Quoto in pieno. Prova a mettere anche qualche pomata, forse un minimo aiuta!ingpeo ha scritto:Ghiaccio ghiaccio ghiaccio... (applicazioni di 10 minuti intervallate tra di loro)
riposo riposo riposo...
[DISCUSSIONE UFFICIALE] Dolori al GINOCCHIO
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ronie
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Re: Caduta..... ginocchio....
Re: [DISCUSSIONE UFFICIALE] Dolori vari ginocchio
A.A.A. Gente esperta di dolorini alle ginocchia cercasi...
Ho un problema è so' anche la causa ma vorrei sapere da qualcuno di voi se ci è già passato prima e come ha risolto.
Molto brevemente, corro da 2 anni ma da gennaio fino al 2 maggio sono stato fermo.
Il 2 maggio decido di farmi 9 km (ebbene si, dopo 4 mesi di STOP) non era mia intenzione, avrei voluto farne molti meno ma quando mi si è rotto il fiato è stato più forte di me. Finiti quei 9 km avevo fastidio alla parte interna delle ginocchia, più sotto metterò un'imagine per rendere l'idea.
2 giorni dopo i fastidi erano scomparsi e mi faccio altri 10 km, anche questi molto blandamente, ma quando arrivo a casa i fastidi sono diventati dolori, più acuto il destro che il sinistro che infatti poi passera 2 giorni dopo.
Il destro ragazzi mi sta' facendo passare le pene dell'inferno. Praticamente sono fermo da quel 4 maggio e nel mentre ho preso per i 4 giorni di seguito una busitna di antinfiammatorio al giorno, pomata voltaren e qualche volta la sera ci mettevo del ghiaccio sopra.
A oggi la situazione è che il fastidio si ripresenta in forma di dolore quando salgo le scale (o le scendo), sento fastidio invece quando cammino un pò di fretta, insomma, è ancora lì, latita... e non mi fa fare niente...
Il ginocchio non si è mai gonfiato e non presenta ematomi (se può aiutare).
Sono alto 1,80 peso 72kg e ho 31 anni.
Di sicuro ho esagerato a fare qui chilometri dopo 4 mesi di STOP e sicuramente la causa è stata quella, volevo sapere se il riposo assoluto può bastare, per quanto tempo? Accompagnato da qualche cosa omeopatica? Necessito davvero di una visita approfondita come risonanza o quant'altro? Secondo voi sono riuscito a fratturarmi qualcosa? Lesionarmi o infiammare gravemente?
Qualcuno dice che potrebbe essere tendinite rotulea, leggendo in rete capita quando a chi fa sport dove vengono esercitati dei saltelli, correndo blandamente può anche essere successo di fare dei piccoli saltelli rispetto a quando corro più veloce ma se era tendinite rotulea invece di farmi male sul lato della rotula, (sembra quasi dietro), non doveva farmi male al centro della rotula sopra e sotto?
Mi serve un Vostro parere. Grazie mille. Qui sotto una immagine che può rendere meglio l'idea, il puntino rosso è il punto esatto dove sento fastidio e dolore nei casi di maggior stress.
PS:
Lo stesso dolore/fastidio che avevo al ginocchio sinistro nella medesima posizione è passato dopo 2 giorni ma è anche vero che era più lieve rispetto al destro.
Ho un problema è so' anche la causa ma vorrei sapere da qualcuno di voi se ci è già passato prima e come ha risolto.
Molto brevemente, corro da 2 anni ma da gennaio fino al 2 maggio sono stato fermo.
Il 2 maggio decido di farmi 9 km (ebbene si, dopo 4 mesi di STOP) non era mia intenzione, avrei voluto farne molti meno ma quando mi si è rotto il fiato è stato più forte di me. Finiti quei 9 km avevo fastidio alla parte interna delle ginocchia, più sotto metterò un'imagine per rendere l'idea.
2 giorni dopo i fastidi erano scomparsi e mi faccio altri 10 km, anche questi molto blandamente, ma quando arrivo a casa i fastidi sono diventati dolori, più acuto il destro che il sinistro che infatti poi passera 2 giorni dopo.
Il destro ragazzi mi sta' facendo passare le pene dell'inferno. Praticamente sono fermo da quel 4 maggio e nel mentre ho preso per i 4 giorni di seguito una busitna di antinfiammatorio al giorno, pomata voltaren e qualche volta la sera ci mettevo del ghiaccio sopra.
A oggi la situazione è che il fastidio si ripresenta in forma di dolore quando salgo le scale (o le scendo), sento fastidio invece quando cammino un pò di fretta, insomma, è ancora lì, latita... e non mi fa fare niente...
Il ginocchio non si è mai gonfiato e non presenta ematomi (se può aiutare).
Sono alto 1,80 peso 72kg e ho 31 anni.
Di sicuro ho esagerato a fare qui chilometri dopo 4 mesi di STOP e sicuramente la causa è stata quella, volevo sapere se il riposo assoluto può bastare, per quanto tempo? Accompagnato da qualche cosa omeopatica? Necessito davvero di una visita approfondita come risonanza o quant'altro? Secondo voi sono riuscito a fratturarmi qualcosa? Lesionarmi o infiammare gravemente?
Qualcuno dice che potrebbe essere tendinite rotulea, leggendo in rete capita quando a chi fa sport dove vengono esercitati dei saltelli, correndo blandamente può anche essere successo di fare dei piccoli saltelli rispetto a quando corro più veloce ma se era tendinite rotulea invece di farmi male sul lato della rotula, (sembra quasi dietro), non doveva farmi male al centro della rotula sopra e sotto?
Mi serve un Vostro parere. Grazie mille. Qui sotto una immagine che può rendere meglio l'idea, il puntino rosso è il punto esatto dove sento fastidio e dolore nei casi di maggior stress.
PS:
Lo stesso dolore/fastidio che avevo al ginocchio sinistro nella medesima posizione è passato dopo 2 giorni ma è anche vero che era più lieve rispetto al destro.
condropatia ginocchio
Buongiorno a tutti gli iscritti,
un mese fa mi è stata diagnosticata una contopatia al ginocchio sx da sovraccarico funzionale. Lo specialista che ho consultato mi ha indicato una terapia che sto seguendo scrupolosamente. Ad oggi, mi trovo nella fase di riabilitazione per mezzo di training eccentrico, per la quale mi sono avvalso della consulenza di un fisioterapista. Lo specialista ortopedico mi ha anche consigliato l'utilizzo di plantari e mi ha diagnosticato le rotule leggermente alte.
Quando mi sono recato in laboratorio per la prova baropodometrica necessaria per la protesi plantare, il tecnico di laboratorio mi ha confermato che avrei si bisogno di plantare ma che il plantare che mi è stato consigliato, a suo parere, potrebbe non risolvere il problema di appoggio del piede, anzi.
Il plantare che mi è stato prescritto prevede un rinforzo sulla volta e curvo su tirante di 3mm, mentre il tecnico asserisce che il mio piede è già portato ad appoggiare verso l'esterno (infatti le scarpe che indosso risultano avere la parte esterna in zona tallone più consumata rispetto alla suola nel suo complesso).
E' talmente sicuro delle sue parole che vuole vedermi tra 10gg per una nuova prova baropodometrica per vedere se effettivamente ci sono peggioramenti nell'appoggio del piede.
C'è qualcuno che potrebbe delucidarmi sul perchè di tali contraddizioni? Grazie.
Antonio.
un mese fa mi è stata diagnosticata una contopatia al ginocchio sx da sovraccarico funzionale. Lo specialista che ho consultato mi ha indicato una terapia che sto seguendo scrupolosamente. Ad oggi, mi trovo nella fase di riabilitazione per mezzo di training eccentrico, per la quale mi sono avvalso della consulenza di un fisioterapista. Lo specialista ortopedico mi ha anche consigliato l'utilizzo di plantari e mi ha diagnosticato le rotule leggermente alte.
Quando mi sono recato in laboratorio per la prova baropodometrica necessaria per la protesi plantare, il tecnico di laboratorio mi ha confermato che avrei si bisogno di plantare ma che il plantare che mi è stato consigliato, a suo parere, potrebbe non risolvere il problema di appoggio del piede, anzi.
Il plantare che mi è stato prescritto prevede un rinforzo sulla volta e curvo su tirante di 3mm, mentre il tecnico asserisce che il mio piede è già portato ad appoggiare verso l'esterno (infatti le scarpe che indosso risultano avere la parte esterna in zona tallone più consumata rispetto alla suola nel suo complesso).
E' talmente sicuro delle sue parole che vuole vedermi tra 10gg per una nuova prova baropodometrica per vedere se effettivamente ci sono peggioramenti nell'appoggio del piede.
C'è qualcuno che potrebbe delucidarmi sul perchè di tali contraddizioni? Grazie.
Antonio.
Re: condropatia ginocchio
Metti in contatto il tecnico e l'ortopedico e vedi che ne vien fuori.
"Quel senso di libertà e leggerezza che provo quando percorro i miei sentieri,
quel perdermi nei miei pensieri e nei miei sogni,
quella stanchezza fisica che prevale su tutto, che ti svuota....e allora sei pronta ad accogliere"
Cecilia Mora
quel perdermi nei miei pensieri e nei miei sogni,
quella stanchezza fisica che prevale su tutto, che ti svuota....e allora sei pronta ad accogliere"
Cecilia Mora
Re: condropatia ginocchio
Grazie mille per la risposta. Il tecnino dapprima ha detto ciò che vi ho descritto qui sopra, quando poi ieri sono andato per una ulteriore visita baropodometrica per capire se davvero il plantare fosse sbagliato ha chiarito che, leggendo meglio la prescizione dell'prtopedico, il plantare "mi è stato prescritto per le ginocchia e non per migliorare l'appoggio del piede". Mi ha comunque ammonito sul fatto che, nel caso sentissi dolore alle ginocchia, il plantare non va bene. Mah!
Re: condropatia ginocchio
Sof fro anch'io di condropatia, e onestamente rispettoa i plantari sono piuttosto diffidente 
..costano molto, alterano la biomeccanica della camminata e della corsa..non so, ogni volta che cambio qualcosa (scarpe, solette ecc) il dolore della condropatia si riacutizza. Sentirei un altro parere...
..costano molto, alterano la biomeccanica della camminata e della corsa..non so, ogni volta che cambio qualcosa (scarpe, solette ecc) il dolore della condropatia si riacutizza. Sentirei un altro parere......se ti chiedono di vivere strisciando tu alzati e muori
Re: condropatia ginocchio
Io il plantare me lo sono fatto fare per la "Modica" cifra di 180euro dopo visita ed analisi del passo ecco ecc, con telecamera e tappeto. Avevo un piccolo dolore al ginocchio che mi infastidiva ma nulla che mi impedisse di correre. Dopo due mesi circa di plantare non sono più stato in grado di correre , dolore dal gluteo della gamba destra fino alla punta del piede. Non voglio dire che la causa sia il plantare, però nqualche dubbio mi è rimasto. Ora sono quasi tre mesi che sto cercando di venirne a capo con l' ortopedico che mi cura, le varie risonanze non hanno dato esiti degni di nota, spero che la emg chiarisca il problema. Spero di riuscire a tornare presto a correre, ma non sono sicuro di riutilizzare il plantare anche se mi piacerebbe farlo analizzare ad un' esperto per capire se stato eseguito a regole d'arte.
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Runnermilanese
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Re: condropatia ginocchio
Ciao scusa per emg intendi una elettromiografia ?
Grazie
Grazie
Re: condropatia ginocchio
Si proprio quella. L'hai fatta anche tu?
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Re: condropatia ginocchio
ci ho riflettuto (studiando un pò) e deciso, per il momento, di non utilizzare i plantari. Ho capito di essere un supinatore osservando l'usura delle scarpe, rovinate sulla parte esterna del tallone. Il plantare così consigliato lo fanno ai pronatori, ossia coloro che accentuano l'appoggio del piede verso l'interno. Anche il mio fisioterapista ci è rimasto quando ha visto il plantare e mi ha consigliato di evitarne l'utilizzo. mi permetto di dare un consiglio a cristilor: se il hai dolori che prima non si manifestavano, la causa è il plantare. Meglio evitare di utilizzarlo. SiiviaJ ha perfettamente ragione, se non si azzecca il plantare giusto la conseguenza sono ulteriori problemi!