[DISCUSSIONE UFFICIALE] Polpacci

[rfortunato]

Buongiorno a tutti,
da circa un anno sono perseguitato da contratture al polpaccio dx (parte alta) che, di fatto, mi impediscono di correre. Purtroppo la dinamica è sempre la stessa: corro per un paio di mesi, riacquisisco un minimo di forma e puntualmente compaiono fastidi al polpaccio seguiti dalla contrattura vera e propria. Ultimamente sto adottando tutte le precauzioni possibili: carichi di lavoro progressivi e non eccessivi, stretching post allenamento, tempi di recupero adeguati e addirittura corso di yoga per allungamento muscolare. Ma nulla, tutto sembra inutile.
A questo punto, prima di abbandonare completamente la corsa, vorrei farmi vedere da qualche specialista che possa indicarmi la causa del problema e aiutarmi a prevenirlo. Purtroppo non ho la minima idea del tipo di medico a cui rivolgermi: Ortopedico? Fisiatra? Medico dello sport?
Qualcuno ha vissuto esperienze simili e può aiutarmi?

[orange]

Hai provato a cambiare scarpe? In questo anno quali hai usato? E' vero che hai problemi solo a un polpaccio, ma visto che non ne hai parlato almeno si può valutare ed escludere l'eventualità che sia anche per le scarpe.

[rfortunato]

Ciao Orange,
hai ragione ho omesso, per dimenticanza, il tema scarpe: i primi due infortuni con Saucony Ride gli ultimi due con Brooks Glycerin. Ho anche comprato un paio di scarpe A4 (Brooks Trascend) ma è arrivato prima l'ultimo infortunio e non sono riuscito a provarle.
Il punto è che credo di aver fatto di tutto senza risultati...

[monzarun]

uso praticamente sempre calze contenitive a riposo 18/20mmHg e booster per i lunghi o i lavori pi intensi.
pallina per massaggi, foam roller
e appena sento che sta arrivando calo il ritmo

[alekos64]

Io farei prima una Ecografia ai muscoli del polpaccio e poi sentirei un Medico Fisiatra

[monzarun]

Leggevo in un altro thread che può essere carenza di ferro
Riscontri?

[alekos64]

@monzarun
Penso che un' eventuale carenza di ferro darebbe anche altre problematiche magari più "importanti "...

[autoart]

Anch io e' da circa un anno che vado avanti di dolori al polpaccio destro e piriforme sempre a destra,pero' non mi sono mai fermato dalla corsa anche perche' mentre corro ho solo leggeri fastidi e solo se la corsa e' tirata.il problema e' quando finisce la gara,per un giorno ho parecchio male,poi metto tonnellate di arnica e del top 2000,e in un paio di giorni ritorna a posto.
Da quando ho dismesso le zoom fly un paio di settimane fa comunque sembra andare meglio,mi irritavano il tendine d achille destro e forse c e' una correlazione con il polpaccio.

[C3pO]

Per le contratture al polpaccio, io me le facevo passare a forza di bestemmie e pianti con il foam roller

[murdock]

Corro da più di 10 anni,qualche maratona ma da quasi 2 cammino e corro in montagna con dislivelli anche di 1200.
Spesso mi si presentano crampi ai polpacci
In maratona sempre, ne ho fatte 5 e ci sono sempre stati nonostante bene o male avessi fatto 2/3 lunghi sotto i 32 km in Allenamento.
In montagna idem con patate, ieri ancora. Faccio campo dei fiori trail di 28 km con 1200d. Bevo, provo mezza pastiglia di betanalina dopo pochi km, poi ne prendo una intera mentre faccio 1400 scalini, ricevo e prendo gel della sys.
Ristoro dei 15 dove la salita è quasi finita bevo coca Cola,, poca frutta secca e un pezzo di banana e riparto. Sento polpacci strani e al 19km crampo dove si scendeva a tutta.da qui è il arrivo corricchio, bevendo acqua ma arrivo.
Tra acqua e coca Cola avrò bevuto 1,5 it
Sono molto sconfortanti e deluso
Cosa posso fare per risolvere questo problema così fastidioso?