[DISCUSSIONE UFFICIALE] Periostite Tibiale

Discussioni e domande sugli infortuni e sui metodi per superarli

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sberla
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Re: non so cosa possa essere

Messaggio da sberla »

runningmamy ha scritto:periostite?
Anche a me è iniziata così, proprio sopra il malleolo interno, ma non sono una grande esperta...
potrebbe essere (grazie del link) il problema che una volta che ti riscaldi non fa male, ma il giorno dopo zoppico e se tocco o picchio dentro fa un male cane (per mia natura non prendo antidoloriferi e la maratona di Torino sarebbe l'ultima gara dell'anno)
P.B. 10K 45.45 in allenamento

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veviola
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Periostite

Messaggio da veviola »

Buongiorno!

Ho letto i Vostri messaggi riguardante il problema della PERIOSTITE.

Mi è stata diagnosticata anche a me :pale: :pale: ](*,)

Non farò più step, posso fare spinning, ma ovviamente per me rimane la corsa l amore della mia vita.

Mi hanno detto di stare ferma due settimane a livello di corsa :oops: non so come fare ma devo (DOLORE DOPPIO INSOMMA).

Apparte riposo... ghiaccio vero?

HELP, sono demoralizzatissima!!!!!!!!!!
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guru
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Re: Periostite

Messaggio da guru »

Ciao, ho avuto anch'io questo problema quando ho iniziato a correre!
Sono stato da un fisiatra, risultato: 1 mese di stop esatto(considera che io ero arrivato al punto di non riuscire a correre) + 2 esercizi da fare a casa.
Dopo aver ricominciato ed aver cambiato scarpe non ho piu avuto problemi.
Nel mio caso era dovuto al fatto che per preparare la mia prima mezza in poco tempo ho esagerato un po troppo! ](*,)
In bocca al lupo
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veviola
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Re: Periostite

Messaggio da veviola »

grazie del sollievo :) io son ferma due settimane per quanto riguarda la corsa. Posso fare spinning senza stringere troppo.

Da stasera ghiaccio.

Ho sovraccaricato anche io.... troppo.... le scarpe non ci sono problemi, vanno bene. In quasi tre anni non ero MAI stata cosi... a zoppicare praticamente!

CREPI IL LUPO.
GHGHGHGHHGGHGH
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sky79
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Re: Periostite

Messaggio da sky79 »

Se stai un po' a riposo vedrai che passa alla svelta, l'importante è resistere alla tentazione di mettere le scarpette :wink:
Walter
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EugeRambler
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Re: Periostite

Messaggio da EugeRambler »

Limita al massimo anche il solo camminare se hai fastidio.
Spinning molto molto piano, a patto di non sentire davvero alcun segnale provenire dalla zona infiammata.
Lascia perdere terapie e santoni, non servono a un ca.zzo e spendi soldi inutili. Ghiaccio a volontà, magari puoi sedare l'infiammazione iniziale con un antiffiamatorio, i primi 4-5 giorni.

I tempi di recupero sono un'incognita: da 2 settimane a 4 mesi. Non fare l'errore di forzare prima della totale guarigione, pena il riacutizzarsi dell'infiammazione.
Io personalmente 45 giorni per tornare a correre.
Siediti lungo la strada dove corre il fiume di podisti e aspetta, prima o poi vedrai passare il cadavere del tuo nemico.
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veviola
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Re: Periostite

Messaggio da veviola »

Vi ringrazio, sia Sky (ci provo!!!!!!) che Euge; sto pedalando senza chiudere poi troppo! Adesso sto meglio.. no infatti apparte il ghiaccio non ho fissato ne tecar ne laser ne niente altro....
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maegià
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sarà periostite?

Messaggio da maegià »

ciao a tutti, sono uno dei tanti che, preso dall'entusiasmo del runner, ha finito col trovarsi infortunato. :cry: Nei primi giorni di Dicembre ho infatti cominciato ad accusare un fastidioso dolore a metà tibia interno, la sensazione simile ad un ematoma tanto da non prestarci troppa attenzione. Correndoci sopra per una decina di giorn,i mi sono trovato poi costretto a fermarmi. Dopo 15 giorni di stop visto che il dolore si era decisamente attenuato provo alcune uscite ma subito riappare molto pungente addirittura su entrambi gli arti. Il 12 gennaio decido con il consiglio del mio medico di fermarmi, visto che anche dall'ecografia non si vede nulla. La settimana scorsa dopo cioè un mese di stop ho provato una piccola corsetta, 20 minuti di corsa alternata a camminata, ma il giorno dopo il dolore si è ripresentato anche se molto lieve, al tatto non fà nessun dolore ma di tanto in tanto sento qualche scossetta. Da quello che ho letto ho tutti i sintomi di una periostite. La mia paura è che possa diventare cronica, purtroppo per problemi economici non posso permettermi di provare le varie terapie consigliate ne tantomeno rivolgermi a medici privati, scrivo così in questo forum per cercare consigli e paragoni e perchè no, qualche buona notizia che mi sollevi un pò visto che non ce la faccio più a star fermo e finisco con il rompere le scatole a tutti rischiando di essere buttato fuori di casa. Aspetto qualche AIUTOOOOOOOO!
Pb 21k: scorzé 2013 1h18'35"
Pb 42k: Venice Marathon 2012 2h59'56"
Prossimo obiettivo: pb 10k
pelle
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Re: sarà periostite?

Messaggio da pelle »

io non so se e periostite....ma i sintomi sembrano gli stessi che ho accusato io e ne ho tuttora, con l'aiuto del fisioterapista ho migliorato parecchio...lui non mi ah detto che e periostite ma un mio difetto del ginocchio sx, che non ruota come il destro e appoggiando male il piede mi ha provocato queste infiammazioni o microcontratture...., dimmi una cosa quando parti correndo il dolore ce l'hai alla tibia? ogni colpo delal scrpa a terra senti il dolore? e poi hai come un pungilione
in mezzo ai gemelli del polpaccio?
16,700 (31-8-2010) 1h12'50"11

mezza maratona "remigina"2010 1h28,37
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maegià
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Chi ha avuto la periostite?

Messaggio da maegià »

Beh che bello dopo un giorno che mi sono iscritto vedo che almeno qualcuno ha condiviso il mio messaggio! :beer:
Rileggendo quello che ho scritto ieri ho capito di non aver chiesto o detto niente riguardo il mio problema e credo quello di molti altri. Riassumendo ecco quello che mi è accaduto: trascurando un lieve dolore simile a quello causato da una contusione nella zona centrale-interna della tibia mi sono costretto ad uno stop l'8 dicembre scorso, dolore anche alla palpitazione sempre simile ad un ematoma, do la colpa ad un sovraccarico di allenamento. dopo 15 giorni il dolore si attenua, riparto, nel frattempo mi sono iscritto alla maratona di Venezia. Dopo 20 giorni il dolore ritorna sempre più forte, il mio medico mi consiglia uno stop, una ecografia che non evidenzia nulla e l'applicazione di cerotti medicati. Il dolore diminuisce molto lentamente, faccio il falegname, mestiere non proprio riposante, aspetto con molta pazienza e leggendo qua e la vedo che i sintomi sono quelli della periostite; la sensazione è quella di avere una morsa che mi stringe a metà tibia, non fa sempre male ma è sempre lì che aspetta un movimento in più, per farsi sentire, stringe, mi sento con la voglia di fare stretching ma ho letto che può essere dannoso. Un giorno non sento alcun dolore il giorno dopo mi batte in continuazione; l'unica cosa positiva è che dopo un mese e quasi mezzo di stop non mi fà più male alla palpitazione; anche la prova delle scale è buona. Se però azzardo una corsetta anche solo durante il lavoro, per prova, eccola lì pronta a demolirmi il morale. Ora mi chiedo, come faccio visto che realmente la mia situazione economica non mi permette di pagare una visita specialistica, di sottopormi a terapie interessanti come la tecar, etc. a capire cosa fare? C'è chi dice terapia del caldo, chi dice del freddo, chi dice stretching si, stretching no [-X . Ma qui in questo forum non c'è nessuno che l'ha avuta e può darmi qualche dritta? ma secondo voi dopo praticamente tre mesi di infortunio potrò sperare di preparare una maratona in sette mesi? Dicono possa diventare cronica ma che vuol dire? leggendo il forum mi sono sentito come in un gruppo e il bisogno di sfogare è tanto, vi ringrazio tutti e correte anche per me!
Pb 21k: scorzé 2013 1h18'35"
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