[DISCUSSIONE UFFICIALE] Fascite plantare 3

[C3pO]

Tendenzialmente quali sono le cause che provocano la fascite?

[Jollyroger]

@alekos64: sì, capisco cosa intendi.
Purtroppo, quello che dici io l'ho sperimentato più che altro con la medicina "tradizionale", soprattutto con il fisioterapista, che ha sempre usato gli stessi metodi per ogni problema: onde d'urto e TECAR, mai servite a nulla; persino le onde d'urto focali che dovrebbero "frantumare" lo sperone (peccato non ci sia nulla da frantumare).
La TECAR poi, a quanto ho letto, non ha nessun fondamento scientifico (intendo dire: non ci sono studi scientifici che ne confermino l'efficacia).
Ho solo speso tanti, tantissimi soldi, senza risolvere veramente.
L'unica cosa che è servita, alla fine, è stato il riposo: a saperlo prima (parlo di circa due anni fa), mi sarei risparmiato la spesa.

@bonovoxpride: sì, ho anche lo sperone, a sx; ma magari ce l'ho anche a dx, solo che, non avendo sintomi, non ho mai fatto lastre o altro per verificare.

@C3pO: da quello che ho letto in giro, ci sono molteplici fattori che causano la fascite, non è mai solo uno a farlo, quindi cercare di "isolare" la causa non è buon approccio, solitamente.

[bonovoxpride]

Del Novafon avete mai sentito parlare? Sarei tentato da fare da cavia dal fisioterapista, ha da poco terminato il corso. Le sto provando tutte, riposo assoluto da novembre a marzo (dolori aumentati) massaggi manuali e con palline varie e stretching (dolore attenuato) per un mese ed oltre, cure termali in corso.

[susodueto]

dalla newsletter Running del NY Times. Mai indossare le infradito.

Running: Why Runners Shouldn't Wear Flip-Flops

Dear Readers,
For Priya Parthasarathy, a podiatrist in Silver Spring, Md., August and September aren’t just the transition from summer into fall. Instead, she calls that time of year “plantar fasciitis season”
The culprit? Flip-flops.
“Everyone’s been wearing flip-flops all summer,” said Dr. Parthasarathy, a spokeswoman for the American Podiatric Medical Association. “We have so many people come in the door.”
I get why people love flip-flops. I went to college in Florida and spent a good chunk of my pre-running, writing years covering the Jersey Shore, and wore them all the time. Flip-flops are easy to take on and off, usually cheap and come in a million patterns and colors.
They’re also terrible for your feet — especially if you’re a runner.
[Read more about plantar fasciitis. | Try this stretch to help relieve it.]
“Flip-flops don’t provide any support. There’s no structure,” Dr. Parthasarathy said. “Your feet have to work much harder to grip the flip-flop.”
That means you’re overusing your muscles, especially in the posterior compartment of the leg, where a lot of your running muscles are located, she said. “If your feet are working so hard during the day, then you go for a run, it’s extra stress on all your muscles and ligaments.”
That doesn’t mean runners can’t wear any sandals — sometimes it’s a requirement if you smash up your toes, or your feet swell because of a hot run. And if you shower in locker rooms or other places where a lot of other people do, flip-flops can offer some protection against athlete’s foot.
Dr. Parthasarathy, who is also a runner, opts for Birkenstocks, which have structure to them (I’m a fan too, preferring the new candy-colored, water-friendly ones, while Dr. Parthasarathy is all about cork).
If you don’t want to wear what my mother still calls “hippie shoes,” look for a sandal that you can’t easily bend in half. Also, something with a strap that goes across the back of your foot will mean less stress on your muscles (though she adds something like a Birkenstock has enough structure in the rest of the shoe that it’s not necessary).
When I want that kind of strap support, I opt for Chacos (I bought mine for hiking the Narrows at Zion National Park and they scream “I like hiking and the outdoors no matter how weird my sandals look!” but Chacos just released solid color versions that I find very tempting and has customizable options).
(No, I’m not being paid to talk about these brands, and these aren’t affiliate links. I just like the shoes.)
My go-to post-running shoe is still another pair of running shoes, especially now that I’m running again post-stress fracture. But what open-toed shoes do you wear, runners, if you wear them at all? Let me know — I’m @byjenamiller on Twitter.
My mom likes the bumpy Adidas Adissage Slides, which hurt my feet (but this is an opportunity to wish a very happy Mother’s Day to the toughest lady I know — because her feet can stand up to those shoes, and for a lot of other reasons). If you are celebrating a mom in your life, you might want to try out a recipe from this Mother’s Day collection from The Times’s cooking section.
Run Well!
Jen A. Miller
Author, “Running: A Love Story”

[deborah72]

Ciao ragazzi...
Vi ricordate di me? Ebbene un annoe mezzo fa cominciò la mia storia. Ad oggi la farcite si ė ridotta. Ė rimasto un residuo che sto trattando con la fiseoterapia. Ho fatto una ecografia di controllo ed ora ho la spina ad entrambi i piedi. Vado costantemente in palestra . Riesco a fare crosfit ma voglio tornare a correre anche se non con la stessa intensità di prima. Giovedì vedrò il fisiatra e vediamo che mi dice di fare

[C3pO]

@Deborah con crossfit e la fascite non hai mai avuto noie?

[gian_dil]

@deborah72, finalmente belle notizie, però la spina....distruggila

[deborah72]

@C3pO
No nessuna
Il personal trainer mi da sempre l' alternativa ai salti quindi non ho problemi

[deborah72]

@gian_dil
Devi vedere come però.
Lo scorso anno le onde d' urto mi hanno peggiorato la fascite... non vorrei tornare indietro

[labboro]

Ma l'ecografia ha evidenziato il ritorno alla normalità dello spessore della fascia (quindi la scomparsa dell'infiammazione?