[DISCUSSIONE UFFICIALE] Dolori al GINOCCHIO
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Re: [DISCUSSIONE UFFICIALE] Dolori al GINOCCHIO
Assolutamente no. Il menisco è diciamo una cavolata, c'è chi corre senza dipende dalla struttura muscolare di supporto; se te lo operi ritorni in un mese massimo 2. Il crociato è un po' piu delicato operandolo ci voglio almeno 6 mesi per poter tornare a corricchiare e tanta fisioterapia nuoto rinforzo ecc ecc. ma mi sembra strano che te lo sia rotto solo salendo le scale.
Mentre la cosa più fastidiosa potrebbe essere la cartillagine e qui grattati per bene perchè non si opera e te la terrai così vita natural durante, da molto fastidio nella corsa e provoca l'artrosi, e qui rischia davvero di dire addio al running.
Però te la potresti cavare con una tendinite: RMN e ortopedico e in bocca al lupo.
Mentre la cosa più fastidiosa potrebbe essere la cartillagine e qui grattati per bene perchè non si opera e te la terrai così vita natural durante, da molto fastidio nella corsa e provoca l'artrosi, e qui rischia davvero di dire addio al running.
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Pb 10k: 39'49'' Frattamaggiore (NA), Strafrattese 07/04/2024
Pb 21k: 1h34'23" Napoli, Neapolis Half Marathon 01/10/2023
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Re: [DISCUSSIONE UFFICIALE] Dolori al GINOCCHIO
Grazie dell'incoraggiamento vox. Speriamo che si risolva.
La bici andrebbe bene nel frattanto? Anche se non mi piace tanto....
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UNA VITA FA....PB:3000 10'32"- 5 Km 17'55" - 10 Km 36'46" - HM 1h23'13" - MAR. 3h15'48"
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- Ultramaratoneta
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Re: [DISCUSSIONE UFFICIALE] Dolori al GINOCCHIO
A me la bici non ha dato fastidio, anzi più la facevo e più mi passava. Cerca di preferire strade pianeggianti alza la sella al massimo il ginocchio deve stare bello teso nella spinta, però ripeto senti prima l'ortopedico
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- Novellino
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Re: [DISCUSSIONE UFFICIALE] Dolori al GINOCCHIO
Eccomi, mi aggiungo alla lista degli inginocchiati: da un paio di mesi che ho le ginocchia infiammate( di notte nel letto mi sembran prendere fuoco) oramai ho smesso la corsa, ghiaccio......ma non risolvo!!! Potrebbe essere artrite ?qualche parere?
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Re: [DISCUSSIONE UFFICIALE] Dolori al GINOCCHIO
Ciao e ciao a tutti.bonovoxpride ha scritto:A me la bici non ha dato fastidio, anzi più la facevo e più mi passava. Cerca di preferire strade pianeggianti alza la sella al massimo il ginocchio deve stare bello teso nella spinta, però ripeto senti prima l'ortopedico
Stamattina sono stato dalla fisiatra che mi ha visitato e dopo tutti i test del caso mi ha detto che è il menisco che potrebbe avere una piccola lesione.
Quindi mi ha prescritto una Risonanza Magnetica per valutare l'entità del danno.
Giovedì la farò.
Ha detto inoltre ormai menischi non ne operano più e che comunque il ginocchio non è messo malissimo.
Quindi per il momento va bene che mi dedichi al nuoto od alla biciletta se proprio non riesco a stare fermo.
Vale sempre il principio del dolore se senti male durante l'attività o dopo allora è il caso di lasciare stare.
P.S.
È come coi dottori vada sempre tutto bene e con velocità quando paghi di tasca...
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- Novellino
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Re: [DISCUSSIONE UFFICIALE] Dolori al GINOCCHIO
Vi chiedo un parere ma dovrò decidermi ad andare dal medico,
è da qualche settimana che ho dolore nella parte anteriore del ginocchio:
in pratica, in fase di estensione, è come se andasse oltre il fine corsa e mi provoca un dolore tipo scossa,
non ho problemi a correre o ad andare in bici, lo sento più che altro quando cammino e "lascio andare" la gamba.
è da qualche settimana che ho dolore nella parte anteriore del ginocchio:
in pratica, in fase di estensione, è come se andasse oltre il fine corsa e mi provoca un dolore tipo scossa,
non ho problemi a correre o ad andare in bici, lo sento più che altro quando cammino e "lascio andare" la gamba.
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- Mezzofondista
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Re: [DISCUSSIONE UFFICIALE] Dolori al GINOCCHIO
buongiorno
sono una donna 42 anni peso 55 kg 168 altezza.
ho iniziato a correre da tre settimane, tre volte a settimana, per mezzora circa distanza 5 km, senza interruzione. il fiato ce la fa, i muscoli anche, quindi ho deciso di partire così. il mio obiettivo è arrivare a correre mezzora almeno 5 giorni a settimana, dimagrire almeno 2-5 kg (eh: 20 anni di aperitivi e gran mangiate e bevute. e poi ho anche smesso di fumare. e poi e poi l'età si sa....). per ora. poi si vedrà. insomma, voglio correre e godermi la corsa.
dopo la prima settimana tranquilla, però, ho iniziato ad avere male alle ginocchia, tutte e due: parte interna del ginocchio, sotto la rotula. il dolore si fa più fastidioso a riposo, mi da fastidio il movimento di rotazione, ma dopo qualche minuto di corsa il dolore diminuisce e riesco ad andare. prima di correre faccio circa 500 metri di camminata veloce, e anche dopo cammino un bel pò prima di fermarmi. non faccio esercizi di allungamento, pensando che lo yoga che ho fatto per del tempo un po' di elasticità me la abbia portata.
uso scarpe asics runningmiles (non ho indagato su pronazione ecc, comunque a guardare le mie suole non ci sono rilevanti differenze su come è usurata) e il fondo su cui corro è alternato sterrato e asfalto.
qualcuno mi ha consigliato di fare un passo indietro ed intervallare corsa e camminata. da due uscite quindi faccio 6 minuti di corsa e 3 di camminata per 4 volte. il dolore per ora è stabile, niente di troppo devastante, ma mi da proprio fastidio. forse anche più mentalmente che fisicamente: adesso che mi ci sono messa di impegno non voglio mollare di nuovo la corsa. e uffa.
grazie a chi vorrà darmi qualhe spunto di riflessione (mi sono data due settimane di tempo per risolvere il problema: se è vero che è dovuto a un sovraccarico di lavoro entro la fine di aprile dovrebbe passarmi, altrimenti ... boh: altrimenti la tristezza...).
grazie ancora
sono una donna 42 anni peso 55 kg 168 altezza.
ho iniziato a correre da tre settimane, tre volte a settimana, per mezzora circa distanza 5 km, senza interruzione. il fiato ce la fa, i muscoli anche, quindi ho deciso di partire così. il mio obiettivo è arrivare a correre mezzora almeno 5 giorni a settimana, dimagrire almeno 2-5 kg (eh: 20 anni di aperitivi e gran mangiate e bevute. e poi ho anche smesso di fumare. e poi e poi l'età si sa....). per ora. poi si vedrà. insomma, voglio correre e godermi la corsa.
dopo la prima settimana tranquilla, però, ho iniziato ad avere male alle ginocchia, tutte e due: parte interna del ginocchio, sotto la rotula. il dolore si fa più fastidioso a riposo, mi da fastidio il movimento di rotazione, ma dopo qualche minuto di corsa il dolore diminuisce e riesco ad andare. prima di correre faccio circa 500 metri di camminata veloce, e anche dopo cammino un bel pò prima di fermarmi. non faccio esercizi di allungamento, pensando che lo yoga che ho fatto per del tempo un po' di elasticità me la abbia portata.
uso scarpe asics runningmiles (non ho indagato su pronazione ecc, comunque a guardare le mie suole non ci sono rilevanti differenze su come è usurata) e il fondo su cui corro è alternato sterrato e asfalto.
qualcuno mi ha consigliato di fare un passo indietro ed intervallare corsa e camminata. da due uscite quindi faccio 6 minuti di corsa e 3 di camminata per 4 volte. il dolore per ora è stabile, niente di troppo devastante, ma mi da proprio fastidio. forse anche più mentalmente che fisicamente: adesso che mi ci sono messa di impegno non voglio mollare di nuovo la corsa. e uffa.
grazie a chi vorrà darmi qualhe spunto di riflessione (mi sono data due settimane di tempo per risolvere il problema: se è vero che è dovuto a un sovraccarico di lavoro entro la fine di aprile dovrebbe passarmi, altrimenti ... boh: altrimenti la tristezza...).
grazie ancora
io voglio solo correre.
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Re: [DISCUSSIONE UFFICIALE] Dolori al GINOCCHIO
Ciao lollo.
Effettivamente hai un po' esagerato all'inizio.
Sono i dolori di adattamento. ma se insisti troppo possono peggiorare. Dai che passa.
Effettivamente hai un po' esagerato all'inizio.
Sono i dolori di adattamento. ma se insisti troppo possono peggiorare. Dai che passa.
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Prossima gara.......
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Re: [DISCUSSIONE UFFICIALE] Dolori al GINOCCHIO
Scrivo anche di me che ho fatto la risonanza e praticamente si è il menisco.
Niente di grave una leggera degenerazione che con lo sforzo fatto ha avuto un leggero trauma.
Nessuna oprazione mi hanno detto , ma due mesi di bustine (no farmaci ma integratori a prezzo elevato) e cicli di PST, Tecar e sedute di fisioterapia riabilitante.
Insomma ci sarebbe da lasciarci un bel po' di soldi.
Lo specialista ha detto "Niente corsa fino alla fine dell'estate".Ho letto pareri molto contrastanti riguardo a queste terapie nel senso che accelerano leggermente il processo di guarigione.
Ora mi chiedo sto fermo 6 mesi, e se alla fine guarissi in 5 mesi non è che mi cambierebbe la vita e magari risparmierei un bel po' di soldi.
Non so, datemi una motivazione.
Niente di grave una leggera degenerazione che con lo sforzo fatto ha avuto un leggero trauma.
Nessuna oprazione mi hanno detto , ma due mesi di bustine (no farmaci ma integratori a prezzo elevato) e cicli di PST, Tecar e sedute di fisioterapia riabilitante.
Insomma ci sarebbe da lasciarci un bel po' di soldi.
Lo specialista ha detto "Niente corsa fino alla fine dell'estate".Ho letto pareri molto contrastanti riguardo a queste terapie nel senso che accelerano leggermente il processo di guarigione.
Ora mi chiedo sto fermo 6 mesi, e se alla fine guarissi in 5 mesi non è che mi cambierebbe la vita e magari risparmierei un bel po' di soldi.
Non so, datemi una motivazione.
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Re: [DISCUSSIONE UFFICIALE] Dolori al GINOCCHIO
Colgo l'occasione di questo post per sfogarmi anche io.
26 anni, da circa 6 anni non faccio attività (se non la mamma che scorrazza di qua e di là) fisica seriamente.
Nel settembre 2014 avevo iniziato a frequentare una palestra dove facevo zumba, gag, step & tone...robe del genere (giusto per rilassarmi un po').
Subito dopo le prime lezioni ho iniziato ad avvertire dolori lancinanti al ginocchio sinistro, altezza menisco.
Dolori che non si presentano durante la camminata svelta o la corsa (ho provato solo 2/3 volte a correre e non ho avvertito dolori) ma che si presentano se carico il ginocchio stesso.
Per carico intendo piegamenti tipo squat o semplicemente piegamenti anche fosse per raccogliere da terra la ciotola del cane o i giochi della mia bimba.
Dolori che provo anche se in bicicletta, da ferma, parto con il pedale sinistro, per non parlare della salita in piedi sulla bici.
Anche qua, problema che aveva sollevato anche un altro utente, le liste di attesa per una visita sono lunghe.
La Dott.ssa di famiglia mi ha solo consigliato delle bustine che dovrebbero rinforzare tendini e cartilagini ma sono un po' scettica.
Qualcuno può illuminarmi a riguardo?
26 anni, da circa 6 anni non faccio attività (se non la mamma che scorrazza di qua e di là) fisica seriamente.
Nel settembre 2014 avevo iniziato a frequentare una palestra dove facevo zumba, gag, step & tone...robe del genere (giusto per rilassarmi un po').
Subito dopo le prime lezioni ho iniziato ad avvertire dolori lancinanti al ginocchio sinistro, altezza menisco.
Dolori che non si presentano durante la camminata svelta o la corsa (ho provato solo 2/3 volte a correre e non ho avvertito dolori) ma che si presentano se carico il ginocchio stesso.
Per carico intendo piegamenti tipo squat o semplicemente piegamenti anche fosse per raccogliere da terra la ciotola del cane o i giochi della mia bimba.
Dolori che provo anche se in bicicletta, da ferma, parto con il pedale sinistro, per non parlare della salita in piedi sulla bici.
Anche qua, problema che aveva sollevato anche un altro utente, le liste di attesa per una visita sono lunghe.
La Dott.ssa di famiglia mi ha solo consigliato delle bustine che dovrebbero rinforzare tendini e cartilagini ma sono un po' scettica.
Qualcuno può illuminarmi a riguardo?
"Lo sport va a cercare la paura per dominarla, la fatica per trionfarne, la difficoltà per vincerla"