maratona il 10 dicembre e... dolore alla tibia

[iTinca]

Aggiungo che venerdì sono andato dal dottore che ha confermato la vostra diagnosi: infiammazione dei muscoli che si collegano alla tibia... che lavoro... non mi era mai successo.
Ciao

[sandrez]

se è muscolare, ti basta riposo e massaggi.
buon per te.

[m1rc0]

Ciao iTinca, com'è andata a finire? Credo d'avere qualcosa di simile al tuo problema e volevo chiederti se eri guarito e in che modo curato.
Grazie
Ciao!

[iTinca]

ciao Mirco, dopo circa 15 giorni di stop dalla corsa (ma in mezzo ho fatto 3x MTB 40-50km ad uscita 600-700mt di dislivello per volta e una camminata sul Cusna) ho ripreso a correre con uscite blande da 5km per circa una settimana e poi ho ripreso ad allenarmi senza più dolore!
Poi ho fatto un uscita da 30km e mi si è infiammato qualcosa ma nella pianta del piede... e quella è un altra storia!
ciao

[SimoGila]

@m1rc0

fatti vedere da un medico, se ti conferma la periostite vai di ghiaccio e gel all'arnica per almeno un paio di settimane.

Non correrci sopra ma se vuoi andare in bici fallo pure, magari evitando di salire sui pedali a spingere però

A febbraio anche io ho avuto lo stesso problema e ne sono uscito in un paio di settimane dove ho continuato ad andare in palestra.
Per il cardio oltre la bici ti consiglio l'ellittica, non è traumatica quindi puoi andare tranquillo.

buona fortuna