pubalgia

Discussioni e domande sugli infortuni e sui metodi per superarli

Moderatori: F-lu, gian_dil, elisa udine

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gattociliegia
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Re: pubalgia

Messaggio da gattociliegia »

Da quello che ho capito,se non si sente dolore si,ed ovviamente iniziare con calma e mollare al primo dolore
ho mangiato il gelato troppo in fretta ed adesso mi fa malissimo in mezzo agli occhi
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steve_pre
Mezzofondista
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Re: pubalgia

Messaggio da steve_pre »

Sono stato fermo poco più di 2 mesi per questo fastidio derubricato come pubalgia dall'ortopedico. Solita storia di ecografia e radiografia (ancge, artrite, bacino, ecc), nulla di rilevante. Pubalgia, con almeno 1,5 mesi di riposo. Io ho fatto 2 per andare sul sicuro.

Ho ripreso lentamente, ma ancora qualcosa non va. Durante la corsa non sento dolore, saltuariamente anche a riposo ho una specie di scossa elettrica che parte dall'inguine e corre giù verso l'interno coscia sx. Mi lascia un risentimento per un paio di giorni.

Suggerimenti? Qualcuno ha vauto qualcosa di simile?
#iorestoacasa
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gattociliegia
Maratoneta
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Re: pubalgia

Messaggio da gattociliegia »

Non proprio ma indipendentemente,dalla corsa,(che pratico poco per problemi di tempo in questo periodo)a volte si ripresenta il sintomo leggero ed in maniera casuale.ho notato comunque che avverto altri fastidi legati ai reumatismi in tai giorni.penso che come molti infortuni abbia i suoi tempi per guarire definitivamente.infondo parlano di sei mesi di prognosi
ho mangiato il gelato troppo in fretta ed adesso mi fa malissimo in mezzo agli occhi
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Cataldo
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Re: pubalgia

Messaggio da Cataldo »

Sembrerà assurdo ma la cura migliore per la pubalgia sono gli esercizi per rinforzare la cinta addominale ... Insomma bisogna rinforzare gli addominali e fare stretching ... Io lo scorso anno ho fatto così ...
Sintoide
Mezzofondista
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Re: pubalgia

Messaggio da Sintoide »

Ciao a tutti
Anche io da qualche tempo convivo con la pubalgia, diagnosticata male dal medico curante e ignorata da un terapeuta di cui mi fidavo e che francamente mi ha deluso...
Da ora vado di riposo per almeno un paio di mesi ed aggiungerò rinforzo di addominali e parte alta del corpo; avete qualche tabella di allenamenti da consigliarmi?
Ho letto anche io che lavorare sul rinforzo degli addominali aiuta moltissimo ma la zona dell'addominale basso mi pare ancora dolorante e non vorrei che facendo crunch o simili la situazione peggiorasse... la cyclette non mi da fastidio quindi il cardio lo abbiamo risolto...
Che ne pensate?

Ciao e grazie
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elisa udine
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Re: pubalgia

Messaggio da elisa udine »

Ragazzi chiudo, ci sono altri 3d sullo stesso argomento, continuiamo qui viewtopic.php?f=29&t=11560&start=710
21km: 1h36'33" Maratonina dell'Isonzo 26/01/20
42km: 3h24'02" Unesco Cities Marathon 31/03/19
6h: 63km Buttrio 16/06/19
75km: 7h21'20" Ob Mrzli Reki 14/12/19
http://www.runningforum.it/viewtopic.php?f=16&t=40338 :flower:
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