[DISCUSSIONE UFFICIALE] Dolori al GINOCCHIO

Discussioni e domande sugli infortuni e sui metodi per superarli

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annarella65

Re: dolore alle ginocchia.......

Messaggio da annarella65 »

caiman ha scritto:Ciao mi aggancio a questo post per un vostro parere mi alleno 2 volte a sett 10km e 20km ad un certo kilometraggio mi esce un dolore al ginocchio dx verso l'esterno circa a metà rotula cosa potrebbe essere?
Prova a cambiare scarpe e alleggerisci qualche kilometro della tua corsa con piccole variazioni di velocità...tipo 30'' veloci e recuperi 1'30'' al passo tuo solito (4/5 km di variazioni sono sufficienti)...
Prova e fammi sapere :thumleft: !
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pippo250
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Re: dolore alle ginocchia.......

Messaggio da pippo250 »

dipende sempre da quanto è insopportabile il dolore, io mi son dovuto fermare per un mesetto, solo adesso sto ricominciando a riprovare a correre su tapie roulant, sto facendo irrobustimento dei quadricipiti e glutei in palestra come suggerito da jean
:salut:
Ma il mio dolore mi impediva di correre, forse si trattava di bandelletta tibiale, la risonanza magnetica ha evidenziato una piccola fessurazione del corno posteriore del menisco, ma l'ortopedico mi ha detto che il dolore laterale non corrispondeva ad un problema meniscale. Che casino!!!! :nonzo:
ciao
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marcj 335
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Re: dolore alle ginocchia.......

Messaggio da marcj 335 »

Anch'io ho avuto lo stesso dolore è da 7gg che son fermo riprendo sta sera speriamo bene, credo di aver esagerato in qualche uscita e il conto è arrivato. Bicipite femorale infiammato la dove si innesta alla bandelletta.

Sperom in bene. :santa:
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mezzofondo
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Re: dolore alle ginocchia.......

Messaggio da mezzofondo »

Evidentemente c'é qualcuno che porta sfiga con le ginocchia...io sento un formicolio perenne al sinistro che non promette nulla di buono vabbè che io ci corro sopra da non so quanto tempo. :nonzo:..non vedo l'ora che quest'anno finisca,troppi infortuni [-(
nick
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dolori a un ginocchio...che strano ;-)

Messaggio da nick »

Ciao a tutti,
quest'estate ho cominciato a correre dopo anni e anni....e anni di completa inattività. Ho iniziato con 30 minuti (e circa 3km) e ora sono arrivato a circa 10 km in un'ora (lo so che per voi sono una lumaca....ma io mi sento l'uomo bionico...una faticaaaa :asd2: ).
Vado a correre circa 3 volte alla settimana, peso 73 kg (quando ho iniziato ero 79) e facendo il test qui http://www.runnersworld.it/edisport/run ... enDocument
risulta che ho un arco normale. Premetto che uso un paio di scarpe Lotto (si, c'è scritto running, ma erano esposte con tutte le altre scarpe "da ginnastica").

Dopo le prime settimane, forse perchè ho iniziato a correre un po' di più, ha iniziato a farmi male il ginocchio destro, nella parte interna. Dopo un po' mi è passato senza fare niente di particolare.

Ora è da un po' (un paio di mesi) che ho lo stesso dolore però al ginocchio sinistro. Premetto che anche con questo dolorino riesco a correre lo stesso, e dopo i primi 40 min ( ;-) ) non mi da più fastidio.
Il dolore è nella parte interna verso il basso, non vicino alla rotula (forse è la testa della tibia ?) , non lo sento quando cammino, ma se premo si.
Ho notato anche che se mi appoggio ad un muro (con la schiena) e spingo la
gamba verso il muro sento il dolore, se invece mi metto di fronte al muro e spingo la gamba non sento nulla.
Stessa cosa con movimenti laterali: se faccio forza verso l'esterno non sento nulla, verso l'interno invece si.
Se mi piego sulle gambe non sento nulla.

Sapete cosa può essere ?

Avete qualche consiglio per le scarpe ? A me sembra che quelle giuste per me siano le A3. Giusto per spiegarvi tutto, con le scarpe che ho adesso mi sembra che il piede sinistro "scivoli" verso l'interno.

grazie 1000 e ciao !
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MARCO 'The Runner'
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Re: dolori a un ginocchio...che strano ;-)

Messaggio da MARCO 'The Runner' »

C'e' la sezione scarpe. :wink:
Comunque per me sono valide le Nike PEGASUS+ e Nike VOMERO+2 o meglio +3 con la tecnologia Nikeplus per gli iPod della Apple. :thumleft: Sono A3.
Adesso aspettiamo i nostri runnerizzati forumendoli :mrgreen: per i problemi muscolari.
Ma un dottore l'hai chiamato, no?? Senza un controllo serio come si fa a darti consigli? E se poi ti trovassi male?
Con le gambe ci corri, lo dico per te.[-X
Ricorda: MAI con scarpe da ginnastica, SEMPRE con scarpe da RUNNING o TOP RUNNING. :wink:
Ciao, buone letture. Lo Scatenato.
IL CAPITANO SCATENATO CORRE OGNI GIORNO E SI LEVA IL MEDICO DI TORNO ! CIAO SUPER PAOLO !

Immagine http://www.loscatenatosportivopercaso.blogspot.com ;-)
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franchino
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Re: dolori a un ginocchio...che strano ;-)

Messaggio da franchino »

Ciao Nick,
secondo me la prima cosa che devi fare è comprare un paio di scarpe adeguate al tuo appoggio e peso. Potrebbero andare bene le A3 è verò, ma se dici che ti senti scivolare il piedi verso l'interno potrebbe essere essere una leggera pronazione accentuata, in tal caso sarebbero meglio delle A4. Rivolgiti ad un negozio competente in running e vedrai cge molto probabilmente risolverai il tuo fastidio.
Ciao!
RUNNINGFORUM VIVE GRAZIE A TE! Fai correre anche tu il maialino, :pig: scopri qui come: viewtopic.php?t=46765!

www.strava.com/athletes/franco_chiera
nick
Novellino
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Re: dolori a un ginocchio...che strano ;-)

Messaggio da nick »

Grazie per i vostri consigli !

Ora mi sposto sul forum "scarpe" per capirci qualcosa in più...sicuramente avrò qualche domanda ;-)

ciao
ste
ste81
Mezzofondista
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Iscritto il: 6 ott 2008, 21:52

Ginocchio destro...

Messaggio da ste81 »

ciao a tutti...

avevo già scritto qualche tempo fa per il medesimo problema e volevo avere qualche consiglio in più...

Sono circa due mesi che ho male al ginocchio destro, ma capire esattamente cosa è non è facile (il medico mi ha fatto un esame abbastanza sommario del problema, quindi capire se è la cartilagine, la rotula, ecc, non è facile...)

In ogni caso il grosso del fastidio si situa sui tendini posti sul "retro" del ginocchio ed altre volte si estende al ginocchio stesso, questo unicamente quando faccio sport (corsa, tennis, non riesco a farne a meno...). Capita pure che il dolore si estende su tutta la muscolatura arrivando fino alla natica...

In questo periodo ho diminuito abbastanza gli sforzi fisici cercando di fare molto stretching oltre ad esercizi di rafforzamento muscolare, ma non mi pare che la situazione cambi moltissimo...

Se qualcuno ha qualche buon consiglio li accetto volentieri...

saluti

Stefano
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pippo250
Mezzofondista
Messaggi: 133
Iscritto il: 6 apr 2008, 22:09

Re: Ginocchio destro...

Messaggio da pippo250 »

Casino... difficile diagnosticare con una risonanza magnetica in mano figurati così.
Tanto più che il tuo dolore non è localizzato in un punto solo.
Ho incontrato 4 ortopedici ma solo l'ultimo "privato" mi ha visitato veramente, sovvertendo tra l'altro l'esito della RM.
Quindi il mio consiglio è Risonanza magnetica + bravo ortopedico se sei sicuro che la tua postura sia corretta, altrimenti esame baropodometrico per verifica posturale.

ciao

Fabio
http://fabiorunner63.blogspot.com/
PB: 10km - 42'56" (Trofeo Montestella 2009)
1/2 maratona - 1:35:01 (Scarpa d'oro Vigevano)
Maratona - 3:40:05 (Firenze 2010)
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