Dolore al fianco destro

[zeromaratone]

@scut ma sei una Lei ! accidenti a questi nickname!
Bè rispetto ai ragazzacci come gianmarcocordella (che saluto!) e che sopportano tutto, fai attenzione allora!

[Scut]

Ebbene si! E dire che noi ragazze in genere abbiamo una maggiore sopportazione del dolore! [SMIRKING FACE]


Inviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk

[SuperMatrix]

Ragazzi, ieri mattina mentre correvo per fare un 10km pre-gara (questo sabato a Jesolo per la 10KM), quasi al 9km mi è arrivata una fitta lancinante al fianco destro e mi sono dovuto fermare e camminare per 500m prima di riprender a corricchiare a ritmo lento fino a casa.

Premetto che:
il giorno prima avevo fatto una corsa/gara alla Rundays della Decathlon di 5,5km dove ho fatto il mio PB sui 5KM...
la sera ero andato alla cena di fine anno scolastico di mio figlio e oltre a diversi "giri pizza", non ho lesinato con la birra...
la mattina un'ora e mezza prima di andare a correre avevo fatto colazione così composta: estratto di 3 arance, 1 carota, 1 mela e 2 pomodori oltre a una tazza di caffellatte (350 ml di latte P.S.) con mezzo cucchiaino di zucchero bianco (quello di canna lo avevo finito).

oggi mi da ancora fastidio il fianco (niente di eccezionale, ma se inspiro sento che mi da fastidio)

Domani avrei l'ultima corsa (5KM a ritmo gara) di preparazione alla corsa di sabato sera; la salto, la sposto, la faccio... o che ???

e...cosa più importante...a cosa è imputabile il dolore al fianco destro???

PS: dimenticavo.... ho iniziato a correre in maniera continua da inizio anno e negli ultimi 2 mesi facevo 4 uscite alla settimana (circa 120KM al mese)

[Scut]

Io sto ancora cercando di capirlo!

Teoria uno: alimentazione
Teoria due: debolezza dei legamenti intorno al fegato
Ogni tanto mi viene ancora, anche in gara

[SuperMatrix]

@Scut
teoria uno: intendi alimentazione della sera prima (pizza e birra) o della mattina ????
teoria due: come posso rimediare ????

[Scut]

Teoria uno: anche prima della sera precedente. O la colazione? avevi mangiato qualcosa?
Teoria due: con l'allenamento e rafforzando il core (giù di addominali, insomma)
Ma ti ripeto, sono sul campo delle ipotesi perché anche io sto cercando di risolvere...

[SuperMatrix]

Colazione avevo mangiato...o meglio bevuto estratto di frutta e verdura + caffellatte (nel post iniziale ho scritto il tutto)

Inviato dal mio A0001 utilizzando Tapatalk

[Scut]

Forse ti ha dato fastidio quella, un'ora e mezza prima di correre è troppo poco, servirebbero almeno tre ore. Sarebbe meglio correre a stomaco digiuno o, se proprio non ce la fai (io per esempio non ce la faccio) limitati a un the e un paio di fette biscottate con il miele

[SuperMatrix]

OK....thank @Scut

Inviato dal mio A0001 utilizzando Tapatalk

[Scut]

Figurati, spero tu risolva!


Inviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk