[Discussione Ufficiale] Periostite Tibiale

Discussioni e domande sugli infortuni e sui metodi per superarli

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belvale
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Re: periostite tibiale

Messaggio da belvale »

Secondo me, premendo nel punto esatto, non ci passerà mai.

L'importante è che ci lasci correre e camminare.
xam4033
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Re: periostite tibiale

Messaggio da xam4033 »

condivido...
xam4033
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Re: periostite tibiale

Messaggio da xam4033 »

E' da circa due giorni che ho ripreso a camminare normalmente senza nessun dolore...vuoi per la pomata CETILAR vuoi per la manipolazione dei nervi fatta da uno di quei "tiraossa".. .ora vorrei capire se posso procedere a qualche esercizio di stretching oppure no...se si a quali precisamente? Inoltre potrei fare della cyclette in casa o bici all'esterno? O mi consigliate di attendere ancora qualche giorno? posso fare squat normale o monopodalico?
Sono fermo da circa 10gg...Persiste ancora un lieve gonfiore ...al tatto provo più che altro fastidio e non proprio dolore...
Altra cosa non cammino più come prima...probabilmente il mio cervello cerca di preservare la gamba infortunata e non mi permette di camminare in modo sciolto, forse mi sembra di sentire anche più debole questa gamba...
Grazie mille per ogni vostro consiglio...
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sandrez
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Re: periostite tibiale

Messaggio da sandrez »

stretching puoi già farlo.

e poi...vai con calma.
è una brutta bestia sempre pronta a mordere.

https://www.ilcoach.net/periostite-da-s ... e-curarla/

https://www.runnersworld.it/periostite- ... biali-6917
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xam4033
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Re: periostite tibiale

Messaggio da xam4033 »

Ciao, mi chiedevo in che percentuali (circa) a vostro giudizio possano aiutare integratori di MSM, condroitina e gluscosammina , oppure anche quelle calze/ fasce di compressione per i polpacci,ed infine quali potrebbero essere i modelli di scarpe più indicati (leggevo quelle con drop alto...tipo? a parte pegasus 34 / 35).
Grazie mille
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belvale
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Re: periostite tibiale

Messaggio da belvale »

integratori mai provati,

calze provate ma peggio che andar di notte, almeno per me che ho dei polpacci belli grossi. Avevo una sensazione di calore innaturale e il calore con questa infiammazione non fa bene.

ti confermo il drop alto, anche per le scarpe da usare al lavoro. io ho risolto proprio con le Pegasus però credo sia molto soggettivo.
xam4033
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Re: periostite tibiale

Messaggio da xam4033 »

pegasus 34 o 35? dove acquistarle a buon prezzo? io a parte le mitzuno che ho abbastanza scariche ho delle brooks glyc. 15...sono classificate come drop alto o basso? grazie mille
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belvale
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Re: periostite tibiale

Messaggio da belvale »

io con le 34, prova a vedere nella discussione delle offerte sulle scarpe

credo che oramai troverai solo 35.

hanno lo stesso drop 10 delle tue brooks, però considera che io prima venivo da una scarpa con drop 4.
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belvale
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Re: periostite tibiale

Messaggio da belvale »

volevo segnalare che io sto trovando beneficio usando il FOAM ROLLER (rullo massaggiatore).

lo uso per tutto, schiena, sedere e gambe ma la parte che mi sta aiutando di più quando ho la maledetta infiammazione è il massaggio ai tibiali (ovvero lo metto sotto lo stinco e rullo). Sento veramente una grandissima sensazione di sollievo.

costa una ventina di euro e su youtube si trovano molti filmati in merito ;)
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sandrez
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Re: periostite tibiale

Messaggio da sandrez »

pagato 10€ sull'amazzonia
il decameron ce l'ha a 17€
sulla baia credo si trovino prezzi in linea coi 2 sopra

usato 30 minuti fa sui polpacci dopo esser tornato dalla corsetta :smoked:

un "investimento" da fare di sicuro :thumleft:
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