[DISCUSSIONE UFFICIALE] Fascite plantare 3

[deborah72]

Fermati, via dal dottore per una diagnosi.
Se dovesse essere fascite plantare e sei all'inizio almeno fai più in fretta a guarire

[alekos64]

Potete leggere in firma da quanto stramaledetto tempo ci sono dentro…

Per quanto mi riguarda la situazione tende a migliorare a blocchi di mesi. Ultimamente mi sembra miracoloso riuscire a camminare (o a rimanere seduto) più spesso senza pensare al fastidio, proprio perché si è affievolito. Il male è sempre lì (permangono leggero gonfiore e tessuto granuloso), ma non credevo sarei più tornato a una situazione di quasi normalità.

Rimane per me un mistero la disarmante lentezza con cui procedono i miglioramenti…

I miei consigli rimangono sempre gli stessi:

1. Non aspettarsi miracoli;
2. Non correre;
3. Farsi fare plantari personalizzati e - fondamentale - richiederne la modifica in caso di intolleranza;
4. Usare un tutore notturno come la “calza di Strasburgo”, ma stando attenti a tenderla il giusto, non troppo;
5. Fare allungamenti con molta moderazione. Pochi al giorno;
6. Non camminare scalzi.

Facciamoci coraggio

Sul punto 5 ci sono pareri discordanti. .il medico ortopedico che mi ha visitato recentemente, specialista del piede, invece si è raccomandato di farne tanto (al polpaccio ) ed essendo "gratis " (lo stretching) non vedo che interessi avrebbe avuto a dirmelo. ..per il resto concordo con tutto

[robertovedovi67]

Grazie @deborah72
forse l'estate è il periodo migliore per infortunarsi

[deborah72]

@gallettonero
A me raccomandato molti allungamenti e camminare scalza

[Galletto Nero]

Ma scusate, a cosa servirebbero i plantari personalizzati se poi camminate scalzi? È ovvio che il piede nudo a contatto con una qualsiasi superficie fredda (anche il pavimento) tenda ad anestetizzare la parte infiammata, ma in questo modo mettete ancor più sotto sforzo la fascia già malandata, che oltre oltre a ritrovarsi priva del supporto di un qualsiasi plantare, non ammortizza più il passo. Insomma è un disastro.

Quanto agli allungamenti posso dire per esperienza diretta che facendone troppi (ma non erano quelli al polpaccio) la situazione è peggiorata non poco a distanza di sei mesi circa dall’inizio del male.

[morfeo68]

dopo un anno ho ancora i piedi in fiamme
a volte allla mattina mi sembra di aver i piedi rotti e sento parecchio dolore

[deborah72]

Ma scusate, a cosa servirebbero i plantari personalizzati se poi camminate scalzi? È ovvio che il piede nudo a contatto con una qualsiasi superficie fredda (anche il pavimento) tenda ad anestetizzare la parte infiammata, ma in questo modo mettete ancor più sotto sforzo la fascia già malandata, che oltre oltre a ritrovarsi priva del supporto di un qualsiasi plantare, non ammortizza più il passo. Insomma è un disastro.

Quanto agli allungamenti posso dire per esperienza diretta che facendone troppi (ma non erano quelli al polpaccio) la situazione è peggiorata non poco a distanza di sei mesi circa dall’inizio del male.

Beh... le scarpe in casa io non le metto.
Per abituarmi ai plantari le ho indossate qualche giorno ..
Ma ora che mi sono abituata, è inutile.

Per gli allungamenti li faccio tutti i giorni per una decina di minuti

Devo dire che nel mio caso (sottolineo nel mio caso) sta funzionando

Credo d'essere sulla buona strada
Sto molto ma molto meglio

[Galletto Nero]

Per camminare dentro casa (con le pantofole) esistono plantari specifici, diversi da quelli per scarpe. Io possiedo un paio di pantofole con plantare estraibile, ma non ne ho mai ordinati su misura. Dovrei farlo.

[cardiocorsa]

2 miei compagni di squadra, di cui uno che la trascinava da un anno, che hanno provato di tutto, stop forzato, onde d'urto, plantari personalizzati etc etc, hanno risolto quasi istantaneamente con le infiltrazioni di cortisonico.
Ovviamente non so se è la soluzione definitiva per tutti ma loro hanno potuto ricominciare a correre dopo la prima seduta.
Io le ho fatte per una tendinite achillea e non dico che siano miracolose ma il beneficio si vede subito.
Provate a consultare un bravo ortopedico sportivo.
Ciao.

[Galletto Nero]

Il cortisone è un anestetico, non risolve niente. I tuoi compagni di squadra staranno peggio di prima se non smettono di correre.