosio è presente, oltre che nella frutta, anche in molti dolcificanti e che sono sconsigliate le diete eccessivamente ipocaloriche (più che mai il digiuno prolungato)

Ma voi al giorno quanta frutta consumate al giorno ...in grammi ed in porzioni ?

Grazie....


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iRoma2009
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Re: R: Valori del colesterolo. Come li avete ?

Messaggio da iRoma2009 »

Frutta due stagione sempre e in grandi quantità, considerando i centrifugati e il masticato.

Questi i miei valori:

Colesterolo tot: 193

H.d.l. 86

L.d.l. 91

Trigliceridi 88

Poche variabili tra un prelievo e l'altro.

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Oscar78
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Re: R: Valori del colesterolo. Come li avete ?

Messaggio da Oscar78 »

reggaeman0 ha scritto:
Per quanto alla frutta il mio medico si riferiva all 'acido urico....
Leggendo qui dice di limitarla:
http://alimentazione.fimmg.org/dieta_me ... _testo.htm

In cui parla del fruttosio, cioè
Bisogna ricordare che il fruttosio è presente, oltre che nella frutta, anche in molti dolcificanti e che sono sconsigliate le diete eccessivamente ipocaloriche (più che mai il digiuno prolungato)

Ma voi al giorno quanta frutta consumate al giorno ...in grammi ed in porzioni ?

Grazie....

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Non ho idea del peso ma direi parecchia. Indicativamente....bah credo una media di 5-6 frutti al giorno.
Hai già eliminato lo zucchero?
Se non lo hai ancora fatto eliminalo sostituendolo col miele (ne basta meno della pari quantità di zucchero!) e mangiati qualche frutto in più! :D
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reggaeman0
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Re: Valori del colesterolo. Come li avete ?

Messaggio da reggaeman0 »

@oscar78

Nel latte metto una punta di cucchiaino di miele fatto in casa...

Nel caffè metto circa 1 o 2 gr di zucchero .....la solita punta di cucchiaino di caffè, anke xkè il caffè dolce mi fa vomitare....

Per il resto non uso zucchero...

Si mangierò frutta due volte al giorno....

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Oscar78
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Re: Valori del colesterolo. Come li avete ?

Messaggio da Oscar78 »

Io proverei ad informarmi su qualche specialista che possa essere un pò più "sul pezzo" rispetto al medico di base.



Se con l'attivita fisica e un'alimentazione, mi par di capire, non fatta di troppi eccessi hai quei valori potresti provare ad approfondire.
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Re: R: Valori del colesterolo. Come li avete ?

Messaggio da reggaeman0 »

Si..infatti aspetterò settembre..circa il 10 quando farò i prossimi esami e poi vedro come comportarmi....
Sai se per caso esiste la figura di un medic ke tratti dieta..nutrizione e sport ?

Grazie x l'interessamento..

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Modificato by Oscar78: Quote non necessario
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Oscar78
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Re: Valori del colesterolo. Come li avete ?

Messaggio da Oscar78 »

Ricorda di non quotare il messaggio appena precedente. Usa RISPONDI anzichè CITA. Ne guadagna la leggibilità.

Sì certo! Ci sono medici nutrizionisti che trattano sportivi.
Prova a cercare nel forum, se non sbaglio tempo fà qualcuno chiese qualche nome e ne usci una lista.

Io conosco giusto Speciani, di altri in particolare non sò ma di sicuro ce ne sono diversi.
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Re: R: Valori del colesterolo. Come li avete ?

Messaggio da mardok80 »

reggaeman0 ha scritto:
Oscar78 ha scritto:Anche sul fatto di mangiare frutta una sola volta al giorno hai chiesto il perchè? :nonzo:
Per quanto alla frutta il mio medico si riferiva all 'acido urico....
Leggendo qui dice di limitarla:
http://alimentazione.fimmg.org/dieta_me ... _testo.htm

In cui parla del fruttosio, cioè
Bisogna ricordare che il fruttosio è presente, oltre che nella frutta, anche in molti dolcificanti e che sono sconsigliate le diete eccessivamente ipocaloriche (più che mai il digiuno prolungato)

Ma voi al giorno quanta frutta consumate al giorno ...in grammi ed in porzioni ?

Grazie....


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Generalmente i test fatti sono sul fruttosio in barattolo,la frutta ha molte piu variabili e assorbimento piu lento.
Quanta frutta mangio??? tanta perche' siccome sto facendo esperimenti mi alimento prevalentemente di frutta.
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reggaeman0
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Re: Valori del colesterolo. Come li avete ?

Messaggio da reggaeman0 »

@oscar78
Ok...scusa per il quote oscar...
Spero di trovarlo qualke medico...anke se a catanzaro già non si trova un medico sportivo...figuriamoci se si trova un nutrizionista sportivo.....

Grazie.....

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Re: Valori del colesterolo. Come li avete ?

Messaggio da alb.onda »

Ragazzi rispolvero questo vecchio topic perché ho trovato i valori delle ultime analisi un po’ sballati:
Col. Totale 228
HDL 51
LDL 135
Trigliceridi 101

Ora non sembra sia nulla di che ma l’anno scorso avevo il totale a 184, e non ho cambiato stili aimentari, anzi sto attento a mangiare... sul colesterolo si sente di tutto e di più, come vi sembrano come valori?


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I miei allenamenti su Strava: http://strava.com/athletes/21111886/badge
10km : 43:50 (Corsa di Miguel 2020) Mezza maratona: 1:37:07 (Roma-Ostia 2024) Maratona: 3:51:31 (Pisa 2022)
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