[DISCUSSIONE UFFICIALE] Dolori al GINOCCHIO
Moderatori: filattiera, grantuking, Hystrix, HappyFra
Re: [DISCUSSIONE UFFICIALE] Dolori al GINOCCHIO
Ma certo che è meglio, daffi! Sii ottimista e riposati qualche giorno che l'anno prossimo ti aspetta il trail da 42 km!
Re: [DISCUSSIONE UFFICIALE] Dolori al GINOCCHIO
@daffi.
non so la tua età, ma il riposo è comunque indispensabile.
soprattutto quando si va in la con gli anni.
i muscoli impiegano più tempo per recuperare e le articolazioni possono solo che ringraziare per un po' di riposo
non so la tua età, ma il riposo è comunque indispensabile.
soprattutto quando si va in la con gli anni.
i muscoli impiegano più tempo per recuperare e le articolazioni possono solo che ringraziare per un po' di riposo
There is nothing wrong with dedication and goals, but if you focus on yourself, all the lights fade away and you become a fleeting moment in life.
Pete Maravich
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Re: [DISCUSSIONE UFFICIALE] Dolori al GINOCCHIO
@victor: grazie per l'incoraggiamento! mi prendo 1 settimana di stop dalla corsa e vediamo come va... certo che sabato ho sofferto un po' con la bella giornata che c'era a non uscire !
@sandrez: ho 44 anni, in effetti settimana scorsa sentivo anche le gambe stanche... in realtà ho un po' di paura a perdere la forma cosi' faticosamente conquistata , ma non credo che una settimana di fermo possa fare grandi danni...
@sandrez: ho 44 anni, in effetti settimana scorsa sentivo anche le gambe stanche... in realtà ho un po' di paura a perdere la forma cosi' faticosamente conquistata , ma non credo che una settimana di fermo possa fare grandi danni...
Re: [DISCUSSIONE UFFICIALE] Dolori al GINOCCHIO
se non sei in periodi di gare, il riposo ti farà solo bene!
Re: [DISCUSSIONE UFFICIALE] Dolori al GINOCCHIO
se fai squat, affondi, wall sit o burpees, senti dolore?
potresti fare esercizi a corpo libero per i muscoli, a meno che non ti faccia male il ginocchio mentre li fai ovviamente.
oppure esercizi per il core o braccia.
potresti fare esercizi a corpo libero per i muscoli, a meno che non ti faccia male il ginocchio mentre li fai ovviamente.
oppure esercizi per il core o braccia.
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Re: [DISCUSSIONE UFFICIALE] Dolori al GINOCCHIO
no, nessun dolore... domenica ho fatto una breve camminata in montagna (in piano praticamente) e non ho avuto problemi.. giovedi' provo a riprendere magari correndo solo in piano
Re: [DISCUSSIONE UFFICIALE] Dolori al GINOCCHIO
oltre che in piano magari prediligi terreni morbidi se ne hai in zona
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- Mezzofondista
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- Iscritto il: 15 mag 2016, 0:09
dolore notturno ginocchio
ho notato che avverto un dolore notturno o primi minuti del mattino,sul ginocchio.In genere non avverto dolore durante il giorno riesco a correre,a piegarlo senza avvertire nemmeno tanto .Potrebbe trattarsi di una femore rotulea?Che tipo di allenamento sarebbe suggerito in questo stadio?
Dolore tra lo stinco e il ginocchio
Salve a tutti, da un paio di mesi ho cominciato a correre e a fare qualche gara amatoriale sui 10 km. Inizialmente correvo con della scarpe da due soldi del decathlon poi un paio di settimane fa vado in un negozio e dopo il test mi dicono che sono neutro e mi consigliano le Brooks Ghost 10 ( sono alto 170 cm e peso 69 kg).
Dai primi allenamenti con queste scarpe ho avvertito dolore all' inguine che x fortuna facendo molto allungamento sembra che stia passando e al ginocchio nella parte esterna che collega lo stinco al ginocchio, per farvi capire meglio se avete le gambe piegate appena sotto la rotula verso sinistra c'è un osso a forma di Palletta, mi fa male proprio lì. A cosa potrebbe essere dovuto alle scarpe nuove o qualcosa di più serio. Preciso peró che ho anche aumentato i ritmi sui 10 km da 5' a km ora li corro a 4 e 40. Potrebbe aver influenzato?
Grazie chiunque mi aiuterá a capire cosa fare.
Dai primi allenamenti con queste scarpe ho avvertito dolore all' inguine che x fortuna facendo molto allungamento sembra che stia passando e al ginocchio nella parte esterna che collega lo stinco al ginocchio, per farvi capire meglio se avete le gambe piegate appena sotto la rotula verso sinistra c'è un osso a forma di Palletta, mi fa male proprio lì. A cosa potrebbe essere dovuto alle scarpe nuove o qualcosa di più serio. Preciso peró che ho anche aumentato i ritmi sui 10 km da 5' a km ora li corro a 4 e 40. Potrebbe aver influenzato?
Grazie chiunque mi aiuterá a capire cosa fare.
Re: [DISCUSSIONE UFFICIALE] Dolori al GINOCCHIO
Ieri ho fatto la visita ortopedica di controllo.
Si passa alle infiltrazioni di acido ialuronico per il ginocchio sinistro. Ne farò 3, una ogni 14 giorni. La prima è prevista il 27 dicembre.
Si passa alle infiltrazioni di acido ialuronico per il ginocchio sinistro. Ne farò 3, una ogni 14 giorni. La prima è prevista il 27 dicembre.
«My feet are getting tougher, I can run farther every day. I have to trust my body to know what to do.» (Jake Sully, Avatar)
PB | 10k 37'57" 16-07-17 Gara | 14.8k 58'08" 25-11-18 Gara/GPS | Mezza 1h27'46" 22-06-12 All.
PB | 10k 37'57" 16-07-17 Gara | 14.8k 58'08" 25-11-18 Gara/GPS | Mezza 1h27'46" 22-06-12 All.