LCA rotto
Moderatori: filattiera, grantuking, Hystrix, HappyFra
Re: LCA rotto
No ho scritto ti seguo perché mi tengo informato per la tua avventura. Quanto a me fino a febbraio non ci penso proprio a riprendere a correre se non per finalità di riabilitazione
9/2014 10K 50'51"
10/2014 Mezza di Arezzo 1h53'53''
10/2015 Munchen Marathon 4h46''
08/2018 ricostruzione lca
10/2019 5k 24'28"
Meglio correre il rischio di non farcela che rimpiangere di non aver avuto il coraggio
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Meglio correre il rischio di non farcela che rimpiangere di non aver avuto il coraggio
Re: LCA rotto
Ah... Mi pareva avventato. Sarà per la prossima, magari la mezza di Lucca!
#8020endurance - #team8020 - Il mio diario: viewtopic.php?t=46915
Re: LCA rotto
mb mi raccomando recupera bene, ma con calma!
quanto a Berlino a parte la forma già scadente di suo mi è uscito da 10 giorni un problema al polpaccio che mi fa soffrire parecchio. è possibile che la faccia in parte camminando
Abbott WMM Six Stars Finisher
PB M55: 42K: 3.30.21 2015; 21K: 1.34.09 2016
PB M60 : 42K: 3.32.42 2018; 21K: 1.39.07 2019
Re: LCA rotto
Finger crossed!!
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Re: LCA rotto
Ciao @mb70 come procede il recupero?
Hai ripreso a correre ?
Mi sono operato anche io 1 mese fa, menisco ed LCA e non vedo l'ora di riprendere
Hai ripreso a correre ?
Mi sono operato anche io 1 mese fa, menisco ed LCA e non vedo l'ora di riprendere
Re: LCA rotto
Sono all'inizio del 5° mese e sono riuscito a correre 5 km in 30' ma la riabilitazione continuerà fino a febbraio. Poi ultima valutazione per capire come proseguire. Un grande in bocca al lupo, il primo mese è il più duro.
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Re: LCA rotto
Aggiorno. Ho continuato a fare fisioterapia e nel frattempo ho aggiunto 2 corsette settimanali. Purtroppo questa sollecitazione (certamente sbilanciata) ha provocato l'ennesima infiammazione del nervo sciatico (discopatia l5-s1). Quindi 2 settimane di stop alla corsa. La fisioterapia intanto prosegue e il quadricipite ha ripreso quasi del tutto il tono muscolare. Pazienza e avanti.
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Re: LCA rotto
ma dopo aver ricevuto l'ok, hai iniziato a correre-correre?
no camminate sempre più spedite fino quasi a marciare?
no esercizi propedeutici alla corsa?
subito corsa?
partendo dal livello 1 della tabella?
no camminate sempre più spedite fino quasi a marciare?
no esercizi propedeutici alla corsa?
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There is nothing wrong with dedication and goals, but if you focus on yourself, all the lights fade away and you become a fleeting moment in life.
Pete Maravich
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Re: LCA rotto
Nooooo
A inizio dicembre ho iniziato a "correre" ma intendo 1 volta a settimana su asfalto arrivando molto gradualmente in un mese a coprire 5 km a 5'35".
Prima, durante e fino ad ora, esercizi di skip, balzelli, e tapis roulant 8/10'.
Tutto questo durante la fisioterapia (3 volte a settimana, singola seduta 2h40' circa). La fisioterapia è fondamentale.
A inizio dicembre ho iniziato a "correre" ma intendo 1 volta a settimana su asfalto arrivando molto gradualmente in un mese a coprire 5 km a 5'35".
Prima, durante e fino ad ora, esercizi di skip, balzelli, e tapis roulant 8/10'.
Tutto questo durante la fisioterapia (3 volte a settimana, singola seduta 2h40' circa). La fisioterapia è fondamentale.
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Re: LCA rotto
ok scusa se ho chiesto precisazioni
bella rogna però.
hai fatto tutto il dovuto e ti è venuto fuori comunque qualcosa.
peccato.
tieni duro dai.
di solito gli sforzi vengono sempre premiati
bella rogna però.
hai fatto tutto il dovuto e ti è venuto fuori comunque qualcosa.
peccato.
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Pete Maravich
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