LCA rotto

Discussioni e domande sugli infortuni e sui metodi per superarli

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mb70
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Re: LCA rotto

Messaggio da mb70 »

No ho scritto ti seguo perché mi tengo informato per la tua avventura. Quanto a me fino a febbraio non ci penso proprio a riprendere a correre se non per finalità di riabilitazione 👍
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d1ego
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Re: LCA rotto

Messaggio da d1ego »

Ah... Mi pareva avventato. Sarà per la prossima, magari la mezza di Lucca!
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mgaewsj
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Re: LCA rotto

Messaggio da mgaewsj »

mb70 ha scritto: 6 set 2018, 21:19 Grazie!
@Mgaewsj la massima stima verso le tue imprese si è appena trasformata in epica ammirazione (goditi Berlino 😉 )!!
mb mi raccomando recupera bene, ma con calma! :beer:

quanto a Berlino a parte la forma già scadente di suo mi è uscito da 10 giorni un problema al polpaccio che mi fa soffrire parecchio. è possibile che la faccia in parte camminando :(

Abbott WMM Six Stars Finisher :wink:
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mb70
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Re: LCA rotto

Messaggio da mb70 »

Finger crossed!!
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astimas
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Re: LCA rotto

Messaggio da astimas »

Ciao @mb70 come procede il recupero?
Hai ripreso a correre ?
Mi sono operato anche io 1 mese fa, menisco ed LCA e non vedo l'ora di riprendere
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mb70
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Re: LCA rotto

Messaggio da mb70 »

Sono all'inizio del 5° mese e sono riuscito a correre 5 km in 30' ma la riabilitazione continuerà fino a febbraio. Poi ultima valutazione per capire come proseguire. Un grande in bocca al lupo, il primo mese è il più duro.
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mb70
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Re: LCA rotto

Messaggio da mb70 »

Aggiorno. Ho continuato a fare fisioterapia e nel frattempo ho aggiunto 2 corsette settimanali. Purtroppo questa sollecitazione (certamente sbilanciata) ha provocato l'ennesima infiammazione del nervo sciatico (discopatia l5-s1). Quindi 2 settimane di stop alla corsa. La fisioterapia intanto prosegue e il quadricipite ha ripreso quasi del tutto il tono muscolare. Pazienza e avanti.
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sandrez
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Re: LCA rotto

Messaggio da sandrez »

ma dopo aver ricevuto l'ok, hai iniziato a correre-correre?

no camminate sempre più spedite fino quasi a marciare?
no esercizi propedeutici alla corsa?
subito corsa?
partendo dal livello 1 della tabella?
There is nothing wrong with dedication and goals, but if you focus on yourself, all the lights fade away and you become a fleeting moment in life.
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mb70
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Re: LCA rotto

Messaggio da mb70 »

Nooooo
A inizio dicembre ho iniziato a "correre" ma intendo 1 volta a settimana su asfalto arrivando molto gradualmente in un mese a coprire 5 km a 5'35".
Prima, durante e fino ad ora, esercizi di skip, balzelli, e tapis roulant 8/10'.
Tutto questo durante la fisioterapia (3 volte a settimana, singola seduta 2h40' circa). La fisioterapia è fondamentale.
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sandrez
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Re: LCA rotto

Messaggio da sandrez »

ok scusa se ho chiesto precisazioni :wink:

bella rogna però.
hai fatto tutto il dovuto e ti è venuto fuori comunque qualcosa.
peccato.

tieni duro dai.
di solito gli sforzi vengono sempre premiati :thumleft:
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