[DISCUSSIONE UFFICIALE] Dolori al GINOCCHIO

Discussioni e domande sugli infortuni e sui metodi per superarli

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Sonomarco1984
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Re: [DISCUSSIONE UFFICIALE] Dolori al GINOCCHIO

Messaggio da Sonomarco1984 »

Ciao sono molto principiante ho iniziato a correre i primi di aprile... In tutto il mese ho fatto 95 km... Non ho seguito nessun tipo allenamento se non quello di correre fino quando avevo fiato. Camminare e ricominciare a correre... Le scarpe quando le avevo prese 4 anni fa circa erano le top brooks glicerin 12... Le avevo usate pochissimo quindi sono seminuove...
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sandrez
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Re: [DISCUSSIONE UFFICIALE] Dolori al GINOCCHIO

Messaggio da sandrez »

scarpe di 4 anni, anche se usate poco, non si possono più chiamare seminuove.
i materiali si deteriorano.

le hai prese sicuro che vadano bene per te?
sei neutro supinatore dunque?

su scarpe e sul correre a sensazione come hai fatto finora, ti invito a leggere il forum qua e la.
vedrai che ti si spalancherà un mondo.

scoprirai le tabelle (da principianti a pro), i ritmi di corsa, la tecnica e quant'altro.

poi mi ripeto, non fasciarti la testa per il dolore.
fai riposo, stretching, rinforzo e vedi come si evolve la faccenda.
ovvio che per un po' (1/2 settimane, dipende) tralascerei la corsa.

e 1a regola, stai leggendo una diagnosi online di uno che NON è medico.
mi raccomando ;)

buon proseguimento :)
There is nothing wrong with dedication and goals, but if you focus on yourself, all the lights fade away and you become a fleeting moment in life.
Pete Maravich
Sonomarco1984
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Re: [DISCUSSIONE UFFICIALE] Dolori al GINOCCHIO

Messaggio da Sonomarco1984 »

Ok grazie darò un'occhiata in giro per il forum
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Louis
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Re: [DISCUSSIONE UFFICIALE] Dolori al GINOCCHIO

Messaggio da Louis »

Aggiorno un po' la situazione.
Oggi ho provato 4km di corsa. Forse è la prima volta dell'anno. Non ricordo dato che non corro da tempo immemore.
Risultato: ginocchio sx infiammato.

Comunque, in questo periodo ho potenziato un po' le gambe.
Wallsit: sono arrivato anche a 5 serie consecutive da 3'30" (con gambe a 90°) + 1'30" di recupero
Mezzi stacchi alla rumena, cercando di mantenere ginocchia ferme: 3x12 con poco più di 50kg bilanciere incluso
Polpacci: niente

Un po' di cicli da 1 mese ogni 3 mesi delle solite glucosamina + condroitina + msm + vit. C.

L'ultimo ciclo di infiltrazioni di acido ialuronico a novembre.

Ma niente. Quando corro, si infiamma in giornata, specialmente stando seduto.
Durante la corsa compare dolore interno verso il 4° o 5° km.
Il ginocchio dx sta un po' meglio, ma anche lui è verso quella strada, sebbene agli inizi.
Spero che a voi sia andata meglio. ;)

Proverò un po' di bici e qualche altra corsetta senza aspettarmi nulla, ma per ora l'unica strada sicura, ma non troppo, rimane il nuoto.
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monzarun
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Re: [DISCUSSIONE UFFICIALE] Dolori al GINOCCHIO

Messaggio da monzarun »

Improvvisamente mi inginocchio Due giorni fa a casa e sento nella parte inf esterna del ginocchio come una Puntura un pezzo di vetro che entra. Controllo e niente
Ci ho camminato e corso e niente, oggi mi abbasso nuovamente e ricapita.
Qualche idea?
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monzarun
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Re: [DISCUSSIONE UFFICIALE] Dolori al GINOCCHIO

Messaggio da monzarun »

Ho fatto rmn e tra dx e sx mi hanno trovato di tutto
Borsite Baker condropatia condromalacia versamenti...
Qualche consiglio In DM su fisiatra o ortopedico sportivo a milano esperto di ginocchia ?
Grazie
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Pertoni
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Re: [DISCUSSIONE UFFICIALE] Dolori al GINOCCHIO

Messaggio da Pertoni »

Mi aggrego alla discussione... questa mattina verso la fine dell'allenamento comincio a sentire un doloretto al ginocchio destro. Veramente nulla di che tanto da nemmeno pensarci, sembrava uno di quelli "passeggeri".
Appena finito mentre torno a casa lo sento anche camminando e un po' comincio ad avere sospetti. Arriviamo alla fine della storia triste: mi fa male la parte frontale e si sente soprattutto quando scendo le scale mentre camminare non è doloroso per niente. Sento solo un fastidio
Qualcuno può immaginare cosa sia? Penso che sta volta abbia esagerato e mi sono scocciato qualcosa :afraid:
Corro da novembre 2019. Prima facevo finta di andare in palestra.
Quando mi faccio male vogo molto ma con scarsi risultati
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Ergometro —> https://log.concept2.com/profile/1396194
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Louis
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Re: [DISCUSSIONE UFFICIALE] Dolori al GINOCCHIO

Messaggio da Louis »

@Pertoni

Il menisco/cartilagine che comincia a gridare vendetta. La condropatia insorge come un fastidio. Naaah, non è detto.
Fossi in te e col senno di poi della mia esperienza, andrei subito da un ortopedico. Ti dirà lui di che patologia potrebbe trattarsi, se devi fare esami e se è meglio fermarsi un attimino con la corsa per procedere piuttosto a riposo / potenziamento degli arti inferiori. Non aspettare che peggiori, fidati.

Io non posso più correre o andare in bici. Oddio, ultimamente (e differentemente da quanto dissi a giugno qualche messaggio più sopra) sto correndo, ma con il dolore e comunque solo fondi lenti. Ho bisogno di perdere peso, ecco tutto. Tuttavia, ora che ho ripreso finalmente con il nuoto limiterò sempre di più gli sport terrestri sino ad eliminarli. Se corro dopo mesi di stop, qualche uscita spensierata si può fare, ma se inizio a fare kilometraggi normali tipo 30km settimanali torna tutto. La rotula raschia sulla cartilagine. Bici idem.
Ultima modifica di F-lu il 3 ott 2020, 17:18, modificato 1 volta in totale.
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robertovedovi67
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Re: [DISCUSSIONE UFFICIALE] Dolori al GINOCCHIO

Messaggio da robertovedovi67 »

Operato al menisco mediale dx nel 2007, iniziato nel 2017 a correre, ho sempre cercato di tenere tonificata la muscolatura delle gambe, 1 seduta settimanale in palestra era sufficiente.
Da un paio di settimane si è affacciata la bandelletta sx, durante un lungo le prime avvisaglie, diminuiti i ritmi e le uscite, fino a 10 km nessun fastidio, sabato scorso invece al 14° ho dovuto rallentare e per la prima volta sono rientrato a casa camminando per il dolore. Si fa credo inconsciamente, ma sentendo un fastidio/dolore monolaterale si poggia di più dall'altra parte. Tra l'altro a dx ho una piccola spina calcaneare (probabilmente a causa della asimmetria creatasi a causa del menisco mancante) che non mi da grossi fastidi, solo un anno fa una tallonite senza conseguenze. Da sabato quindi ho dolore al ginocchio dx (quello senza menisco) che nella parte interna è anche leggermente gonfio.Dolore nei movimenti, a riposo no. Per adesso ghiaccio ed arnica. Mea culpa per questi mesi in cui, per ben noti motivi, ho frequentato poco la palestra e trascurato la muscolatura delle gambe. Nessun incremento particolare di carico, i soliti 50 Km settimanali. Stasera si comincia anche foam roller per la bandelletta
Oltre a richiedere i vostri consigli, che tipo di specialista è consigliato in questi casi ?
5 Km 22:24 (MA RA + TH ON - NN RUNNING TEAM X MAURTEN - 06/06/20)
10 Km 44:59 (MA RA + TH ON - NN RUNNING TEAM X MAURTEN - 06/06/20)
21,097 Km 1:40:08 (MM S.Miniato - 08/12/19)

Immagine Roberto
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monzarun
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Re: [DISCUSSIONE UFFICIALE] Dolori al GINOCCHIO

Messaggio da monzarun »

Io parto sempre dal fisiatra, o medico dello sport.
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