Tendinite peronieri
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Tendinite peronieri
Mi è stata diagnosticata una tendinite dei peronieri alla caviglia sx. Qualcuno ci è passato? Suggerimenti per recuperare in fretta?
1500m —> 4'38''
3000m —> 9'35''
5000m —> 16'24'''
10 km —>35'15''
21km —> 1h15’47”
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- Mezzofondista
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Re: Tendinite peronieri
Io...ce lho da novembre...fatto terapie in casa e fuori ma nulla...ci convivo ci corro perché quando corro è uno di quei dolori che a caldo nn li senti ...ma dopo son appunto dolori...
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Re: Tendinite peronieri
Il problema è che io la sento anche quando corro... Non parliamo del giorno dopo
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- Mezzofondista
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Re: Tendinite peronieri
Io ne ho uno così allinserzione dei muscoli ischiocrurali nella.coscia dx...da 3 anni...ogni passo...ogni falcata...bah...finché dura la forza della mente....anche perché i peronei per me dipendono da sovraccarico arto sx per bilanciare..
Cmq soffro saltuariamente anche di metatarsalgia al dx dove in qst momento avverto anche in corsa rigidità e dolore ai tendini dellalluce....è tutto x ora dal reparto podisti frustrati...a voi la linea...
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Cmq soffro saltuariamente anche di metatarsalgia al dx dove in qst momento avverto anche in corsa rigidità e dolore ai tendini dellalluce....è tutto x ora dal reparto podisti frustrati...a voi la linea...
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- Ultramaratoneta
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infiammazione tendini peronei: non si risolve! Aiuto
Ciao a tutti,
sono fermo da ben 9 (!) mesi per una "banale" infiammazione ai tendini peronei, del piede destro (altezza caviglia per intenderci).
Ho prima (aprile 2017) iniziato a ridurre il carico poi (maggio 2017) interrotto totalmente la corsa.
Infine a tra settembre ed ottobre sono andato da ortopedico, che mi ha diagnosticato appunto tale infiammazione a sua detta causata da piede valgo iperrponato. La sua soluzione è consistita in:
- (10) sedute di fisioterapia: Tecar, Tense e laser Yag --> INUTILI, non ho avvertito alcun beneficio
- plantari --> li sto portando da oltre 2 mesi, senza anche qui avvertire miglioramenti
Info aggiuntive: non ho mai avuto un trauma, tutto è nato verso marzo scorso, dove avvertivo un forte fastidio/leggero dolore A FINE CORSA diciamo sopratutto 1-3h dopo, sopratutto nel fare scale e cose simili. Non è mai stato così forte da impedirmi o cmq rovinarmi le sedute di allenamento. Fatto 100 il massimo di questo doloretto, dall'estate (quindi solo interrompendo la corsa) è sceso diciamo a 30 - quindi solo un fastidio, ma da qui in poi tale è rimasto nonostante l'ulteriore pausa e le cure descritte.
Tra l'altro lo specialista stesso (l'ortopedico) non mi ha mai detto se/come/quando avrei potuto riprendere l'attività.
Ora, considerando che c'è gente (amici eh, non professionisti che hanno equipe top) che sono tornati allo sport dopo intervento a menisco + crociato in molto meno di 1 anno, qua mi sembra che c'è qualcosa che non torna. O no?
Insomma che dovrei fare secondo voi? Per esempio sport come la bici che non mi pare sollecitino tali tendini / la caviglia si possono fare?
Sono molto depresso
Ciao!
sono fermo da ben 9 (!) mesi per una "banale" infiammazione ai tendini peronei, del piede destro (altezza caviglia per intenderci).
Ho prima (aprile 2017) iniziato a ridurre il carico poi (maggio 2017) interrotto totalmente la corsa.
Infine a tra settembre ed ottobre sono andato da ortopedico, che mi ha diagnosticato appunto tale infiammazione a sua detta causata da piede valgo iperrponato. La sua soluzione è consistita in:
- (10) sedute di fisioterapia: Tecar, Tense e laser Yag --> INUTILI, non ho avvertito alcun beneficio
- plantari --> li sto portando da oltre 2 mesi, senza anche qui avvertire miglioramenti
Info aggiuntive: non ho mai avuto un trauma, tutto è nato verso marzo scorso, dove avvertivo un forte fastidio/leggero dolore A FINE CORSA diciamo sopratutto 1-3h dopo, sopratutto nel fare scale e cose simili. Non è mai stato così forte da impedirmi o cmq rovinarmi le sedute di allenamento. Fatto 100 il massimo di questo doloretto, dall'estate (quindi solo interrompendo la corsa) è sceso diciamo a 30 - quindi solo un fastidio, ma da qui in poi tale è rimasto nonostante l'ulteriore pausa e le cure descritte.
Tra l'altro lo specialista stesso (l'ortopedico) non mi ha mai detto se/come/quando avrei potuto riprendere l'attività.
Ora, considerando che c'è gente (amici eh, non professionisti che hanno equipe top) che sono tornati allo sport dopo intervento a menisco + crociato in molto meno di 1 anno, qua mi sembra che c'è qualcosa che non torna. O no?
Insomma che dovrei fare secondo voi? Per esempio sport come la bici che non mi pare sollecitino tali tendini / la caviglia si possono fare?
Sono molto depresso
Ciao!
PB 10k: 43'29'' (VolaCiampino 26.3.2017)
PB 21k: 1h41'41'' (RomaOstia 13.3.2016)
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Re: Tendinite peronieri
posso chiedervi come vi è capitato?
dopo aumento di carico o dopo "storta" alla caviglia o altro?
grazie
dopo aumento di carico o dopo "storta" alla caviglia o altro?
grazie
There is nothing wrong with dedication and goals, but if you focus on yourself, all the lights fade away and you become a fleeting moment in life.
Pete Maravich
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Re: Tendinite peronieri
Eccone un altro entrato nel club peroneo breve caviglia destra, domani ho il primo appuntamento con il fiseoterapista!
Sono fermo da Novembre e ogni volta che esco per farmi anche solo 3Km (perché la voglia ogni tanto sale) il dolore torna puntuale per poi calare progressivamente...
Sono fermo da Novembre e ogni volta che esco per farmi anche solo 3Km (perché la voglia ogni tanto sale) il dolore torna puntuale per poi calare progressivamente...
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- Ultramaratoneta
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- Iscritto il: 12 nov 2013, 0:12
Re: Tendinite peronieri
Ciao, domanda semplice solo in apparenza: e chi lo sa esattamente!sandrez ha scritto:posso chiedervi come vi è capitato?
dopo aumento di carico o dopo "storta" alla caviglia o altro?
grazie
- SECONDO ME (diretto interessato, ma non medico), direi in buona parte per aumento carico, zero storte, in piccola parte "strutturale"(cfr dopo)
- Secondo l'ortopedico (e lo specialista dei plantari), quasi esclusivamente per motivi strutturali, intesi che avrei una postura non corretta (piede valgo, ecc.) e quindi ci sarei arrivato per "accumulo" (di km).
In ogni caso, io sto ancora facendo "il bravo" ossia:
1) NON corro assolutamente (da fine maggio)
2) non faccio altri sport (da luglio)
3) porto assiduamente i plantari che appunto mi ha prescritto l'ortopedico
ma ciò nonostante, sento sempre un leggero fastidio lì (precisamente, lo sento "in agguato"). La situazione non è migliorata affatto, sto come stavo questa estate. Quindi, lasciatemelo dire, opinione PESSIMA dei medici / della medicina (già non era buona eh): tutti saccenti, ma poi - anche seguendo scrupolosamente le loro indicazioni - ZERO miglioramenti (avrei potuto capire, miglioramenti modesti e lenti, vah, ma zero, e no eh). La fisioterapia fatta dei "soliti" macchinari (tecar, laser ecc.) almeno con me è INUTILE. I plantari, visto che sono oltre 3 mesi che li porto tutto il giorno, direi che si può iniziare a dire che NON sono utili neanche loro.
A breve farò uscite in bici, che mi è stato confermato andar bene per mia situazione (=non aggrava); ma a parte questo che dovrei fare secondo voi?
PB 10k: 43'29'' (VolaCiampino 26.3.2017)
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Re: Tendinite peronieri
grazie della risposta.
tavolette propriocettive le fai?
e potenziamento polpacci?
o ti fa male fare questi esercizi?!
ciao
tavolette propriocettive le fai?
e potenziamento polpacci?
o ti fa male fare questi esercizi?!
ciao
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Pete Maravich
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Tendinite peronieri
Io @adrenalina sono andato a fare una seduta dal fisioterapista con la Tecar e già dopo il primo trattamento ho notato un importante miglioramento dopo una corsa infatti avevo sempre male alla caviglia, dopo la prima seduta sento il fastidio durante la corsa ma appena esco dalla doccia non sento più assolutamente nulla!
Ho fatto poi una seconda seduta, stasera ho fatto 6Km con grande soddisfazione e domani vorrei provare di farne 10! Poi vedo come sto...
Il visioterapista mi ha consigliato di cambiare le scarpe e di prestare attenzione ad allacciarle in maniera uniforme. Tante che sto pensando di comprare i lacci Hickies.
Ho fatto poi una seconda seduta, stasera ho fatto 6Km con grande soddisfazione e domani vorrei provare di farne 10! Poi vedo come sto...
Il visioterapista mi ha consigliato di cambiare le scarpe e di prestare attenzione ad allacciarle in maniera uniforme. Tante che sto pensando di comprare i lacci Hickies.