Gamba sinistra addormentata

[lazionelcuore]

Anche io faccio parte del club forte discopatia l5-s1 con gli stessi sintomi. Risolto con molti addominali, core stability e stretching. Pazienza e comprensione dei propri limiti.

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salve, dopo qualche massaggio dal fisioterapista sono riuscito a correre 10km senza problemi, posso chiederti che esercizi hai svolto?

[mb70]

Addominali, skip in acqua, esercizi di allungamento schiena, stretching di tutta la catena posteriore.

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[lazionelcuore]

Grazie mille, per allungamento schiena di preciso quali intendi?

[mb70]

Posizione del musulmano; a quattro zampe incarnare la colonna vertebrale in alto e poi in basso e tenere la posizione; a schiena a terra alza la gamba dx e piegala sul lato sx lentamente fino a toccare il pavimento con le braccia aperte e distese gira il tronco a dx espirando e viceversa.

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[lazionelcuore]

Dopo un po di tempo ho fatto la visita:

Abolizione della fisiologia lordosi lombare.
Si segnala diffusa riduzione del tono idrico discale nel tratto di colonna compreso tra L4-S1 in relazione a fenomeni da sovraccarico biomeccanico.
Non evidenzia di patologia discale.
Discreta quota di versamento si apprezza a livello delle faccette articolari nel tratto di colonna compreso tra L2-L5 bilateralmente.
Canale vertebrale ai limiti della norma.
Non evidenti aree di alterata intensità di segnale a carico delle radici della cauda.

Tutto questo a 21 anni.

[gian_dil]

non disperare, senti i consigli di un buon fisiatra

[lazionelcuore]

pareri sul referto?