Valori del colesterolo. Come li avete ?

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tomaszrunning
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Re: Valori del colesterolo. Come li avete ?

Messaggio da tomaszrunning »

2012 - 280 (primi km di corsa/camminata)
2019 - 220 ( con kilometraggio media 60km settimanali)
Ora colesterolo 235 correndo tre volta a settimana per un ora
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sandrez
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Re: Valori del colesterolo. Come li avete ?

Messaggio da sandrez »

il valore totale dice e non dice

come è il calcolo del rischio?

https://siia.it/per-il-pubblico/calcolo ... vascolare/

http://www.cuore.iss.it/valutazione/calc-rischio


poi, ok l'attività fisica, ma ancor meglio concentrarsi su un corretto stile di vita:

-Ridurre i grassi saturi (animali) a favore dei mono e polinsaturi (oli vegetali)
-Aumentare il consumo di pesce (acidi grassi omega-3)
-Aumentare il consumo di frutta e verdura (5 porzioni al giorno)
-Evitare l'eccesso di sale e di zucchero
-Non fumare
-Attenzione all'eccesso di peso


https://www.my-personaltrainer.it/salut ... erolo.html
There is nothing wrong with dedication and goals, but if you focus on yourself, all the lights fade away and you become a fleeting moment in life.
Pete Maravich
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shasha74
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Re: Valori del colesterolo. Come li avete ?

Messaggio da shasha74 »

159
Un anno fa
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10 38:06
21 1:26:19
42 Milano'17 3:06:22
dal 11/10/15 21x42 Carpi,Ferrara(2),Reggio E.(2),Crevalcore(4),Milano,Parma(2),Firenze,Verdi,Rimini(2),Ravenna,Pisa,WMM,Lamone,Atene.
2020:Crevalcore 3:29:51,(Bologna,Rimini,NY,Reggio E.)

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