[DISCUSSIONE UFFICIALE] Fascite plantare 3

[Dodo]

Vedo Ico che nonostante più di qualcuno già più di un mese fa ti abbia suggerito di fermarti per non far peggiorare la tua fascite plantare tu hai continuato a correre e ora addirittura tra pochi giorni corri la 24h ad Atene.
Mi dicono tutti che sono un rompic...ma ti avverto che conosco un tale che a causa della sua testardaggine per una fascite trascurata è fermo da oltre due anni e non ne vede una via d'uscita.
Ed era un vincente come te!!!
Pensaci bene altro che onde d'urto.
Devi fermarti prima che sia troppo tardi!!!!

[StePo8]

ciao e tutti ex colleghi di fascite
ultimamento ho un dolore simile , ma spostato molto verso l'avampiede. Nessun dolore nella fascia plantare, ma forte dolore a freddo alla base delle 2 dita centrali del piede.
Riesco a correre senza problemi, ma una volta raffreddato sono dolori.
è successo anche a qualcuno di voi ?

grazie

[Dodo]

Che sia successo a qualcuno o meno io ti consiglio di fermarti.
Metti ghiaccio e riprendi quando non hai più dolore, probabilmante ti basteranno pochi giorni.
Se non vuoi ascoltarmi continua pure a correre ma poi non lamentarti quando il dolore sarà più forte e dovrai star fermo molto più tempo.

[Jollyroger]

@StePo8: più che fascite, sembrerebbe un neuroma di Morton.
Segui il consiglio di Dodo, ghiaccio, riposo, lascia che l'infiammazione passi.
Se poi dovesse permanere, un controllo sarebbe meglio farlo.

[StePo8]

@Jolly
Grazie del suggerimento, sembrerebbe quello , vado ad approfondire

@Dodo grazie

[franchino]

StePo senti Sarah, sintomi identici ai tuoi; per lei disallineamento dei metatarsi correlato alla precedente fascite, ha fatto flexart flogo e tre onde d'urto

[Dodo]

Saggio StePo

[labboro]

@dmimmor non ricordo se l'avevi già detto ,ma dopo che hai fatto le Prp sei tornato a correre come prima? Stessi volumi e ritmi?

[dmimmor]

Si, labboro, con volumi ridotti, perchè dopo 18 mesi di stop, a 55 anni, ho dovuto ricominciare da capo, ma con ritmi più veloci.
Sono arrivato a fare anche 5 allenamenti a settimana e dopo circa un anno dalla ripresa ho fatto il mio pb sui 10 Km, migliorandolo di circa un minuto (da 41:30 a 40:30).
Comunque da allora non ho mai più avuto problemi con la fascite.

[thesituation]

Ho delle domande:

1) Qualche pagina fa chiedevo di scarpe da ginnastica adatte per il nostro problema. Mi erano state consigliate le vomero 13. Le ho prese ma purtroppo la mia misura tende a essere leggermente troppo stretta nella parte del tallone. Probabilmente sarà il modello da running che è così "aderente" ma sto pensando di fare il reso. Se non avessi la fascite le terrei ma col nostro problema avere proprio quella zona così soffocante non vorrei mi desse problemi. Che dite? In alternativa conoscete altre scarpe come le vomero con buona ammortizzazione e comodità?

2) Dato che sono 3 anni e ormai sono in una fase di stallo nel senso che non ho più dolori atroci ma non posso ancora correre, mi vorrei iscrivere in pesistica (la piscina la odio). Chi è più esperto mi potrebbe consigliare gli esercizi da evitare assolutamente per non sollecitare troppo la fascite? grazie